端粒缩短是寿命减少的关键因素，如何保鲜人生？

大多数人都希望活到"天年"，但事实上，自我修复力下降是导致衰老的本质原因。当自我修复力耗尽时，寿命也会走到极限。

虽然目前没有公认的方法论可以提高自我修复力，但我们可以通过另一个概念——端粒缩短来了解如何延长寿命。

端粒是染色体DNA末端的"帽子"，随着时间推移和不良生活习惯(如吸烟、食用超加工食品等)消耗殆尽，寿命就会减少。

为了保护端粒并延长寿命，在日常生活中，建议做到以下几点：

1.避免过度食用冰淇淋、薯片、蛋糕、糖果和奶茶等超加工食品。

2.戒掉吸烟，并注意避免二手烟。

3.减轻心理压力，例如学习放松技巧或参与适度锻炼。

4.睡眠充足且规律。

总之，在日常生活中采取健康的行为方式有助于维持身体健康和延长寿命。

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