三十二岁的陈女士最近遇到了一些困扰，近半年每到生理期，她就会出现夜间盗汗的现象，初期只是微汗湿衣，症状并不明显，还以为是被子盖厚了，所以并未予以重视。
谁知近两个月行经期夜间盗汗持续加重，每当要入睡时，陈女士上半身就大汗淋漓，汗湿浸透衣物和被褥，早上醒来后口干咽燥，导致睡眠质量严重下降，第二天上班无精打采，食欲不振。
连续几个月生理期都是如此，陈女士终于意识到情况不妙，于是去医院就诊。
原来陈女士发生夜间盗汗并非无迹可寻，据陈女士所说，她曾在三年前做过人工流产，当时觉得自己年轻身体好，没有好好休养就投入到工作中了，平时生理期也未禁生冷饮食，平常总是出现手脚冰凉，容易倦怠乏力、腰酸、多梦。
经临床中医师诊断，陈女士为脾肾两虚、气血不足导致生理期夜间盗汗，于是开具了健脾补肾、敛汗温阳的中药处方药物，同时配合右归胶囊中成药辅以治疗，注意日常饮食生活习惯的调节。
服药后，陈女士症状明显得到缓解，三个月后追踪随访，陈女士经期夜间盗汗症状已经完全消失，睡眠质量也变高了，面色恢复了红润，人也精神了。
陈女士至今还心有余悸，表示道：今后一定要爱惜自己的身体，不能把年轻当做资本随意挥霍，尤其要改变不良生活习惯，注意调节情绪，不能让夜间盗汗卷土重来。
一、生理期夜间盗汗的原因有哪些？生理期夜间自汗盗汗是女性临床普遍发生的现象，典型表现为行经前期或经期周身或半身盗汗，同时可伴有倦怠乏力、睡眠质量差、耳鸣头晕等症，对女性正常生活工作产生严重的不良影响。
正常状况下，身体健康的女性是不会出现夜间盗汗的，如果出现以下症状，这是身体向女性发出红灯警示，提醒其该关注身体状况了!
1、环境因素
天气炎热、过高的室内温度、房间封闭、被褥较厚等客观环境因素，都会导致体温上升，出现出汗的现象。
2、心理因素
受多种主客观因素影响，经期女性容易出现精神紧张、情绪起伏较大、焦虑恐惧等不良情志，在无形中消耗女性的心血，尤其易怒易爆、情绪波动过大，更容易使患者气血两虚，出现生理期晚上盗汗。
3、体质虚弱
女性在生理期由于激素水平变化较大，导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，容易引发生理期夜间盗汗。部分女性身体素质较差，经期容易出现严重的痛经症状，也会导致全身冒汗现象发生。
4、气血不足
许多女性平时存在贫血疾病，或者部分女性平时经期时间较长、经量较多，长期气血亏损未给予充分重视和有效纠正，导致气血两亏，夜间睡觉出虚汗。
此类型女性平时还伴有面色不华、易倦怠无力、精神状况不佳等症状，平时一定要注意益气补血。
5、感冒或其他疾病因素
生理期女性抵抗力降低，给疾病带来可乘之机，导致感冒受凉等，引起全身虚汗发生。
6、肾阴虚
从中医角度分析，生理期晚间盗汗，说明女性阴虚火旺，肾脏阴液不足，滋养失调，夜晚阴气过重，虚火无所制，于是虚热内生，发汗外流，故心悸少寐，晚上盗汗。
二、女性出现生理期夜间盗汗该怎么办？不论何种原因诱发的生理期夜间盗汗，都需要到正规医院进行诊断，切不可盲目用药，中医医生会根据患者的具体情况进行辨证施治。
比如气虚型盗汗，可采用补中益气汤加减方调理。心血不足型盗汗，以补血养心的归脾汤加减方调理。阴虚燥热型盗汗，可以六味地黄丸加减方调理。阴虚火旺型盗汗，可采用当归六黄汤加减方治疗。
三、做到这几点，安心睡眠不用烦从西医角度看，女性生理期体质较弱，应当适度补充钙剂和各种维生素，为身体提供必要营养支持。同时注意以下几点：
1、情绪调整
建议女性在生理期注意控制和放松情绪，保持情绪舒畅，避免思虑过度、压力过大，多进行户外散步，还可以通过郊游、听音乐、与亲友倾诉、兴趣爱好等事物来分散注意力，防止过度紧张焦虑。
2、饮食营养
合理营养膳食，避免饮食无度、大鱼大肉，多食用新鲜瓜果蔬菜。在日常生活中可通过黑木耳、黑芝麻、核桃、大枣、桂圆等食物补充气血。适度补充蛋奶、猪蹄等优质蛋白矿物质，对于缓解肾气亏虚型盗汗女性效果良好。
3、保持良好生活方式
保持规律作息和充足睡眠，避免熬夜，睡眠是最好的机体自我修复良药。当女性朋友经期前和经期出现轻微夜间出汗时，要注意按时休息，避免劳累，及时补充温水或淡盐水，避免体内电解质流失对身体造成危害。
日常生活注意卫生和保暖，少喝冷饮、雪糕、其他生冷刺激性食物，养成运动煅炼的习惯。增强机体抵抗力，防止寒气聚集，为各种妇科疾病发生发展提供可乘之机。
随着社会节奏的加快，女性在生活中扮演多种角色，更容易发生生理期夜间盗汗，做到以上几点，可有效预防和缓解经期不适症状。
值得注意的是，如果盗汗症状严重，同时伴有发热，可能与肿瘤、内分泌等疾病有关，千万不可小觑，一定要及时就医检查，避免对身体造成危害。最后愿所有女性珍爱自己，早日摆脱生理期夜间盗汗的烦恼，还女性朋友一个健康明媚的生活。
参考资料[1]《盗汗原因是什么？半夜睡觉盗汗不只更年期，5招解决》养生深圳.2022-11-24.
[2]《夜间盗汗，或与这4个因素密切相关，得留点心眼了》医联媒体网.2018-9-27.
[3]《女性盗汗是什么原因？如何缓解盗汗？》北京广安门医院姜北.2022-11-14.
