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优生优育是国策，所以现在是很提倡备孕期的，在这个阶段不管男女都有一些工作需要做备孕。单说禁忌太零散，我们还是把该做的事情说一说，禁忌就都在里面了。
第一条就是提倡孕检
即便到现在很多人还是不做这个检查的，但是反过来，很多人确实在这个过程发现了问题备孕。
所以，还是提倡去查一下，没有问题最好，有问题就收拾一下，没什么大毛病就更好了备孕。要想要一个健康的宝宝，父母的健康尤其是孕期健康还是很重要的。
第二条戒烟戒酒
不管男女，都要提前戒烟戒酒，时间最起码半年备孕。
烟酒对精子的危害，对胎儿发育的影响，这个是不需要多说了的备孕。不要以为胎儿在母亲肚子里发育就不关父亲的事儿，精子的质量、环境的影响，乃至于情绪的影响，都是在的。
这一点，男方需要努力备孕。
第三条提前储备营养素
备孕女方要吃叶酸，现在基本已经都知道了，不是在怀孕后吃，而是在怀孕前三个月就要开始吃备孕。其实除了叶酸，根据自己身体的情况，最好其他的营养素也都关注一下，是不是有轻微贫血啊等等，最好提前吃点复合维生素，以作储备。
对于男方备孕，能吃也吃点，精子活性的提高也有助于提高怀孕几率不是？
第四点就是管理体重
不管是太胖还是太瘦，对于怀孕来说都不是好事备孕。
太瘦容易怀孕难，这都知道了，那太胖呢也不好，本身怀孕过程就是一个能量储备过程，怀孕前就很胖那孕期岂不是更容易太胖，对于产后恢复压力还大，其二，对于孕期的饮食准备，还有身体状况都不好处理备孕。
所以，孕前体重管理也很必要备孕。
姜丹备孕，注册营养师，今日头条签约作者
