中国瑜伽入门问答集
为何要练瑜伽生殖问答？
瑜伽修行者既同时运动身体与心智，又锻炼二者的相连关系生殖问答。没有其他任何运动系统是如此做的。西方心理学研究心智，运动哲学研究运动对肉体的影响，但是无一学问研究身心一体的问题。
研究“体位”与呼吸处理属于瑜伽肉体层面的提升，但是由于这些活动也会影响脑部，所以同时也对心智发生了作用生殖问答。
何不一方面利用现代科学与中医的益处生殖问答，另一方面也享受瑜伽带来的活力、回春与内在平静的好处呢？
瑜伽简史
瑜伽师傅认为我们全部都在追求快乐，那是每个人的主要目标，即使有人从事那些诸如偷钱的犯罪行为，其目的也是追求快乐生殖问答。他们误以为非法取得别人的金钱，可以带来快乐。
依照瑜伽修行的者的说法，我们错在于追求短暂享乐来求取幸福快乐生殖问答。我们以为兴奋就是快乐，兴奋不会带来快乐，因为兴奋很短暂，而且兴奋过后，总是会有一段情绪低落时期。生活中的空虚与单调，使我们不断寻求新的兴奋感，享乐无错，但是我们不应该误以为享乐会带给我们快乐与内在和平。
瑜伽修行者不以假象的快乐为满足，他们追求的是“真相”生殖问答。
他们设计出冥思技巧，以开展我们的高级意识，带来永远的至福生殖问答。
瑜伽修行者认为，在我们精神进化的许多世生活里，我们变得无法满足于短暂欢娱而开始追求永生幸福生殖问答。他们认为自然法则就是如此的设计，使我们必须进化。在进化早期，自然的设计是痛苦的。举例而言，当我们发现亲密关系、金钱或久经无法产生快乐或意义时，我们会开始向生命深处探求，瑜伽耐心的等待你达到这个阶段。
在精神进化较晚的阶段，我们不再需要痛苦来鞭策生殖问答。每个进步阶段产生和平快乐，诱导我们向往更高一层的快乐境界，因此，奖赏取代了痛苦，成为我们追求的动力。
以上是瑜伽哲学极为简短的介绍生殖问答。瑜伽内容极为复杂，它处理生活的所有层面，探索人生真相最终本质，这些明显已超越本书的探讨范围。
瑜伽如何运作生殖问答？
以下是瑜伽这套系统作用的大要生殖问答。（关于瑜伽呼吸练习与独特的体位如何作用的细节，稍候再叙。）
瑜伽体位的目在于锻炼脑部，脊柱，腺体与内脏器官，同时也是对古代瑜伽修行者智慧的敬礼生殖问答。第一，在没有现代科学的启发之下，他们完全了解脑部、脊柱，腺体与内脏器官对身心健康的重要，其次，他们设计出独特的运动，对身体这四方面产生戏剧化的作用。
中国瑜伽体位的设计也考虑到时间与功夫的经济性生殖问答。这些体位之中的大多数同时锻炼了不止一方面，例如，“盘龙归山”体位有益脊柱、肾上腺、肝、胰脏与肾脏。
中国瑜伽体位透过几种经络.穴位作用锻炼器官与腺体生殖问答。细究其因，瑜伽体位能使血液流向器官或腺体的分量增加，也常产生足以按摩与刺激那些部位的挤压作用。此外，深呼吸与冥想目标部位，也可增加流向该部位富含氧气的血液。
瑜伽对脊柱的作用是增加其弹性，如此可以确保身体各部神经输送无疑，因为神经是从脊柱通向全部器官与腺体的生殖问答。
瑜伽呼吸使得太阳神经从储大量能量生殖问答。身体因此可以散发活力，一旦有出现不适现象，身体可以调用部分储藏的能量，对抗疾病。
瑜伽呼吸还能改善脑部功能（智力与记忆力），以及增加毒素排出身体的数量生殖问答。
瑜伽体位与呼吸的整体功效是产生高活力与返老还童的状态生殖问答。
瑜伽的益处
以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果生殖问答。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用生殖问答。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果生殖问答。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象生殖问答。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官生殖问答。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加生殖问答。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送生殖问答。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态生殖问答。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现生殖问答。
瑜伽是宗教吗生殖问答？
瑜伽不是宗教，这是很重要的一个观念生殖问答。无论你属于何种宗教，或相信什么，都可以练习瑜伽。瑜伽师傅相信，所有的宗教基本上相同――有一个最高主宰，达到精神开悟的境界有不同的路径。一些宗教强调奉献与祈祷，另一些注重仪式或善事。大部分宗教在这些方法之后都有一个道理。
瑜伽的途径是经由肉体与心智的文化系统打开你完全的潜能生殖问答。瑜伽师傅宣称，这是一种保证成功的方法，不必依赖诸如仪式等外力。唯一变数是所花的时间，这与练习瑜伽的持久程度与密集程度有关。
中国瑜伽是属于实用型瑜伽生殖问答。它对活力与回春的效果最大。
瑜伽姿势本身并非目的，而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作生殖问答。冥想瑜伽设计高级冥思技巧，与达到宇宙意识有关，在你完全活在高级意识或开启全部潜能时完成。
练习瑜伽有年龄限制吗生殖问答？
答案绝对是否定的生殖问答。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。
瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习生殖问答。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助生殖问答。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
需要老师吗生殖问答？
初级瑜伽课程也许不需要老师生殖问答。较高的课程则需要一位有经验的师傅，因为那时你面对的是现代科学尚未探究的人体内在的强大力量。随便玩弄这些力量是自找麻烦。
参加瑜伽课是很好的方法，因为你可以藉此纠正可能有的错误动作生殖问答。同时也可认识与你兴趣相同的朋友，彼此切磋。汇天下精华网
瑜伽能帮助睡眠吗生殖问答？
瑜伽可从三方面帮助睡眠生殖问答。首先，睡眠的品质会改善，因为瑜伽对神经系统（特别是脑部）产生良好的效果。这是由于某些瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心主宰睡眠循环正常化。
其次，由于睡眠品质的改善以及瑜伽增进毒素排除量，你会需要较少的睡眠时间生殖问答。一般而言，你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟睡眠。这使得瑜伽成为绝佳的时间投资。
第三，你会很快入睡，主要是因为身心均更为放松生殖问答。
瑜伽能帮助我减轻体重吗生殖问答？
绝对可以减轻体重生殖问答。瑜伽用两种方法达到这个目的。第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
其次，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞生殖问答。
如果你并未超重，你的体重将会维持原状生殖问答。如果你体重不足，就会增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能创造理想的体重。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能。
瑜伽对于性的看法如何生殖问答？
瑜伽对性的看法与其他方面的看法一样，那就是要适量生殖问答。瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。
瑜伽修行者警告不可纵欲，因为他们认为这会耗费生命力量生殖问答。他们表示，精液中包含密集的生命力量，因为其中有生命的种子。剥夺生命力量会降低活力水平，减少对疾病的抵抗力，而且也会延缓瑜伽运动的进步。
瑜伽修行运行者认为，生殖系统最健康时，性功能才会正常生殖问答。他们发现，达到这种健康状态最有效的方法是演练瑜伽体位与呼吸。
没错，资深的瑜伽修行者奉行独身生殖问答。他们需要保存全部的生命力量来追求宇宙意识。他们也知道，实现这个目标后可以获得至福，而短暂的性生活 之乐与此至福相比，根本不足为道。他们的心智已经达到不能以瞬间即逝的快乐为满足的地步了。
瑜伽既会令人产生平和之感生殖问答，是否也会减少生产量与创造力？
你的心智既然较为平和，行动自然更明智，浪费较少精力，所以你实际上是更有生产力与创造力生殖问答。
同时，瑜伽能做的不止是产生平和感而已生殖问答。藉着影响脑部、腺体与内脏器官，瑜伽创造出一种高活力的状态，因而得以进一步增加生产力与创造力。
