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感谢邀请备孕问答！
备孕是一个需要付出很多努力的过程备孕问答。
备孕的目的无非就是为了生育一个健康的宝宝备孕问答。但对于目前的生存环境来说，却是很有必要。现在的生育率下降，不仅仅是很多人不愿意生，还有一部分原因是很多人生不出。因为大气污染，食物中添加剂过多，工作生活压力增大等都有关系。所以备孕可以提高怀孕率，也可以提高胎儿的健康程度。
如何备孕备孕问答？
个人认为：
身体健康状况是第一位的备孕问答。首先需要健康的身体。排除影响怀孕的一些疾病和亚健康状况。所以建议去医院体检机构做个孕前体检，查一下甲状腺激素，查一下妇科情况，比如输卵管通畅等。激素分泌紊乱会影响怀孕，妇科问题也会导致不孕。男性需要了解一下精子情况。如果精子不好，需要调理。
其次，规律的生活习惯备孕问答。过大的压力和经常熬夜会导致激素分泌紊乱。所以需要规律的作息习惯，调节工作压力。
再次，适当锻炼身体备孕问答。锻炼身体有助于身体激素分泌规律。有助于女性规律排卵和男性精子质量。
还有，饮食方面以清淡饮食为主，减少致炎性食物摄入，比如烧烤，油炸食品备孕问答。还有减少零食等富含添加剂食物摄入。男性应该戒烟限酒。不和碳酸饮料等杀精饮料。
最后，夫妻双方都应该补充叶酸备孕问答。规律和谐的夫妻生活也很重要！
祝猪年生个金猪宝宝备孕问答！
