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橙黄色蔬菜和水果、鲜枣、猕猴桃、坚果类；
养成以白开水代替酒精饮料和甜饮料的习惯；
用鲜榨果蔬汁饮料代替酒精饮料，会更加健康博爱医院怎么样。
预防慢性病——瓜果蔬菜加运动
这个时候，我们的身体机能肯定没有年轻时候好，很多从年轻时候积累的病就开始显现博爱医院怎么样。如果这时候不注意饮食，很容易出现肥胖等慢性病。
特别注意控制能量的摄入博爱医院怎么样，减少进食脂肪和糖类，盐控制在每天6g以内；
增加蔬菜、水果、海产鱼类、奶制品博爱医院怎么样。
