相信不少女生只要一提到减肥就会满脸愁容，而且脑海中最先想到的最快捷的方法就是节食！但是节食的减肥方法话势必会对我们的健康产生一定影响，也会在停止节食后容易反弹，现在有一个方法你只要学会，不用节食你也能够轻松减重啦！这个方法就叫做“8小时减肥法”，日本是非常流行这种减肥方法的日本减肥。
“8小时减肥法”其实最开始是由DavidZinczenko和PeterMoore在叫做《The8-HourDiet》的一本书中提起的,后来才被一个日本节目进行实测和播出后才引起了广泛的关注日本减肥。
“8小时减肥法”指的是起床后第一餐至最后一餐的时间日本减肥。举个例子，你的第一餐如果在中午12点吃的话，那么你的第三餐就必须在晚上8点前吃完。“8小时减肥法”的三餐中你想吃什么样的食物都行，想吃的食物种类也没有限制，更不用在意卡路里的多少，但剩下的16个小时就不能进食了。
在日本上文提到的这个节目中还分别邀请了20岁，30岁，40岁的女士来做减肥实验的 *** ，实验的期限为2周，在这2周里，每位女士在“8小时”之内的三餐可以随意吃喝，直到吃饱为止日本减肥。
炸物、肉丸子、起司意面等等…卡路里高的食品也都可以吃，连被称为“液体面包”的生啤酒你也可以喝，完全不用忌口，只要你开心就好日本减肥。
结果三位女士就这么轻轻松松，自由自在的过完2周的减肥时间，期间没有刻意的运动，也没有舍掉自己爱吃的各种美味日本减肥。
2周过后又到检验“8小时减肥法”的效果如何了，这位40多岁的女士减肥前是53.3kg经过2周的“8小时”减肥之后是多少呢？53.kg，随心所欲也能减掉2斤多肉，最神奇的事还不是能减重，神奇的是，2周后她的腰围竟然整整少了9厘米，原来穿不上的衣服又能重见天日了日本减肥。
而这位20多岁的女士，从当初的83.3kg一下减到了79.5kg日本减肥。竟然减掉了4.3kg。那这个方法可以说是很神奇了。那到底是因为什么原因呢？
其实这个“8小时减肥法”的饮食方法跟大多营养师提出的建议也类似，归根结底就是要有一个固定的进食时间，尽早吃完晚饭，把饮食时间固定对瘦腰有非常大的帮助日本减肥。
如果将饮食时间控制在8小时之内日本减肥。其余的16个小时保持空腹的状态，对于提高新陈代谢有非常大的帮助，在空腹的16小时之中，残留的食物会被胃部消化，将能量逐渐代谢掉，减少脂肪聚集，这种减肥法对瘦腰特别有用，因为这个减肥方法主要针对的是脂肪，当代谢提升，使用的能量就是体内脂肪的燃烧能量。
所以想要轻松减肥的女性朋友们日本减肥，可以试试这个方法哟！
