不知大家还记不记得曾经的女神——高圆圆偸拍学女来月经图。
近期，高圆圆又一次“高调”的进入了大家的视线，却是因为一张偷拍照偸拍学女来月经图。
蓝色牛仔衬衣、黑色牛仔裤偸拍学女来月经图，却因为微微发福的身体，而被嘲笑“村”，“配不上赵又廷”......
一条条充满恶意的帖子，不免让人心寒偸拍学女来月经图。
可大家又可曾想到，这是一个产后哺乳期妈妈的正常身材而已偸拍学女来月经图。
哺乳期多吃是为了产奶，同时穿衬衣也是为了方便哺乳偸拍学女来月经图。
同样在哺乳期被网友“嘲讽”的还有张歆艺偸拍学女来月经图。
被网友疯狂吐槽：
“那么胖偸拍学女来月经图，这就是乡间大妈！”
“太丑了吧偸拍学女来月经图，感觉好邋遢啊！”
“你作为一个女明星，好意思那么胖吗？还有没有职业道德偸拍学女来月经图。”
最终偸拍学女来月经图，张歆艺只能无奈在微博发声：
谁都想身形优美，衣着光鲜，但产后依旧会带给妈妈不少难题偸拍学女来月经图。
像是妊娠纹、频繁上厕所、脱发、漏尿、涨奶、子宫脱垂、耻骨分离......几乎每个产后妈妈都会经历偸拍学女来月经图。
所以，任何人都没资格对一个产后女性抱有歧视的目光偸拍学女来月经图。
那么偸拍学女来月经图，产后应该怎样恢复？
产后恢复
控制饮食减肥行不行？不仅会饿的头昏眼花，还会影响给宝宝喂奶偸拍学女来月经图。
运动？运动量怎么掌控？一不注意，就会造成月经紊乱、子宫脱垂等问题偸拍学女来月经图。
哪怕瘦下来，身上也会出现松松垮垮的情况偸拍学女来月经图。
那么偸拍学女来月经图，到底该怎样进行正确的产后恢复训练？
像上述所说的产后漏尿、身材走形、腰酸背疼等皆是因为腹直肌分离所造成的偸拍学女来月经图。
怀孕期间，孕妈妈的子宫因宝宝的存在而逐渐增大，腹壁所承受的压力也随之增加，从而导致两侧的腹直肌变得松垮，间距增加，进而产生分离偸拍学女来月经图。
因此，产后要想恢复身材，盆底肌修复训练至关重要偸拍学女来月经图。
而关于产后恢复偸拍学女来月经图，妈妈们要注意这几个时间点：
产后42天—半年内偸拍学女来月经图，是盆底康复的黄金时期；
产后半年—一年内偸拍学女来月经图，是产后恢复的理想时期；
而产后一年之后，是盆底康复的有效期偸拍学女来月经图。
这也就是说，哪怕是产后一年，也是可以进行盆底康复的偸拍学女来月经图。
但要注意，随着产后时间的增加，需要做的盆底康复训练也就随之增加偸拍学女来月经图。这也是为何说产后42天是产后恢复的黄金期。
而盆底康复最有效的训练则是kegel锻炼（盆底肌锻炼）偸拍学女来月经图。
如图所示，将臀部上提，保持3秒左右，连续做15-30分钟，每天进行2-3次偸拍学女来月经图。
需注意，刚开始运动的时候要量力而行，随后逐步增加运动时间和次数偸拍学女来月经图。
重视盆底肌功能检查和及早进行盆底肌康复是明智的选择偸拍学女来月经图。
愿每一位妈妈都能够恢复往日的苗条身材偸拍学女来月经图。
英国知名作家William Golding 曾说过：
“我觉得女人自称和男人平等真是太傻了，因为一直以来，女人都远比他们优秀偸拍学女来月经图。
无论你给一个女人什么，你都会得到更好的回报偸拍学女来月经图。
如果你给她一颗精子，她会给你一个孩子；如果你给她一个房子，她会给你一个家；如果你给她一堆食材，她会给你一顿美餐；如果你给她一个微笑，她会给你一整颗心，她会使你给她的东西放大和倍增偸拍学女来月经图。”
成为母亲，得到了很多，也会失去很多偸拍学女来月经图。
相比于歌颂母亲的伟大，不如理解与尊重每一个女性偸拍学女来月经图。
