昨天我们了解了孕妇前20周的变化和注意事项，今天我们就来了解一下21~40周孕妇的变化和注意事项怀孕上身3一4天征兆 。
孕21周妈妈变化
孕21周后，你的体重增长了大约4.3kg，宫高大约在18-22.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间怀孕上身3一4天征兆 。这时你的子宫会继续上升并开始压迫肺部，肚子越来越大，已经是个孕味十足的准妈妈啦。
随着胎儿的生长和你肚子的增大，你可能会开始注意到肚子上长妊娠纹了怀孕上身3一4天征兆 。至少有一半准妈妈在宝宝出生之前会长妊辰纹。根据你的肤色深浅，这些不同纹理的小细纹的颜色可能从粉红色到深棕色不等。妊娠纹可能不只出现在你的腹部，还会在你的臀部、大腿、髋部和乳房上长。目前还没有证据表明润肤霜能预防妊娠纹，但是让你的皮肤保持滋润，也许有助于止痒。此外，你的肚脐可能不再是凹下去的，它可能是平的，也可能很快会凸出来。不必担心，等宝宝出生后它或多或少会恢复原位的。
另一种在孕期你可能会注意到的皮肤变化，是一种被称为蛛形血管瘤的东西怀孕上身3一4天征兆 。它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上，这是由孕期增高的雌激素引起的，通常会在生产后自然消失。
孕21周后，你可以感受到频繁的胎动了怀孕上身3一4天征兆 。这时宝宝可以称得上是个小运动健将，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动一次!
此时的你，应该认为自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了，但也不可过于放松对身体的注意，因为孕中期并不一定就平安无事怀孕上身3一4天征兆 。随着胎儿一天天长大，心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重，也可能会出现异常现象，如妊娠高血压综合征、贫血等。
孕22周妈妈变化
孕22周后，你的体重增长了大约4.7kg，宫高大约在19-23.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间怀孕上身3一4天征兆 。这个时期你的体重在稳定增加，大约每周增重250g左右，变成了一个真正的“大肚婆”。
你的脚和脚踝在未来的几周或几个月里可能会开始肿胀，特别是在晚上或者炎热的夏天怀孕上身3一4天征兆 。这是因为你的腿部血液循环速度减慢，以及血液中化学物质的改变造成水滞留的缘故。这种情况也叫做浮肿。
生完宝宝后，你的身体会将这些多余的体液排出，所以会在产后几天内出现尿频和多汗的现象怀孕上身3一4天征兆 。你现在不妨躺着时尽量左侧卧位或者把脚抬起来、坐下时伸直腿、不要在同一地点长时间坐或站。
虽然孕期下肢出现一定程度的浮肿很正常，但如果浮肿得非常厉害，就可能是一种被称为“先兆子痫”的严重疾病的征兆怀孕上身3一4天征兆 。如果你的脚或脚踝突然肿胀或者肿得很严重、脸部和眼睛周围都肿了、手也肿得比较厉害，那你就应该去看医生了。
这个时候的胎动次数有所增加，并更加明显怀孕上身3一4天征兆 。在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎宝宝心跳的声音，这会使你有一种非常奇妙的体验哦。
此时，也许你的胎动不明显，胎儿过小或过大，为此担心、焦虑、紧张，甚至害怕胎儿的健康有了问题，这些负面情绪如果长期伴随着你，胎儿也会受到不良的影响怀孕上身3一4天征兆 。即便胎儿还不懂得表达，也会用其他的方式告诉你。如：胎动贫乏、发育缓慢等。这种情绪上的影响，胎儿能感受到。因此，建议你放松心情，假期，和老公出去痛痛快快地玩一玩，放松心情，自然就不会有问题了。
孕23周妈妈变化
23周后，你的体重增长了大约5.1kg，宫高大约在20-24.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间怀孕上身3一4天征兆 。子宫现在大概在肚脐上3.8-5.1cm的位置，从趾骨联合量起，约有24cm，凸痕非常明显，很难隐藏了。由于子宫增大、加重，你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移，别人一看就知道你是个孕妇了。
由于孕期激素使你的身体很难利用胰岛素，所以你的胰腺就要多分泌胰岛素怀孕上身3一4天征兆 。对于大多数孕妇来说，这并不是问题，因为胰岛素的需要增加了，你的胰腺就会分泌出更多的胰岛素。但当你的胰腺功能不能满足身体对胰岛素的需求，并且你的血糖水平又太高时，就会出现妊娠期糖尿病。
如果不对糖尿病加以治疗，你出现难产或者剖腹产的可能性就会提高，因为糖尿病会使胎儿长得过大，特别是他的上半身怀孕上身3一4天征兆 。妊娠期糖尿病还会增加宝宝患各种并发症(如出生后低血糖)的几率。
如果你发现自己出现以下症状：阴道分泌物增加，变得稀薄，像粘液一样，带有粉红色或有一丝血迹;出现阴道出血或见红;腹痛或像月经来潮时的绞痛;每小时多于4次的宫缩;骨盆的压力感增加;有过去没有出现过的下背疼痛等，应该立即去看医生，以防早产怀孕上身3一4天征兆 。
本周你有时会感觉到胎动频繁且动作大怀孕上身3一4天征兆 。这是因为宝宝醒着时，胎动就多，胎动的幅度也大。宝宝睡觉时，就显得很安静，即便有胎动，动作也很小。所以，从现在起，你需要好好地了解一下你宝宝的“作息习惯”。
有些职场孕妇可能打算一直工作到预产期的前几天才请假，这样在胎儿出生后，你就可以有更长的时间休产假来带宝宝了怀孕上身3一4天征兆 。可是，怀着胎儿每天和上班族一起赶路，正是导致很多孕妇紧张、焦虑的主要原因之一。如果你天天坐公交车上班，试试跟老板谈一谈，看能否避开高峰时段上下班，早点上班，早点下班。
乘车途中要尽量坐着，如果你没有座位可坐，客气地请别人让一下怀孕上身3一4天征兆 。不要不好意思!在火车、地铁或公交车上晃来晃去，对孕妇来说，实在是很不安全。许多时候，愿意让位的好心人有的是，你只需要稍稍提醒一下!
孕24周妈妈变化
孕24周后，你的体重增长了大约5.5kg，宫高大约在21-25.5cm之间，腹围大约在82-94cm之间怀孕上身3一4天征兆 。
现在你可能会感到有些疲惫，由于胎宝宝的增大，腹部越来越沉重，腰腿痛因而更加明显怀孕上身3一4天征兆 。另外随着腹部的不断增大，这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上的妊娠斑也明显起来。你可能还会觉得眼睛发干、发涩、怕光，这些都是正常现象，不必过于担心。
大概在本周或者稍微晚些时候，你会发现由于盆底肌持续紧张，你不敢放声大笑或者用力咳嗽，哪怕是忍不住打个喷嚏，都会出现尿失禁的情况，恨不得像宝宝一样穿上纸尿裤怀孕上身3一4天征兆 。
另外一个身体的变化或许会让你好受一点：很多人称赞你的头发又黑又亮，浓密而且光泽度很好怀孕上身3一4天征兆 。这是因为你体内男性荷尔蒙在增加，除了头发之外，你的体毛也会更粗、更黑了。
怀孕24周后，你可能会感觉到宝宝在你的子宫里跳跃怀孕上身3一4天征兆 。这是因为孕25周宝宝已在子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。你感觉宝宝在不停地运动，其实他在一阵阵地打嗝。
怀孕后你爱做梦，有时甚至会梦到一些长得奇奇怪怪的孩子，非常可怕，有的则会梦到丈夫对胎儿不好，甚至有了外遇等怀孕上身3一4天征兆 。其实，这是因为你心理压力过大。比如担心胎宝宝是否健全?会不会畸形?梦到丈夫的态度不好则有可能是担心自己怀孕变丑。对于这些，你要加强孕期心理调适。放松心情，把注意力放在一些有趣或好玩的事情上，让自己的心情尽量愉悦。此外，睡前喝一杯牛奶，和准爸爸聊聊天，都有利于精神放松。
孕25周妈妈变化
孕25周后，你的体重增长了大约5.9kg，宫高大约在21.5-26.5cm之间，腹围大约在82-94cm之间怀孕上身3一4天征兆 。这周宝宝的小房子大概已经到了肚脐上6cm的位置，从耻骨联合的上缘量起大约26cm左右。
另外，此时准妈妈的血压可能大约会略微升高，尽管还是会比怀孕前低怀孕上身3一4天征兆 。通常，你的血压会在孕早期将要结束时开始走低，到怀孕22～24周时降至最低。
先兆子痫是身体出现的一种严重紊乱，典型特征是高血压和尿蛋白怀孕上身3一4天征兆 。虽然这种病通常怀孕37周出现，但也的确会提早发生，所以一定要留心先兆子痫的征兆。如果准妈妈的脸或眼睛周围肿胀、手肿得厉害、双脚或脚踝肿胀严重或者突然肿胀、体重快速增加，都要立即去医院就诊。
如果准妈妈的背部近来有点疼，这可能是孕期激素带来的问题，它会使你的关节和韧带变得松弛怀孕上身3一4天征兆 。另外，这还与准妈妈的身体重心转移有关。走路、站立、长时间坐着，以及弯腰、提东西都可能会对准妈妈的背造成压力。
本周你会感觉到宝宝踢腿、或者用小手捅你的子宫，这是宝宝在对外面的声音和触摸作出回应呢!宝宝现在能听到外界一些大的噪音，比如吸尘器的声音，很大的音响声，邻家装修时的电钻声，这些都会使胎儿躁动不安，要尽量避免怀孕上身3一4天征兆 。
你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的恶梦怀孕上身3一4天征兆 。这是孕妇在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。这是正常的，也不必为此自责。关键是你应该为了胎宝宝的健康发育而保持良好心境。可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，因为倾诉”往往是最好的自我调节办法。当然，你也可以听音乐、写日记、散步、画画等，只要能让自己好受一些，又不会伤害到胎儿，你都可以放心去做!
孕26周妈妈变化
孕26周后，你的体重增长了大约6.4kg，宫高大约在22.5-27.5cm之间，腹围大约在82-94cm之间怀孕上身3一4天征兆 。本周你的羊水大概已经到了700ml，肚皮继续增大，你会发现很难看到自己的脚趾，洗脚、系鞋带也都开始成为难题。
在本周，准妈妈可能会觉得臀部里面疼，可能是一侧，也有可能是两侧，有时大腿后部也会疼痛怀孕上身3一4天征兆 。这可能是由步行、爬楼梯、从矮凳子上起身、身体扭曲和提重物所引起的。令髋关节扭曲的姿势，比如坐在椅子上和向前探身，都可能会加重骨盆区疼痛。
而且，准妈妈的腿部肌肉可能偶尔会抽筋，这是因为双腿承载了额外的体重，增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经怀孕上身3一4天征兆 。不幸的是，随着孕程的进展，腿抽筋可能会越来越严重。
虽然腿抽筋晚上更常见，但白天也可能发生怀孕上身3一4天征兆 。出现腿抽筋时，伸展小腿肚肌肉应该能够有所缓解。准妈妈伸直腿，从脚后跟开始慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。来回走几分钟，或者按摩小腿也会有帮助。
本周你可能感觉到宝宝的一些有节奏的运动，这是因为宝宝会经常打嗝，每一次通常只持续几分钟怀孕上身3一4天征兆 。不用担心他会因为打嗝而不舒服哦!
距离分娩越来越近了，你的心中可能会有一丝紧张、不安，甚至恐惧，这时你可以多看一些有关分娩知识的书籍或录像，以便更多地了解分娩过程怀孕上身3一4天征兆 。以便将来分娩时能较好的配合医生，不至于恐慌。现在很多产检医院都会有各种孕妇知识课堂，你可以参加这样的分娩课，相信会对你消除恐惧心理有所帮助。
孕27周妈妈变化
你现在已经到冲刺阶段啦!从这周开始，你就进入孕晚期了怀孕上身3一4天征兆 。本周你的体重将增重6.8kg左右，宫高在21—24cm左右。因为受激素水平的影响，捏到髋关节松弛会导致你步履维艰。
另外，本周准妈妈的子宫底部上升至胸廓，使胸廓下部的肋骨向外扩张，因此准妈妈会感到胸口憋闷、呼吸困难怀孕上身3一4天征兆 。这周准妈妈的脚面、小腿浮肿现象严重，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。如果浮肿不伴随高血压和蛋白尿，属于怀孕后的正常现象。心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高静脉曲张痔疮、便秘这些麻烦，接踵而至地烦扰着准妈妈。现在，准妈妈可能要每两周去做一次产前检查，这样医生可以更密切地监察准妈妈的孕期了。
这周的胎动不同宝宝胎动的次数和幅度差异会很大，妈妈不要和别人对比发现自己胎动较快或较慢就紧张，最重要的是找到自家的宝宝的胎动规律怀孕上身3一4天征兆 。孕27周后，宝宝的生活节奏就比较有规律了。宝宝醒着时的胎动多，幅度大;而睡着后就比较安静，即使有胎动，幅度也很小。
进入怀孕晚期，由于胎儿生长迅速，子宫明显增大，可能你时常会为分娩和胎儿的健康担忧，此时，你要从心理上和物质上做好分娩的准备怀孕上身3一4天征兆 。要知道，一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对你的安慰。如果你了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，你的心中就应该有底了。
孕28周妈妈变化
孕28周后，你大概增重了7.2kg，子宫高度比肚脐高7.6—10.2cm，从耻骨联合处量起约29cm，现在你的腹部已经很明显了，看起来“孕味十足”怀孕上身3一4天征兆 。
此外，本周的一些老问题，比如便秘可能会再度造访末怀孕上身3一4天征兆 。孕期激孕酮使准妈妈全身的平滑肌组织松弛，包括你的消化道。这种松弛，再加上子宫的挤压会减慢你的消化速度，导致胀气和烧心(特别是在饱餐之后以及便秘。
子宫增大可能还会引起痔疮怀孕上身3一4天征兆 。痔疮是直肠部位的静脉血管肿胀，在孕期非常普遍，通常在产后几周就会消失。如果痔疮发痒，你可以把臀部浸在一小盆水里或者用毛巾冷敷。
日常生活中，要尽量避免长时间坐或站怀孕上身3一4天征兆 。如果肛门出血，你要去看医生，注意，孕期使用任何药物前都要咨询医生，另外，吃高纤食品、多喝水、经常锻炼，有助于预防便秘。
本周你会感觉到宝宝胎动的幅度变小了，但却能更加明显地感觉到胎动怀孕上身3一4天征兆 。胎动的幅度变小，是因为随着宝宝长大，你子宫里的空间变得狭窄了，他的活动受到了限制。接下来的几周胎动会越来越频繁，昼夜可达130次左右。
随着预产期的临近，有些孕妇对分娩产生了恐惧，害怕分娩时带来的痛苦怀孕上身3一4天征兆 。如果你也有这种心理，除了要多了解有关分娩的知识外，不妨与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。另外，做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。
孕29周妈妈变化
孕29周后，你大概增重了7.6kg，宫高约30cm，现在你的肚子像个大西瓜，已经很难看到脚下了，行动越来越困难怀孕上身3一4天征兆 。你会感觉身体越来越沉重，弯腰这个在平时很简单的动作，也几乎成为一大难事了。
另外，这段时间，准妈妈可能会感觉有点累，特别是当你没有睡好的时候怀孕上身3一4天征兆 。你可能还会感觉到自己行动笨拙，这很正常。你不仅体重增加了，而且孕肚的增大还会改变你的身体重心。此外，孕期激素会让你的韧带变松，你的关节也是如此，这些都会让你感觉身体失衡。韧带松弛还会使你的脚变大，所以你可能需要添置大号的鞋子。
而且由于你的子宫已经被宝宝撑满了，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下静脉曲张如果长时间站立或久坐会加剧这种状况，还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿怀孕上身3一4天征兆 。所以进入孕晚期的你，要保持运动习惯，避免长期站立和久坐。晚上睡觉时，多拿一个枕头垫在脚下，帮助血液回流。
此外，到了孕晚期，你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬，并没有什么疼痛感，发生的时间也不规律，这就是无痛性宫缩怀孕上身3一4天征兆 。这是子宫肌在做分娩前的训练呢!宝宝也正在像子宫口移动，刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛，且宫缩的越来越频繁，那就代表要生了，赶紧去医院吧！
另外孕晚期的你可能还会发现白带越来越多，这时要小心护理了，否则容易患上阴道炎和外阴炎，导致小宝宝出生经过阴道时被感染怀孕上身3一4天征兆 。所以你要选择穿纯棉内裤，每天勤换洗，不要用碱性过大的肥皂清洗外阴。如果出现外阴瘙痒，白带的颜色和形状发生了变化，并且有了不好的味道，那就要及时去医院检查了。
本周你会感受到肚子里的胎宝宝越来越有活力，越来越调皮了怀孕上身3一4天征兆 。一天中胎动有两个高峰，一是在晚上7-9点，二是在夜里11点至凌晨。记得要时刻关注胎动频率哦。如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。
你可能会觉得腰酸背痛，腿脚会有些肿，这些孕期不适多少会影响你的情绪怀孕上身3一4天征兆 。此时，不妨叫丈夫给你揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对你来说，既是身体的需要，也是心理的需要。另外，你也可以结合自身状况，适当做一些轻柔的运动，如散步，使你充分吸入氧气，不仅能改善你的心情，还可以使胎儿头脑更灵敏。但要注意，剧烈运动就会适得其反，反而会抑制胎儿大脑发育。
孕30周妈妈变化
孕30周后，你的体重大概增加了8.1kg，小腹更加凸出了，接下来的几周你的体重还会持续增加很多哦怀孕上身3一4天征兆 。
孕30周后你会感到呼吸越发困难，喘不上气来，这是因为子宫底上升到了横膈膜处，这种症状大概到了34周胎儿头部下降，进入骨盆后就会缓解了，不要太担心，困难只是暂时的怀孕上身3一4天征兆 。如果你晚上睡觉感觉呼吸特别困难，可以多用几个枕头把头垫高些，这样你可能会感觉好一点。
而且这一周你可能又开始像孕早期一样，频繁上厕所，这是因为子宫增大，压迫膀胱，这是正常的生理现象你不用担心，也不需要治疗，只要注意不要憋尿就好了怀孕上身3一4天征兆 。但如果你出现尿痛或者发现小便很浑浊的话，就要去就医了，因为这可能是尿路细菌感染了。
此外，你有没有注意到子宫的肌肉会偶尔收紧?很多准妈妈都会在怀孕的后半段感觉到这种没有规律的宫缩：假性宫缩怀孕上身3一4天征兆 。
在这个时候，假性宫缩一般持续30秒左右，这种宫缩不会经常出现，即使出现也不会觉得疼怀孕上身3一4天征兆 。如果是频繁的宫缩，即便不疼，也可能是早产的信号。
这一周你会发现胎宝宝不像之前那么淘气爱动了，大的胎动越来越少了，这只是因为胎宝宝越来越大了，他在子宫里的活动范围变小了，手脚不能自由伸展了而已，只要胎动有规律，12小时胎动不少于20次，就说明他很好怀孕上身3一4天征兆 。
临近分娩，你可能会心存诸多疑虑，如害怕生产时的疼痛、担心照顾不好宝宝等怀孕上身3一4天征兆 。如果你喜欢倾诉，不妨让丈夫做个最忠实的听众，把你的担心和忧虑都统统告诉丈夫，并一起解决你心中的疑虑，让他和你同舟共济，与丈夫勾画一个美好的明天，这对你稳定情绪有很好的作用。
孕31周妈妈变化
孕31周后，你的体重已经增加了8.5kg，怀孕后期体重每周以500g的速度增加很正常怀孕上身3一4天征兆 。不断增大的腹部，让你的重心向前，脊柱的压力也越来越大。
可能你在这一时期已经开始出现水肿了，水肿的你不妨尝试下鲫鱼、鲤鱼、冬瓜等，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素怀孕上身3一4天征兆 。水肿时还应注意休息和保暖，衣着宽松，穿弹性裤袜对缓解水肿有成效;在饮食上要控制盐分的摄入;睡前抬高双腿，左侧卧睡姿也是缓解水肿的好方法。
此外为了满足你和胎儿不断增加的需求，你的血容量已经比你刚怀孕时增加40%-50%怀孕上身3一4天征兆 。由于体积不断增大，子宫越来越接近横膈膜并挤压你的胃，你可能会觉得气短和烧心。少吃多餐、睡觉时用枕头把上身垫高等方法有助于缓解身体不适。
随着孕期的进展，你可能会出现下背部痛怀孕上身3一4天征兆 。建议去看医生，特别是如果你以前没有过这种疼痛，因为这可能是早产的一个征兆。如果不是早产的原因，那多半是子宫增大以及孕期激素变化造成的。越来越大的子宫会改变你的身体重心，不但使腹部肌肉受到拉伸并变得脆弱，而且还会改变你的姿势，增加对后背的压力。
本周胎儿的大动作越来越少了，随着宝宝越来越大，活动的范围也就慢慢变小，宝宝不像以前一样大幅度翻来翻去，只能做一些像左右转头或握手、蹬腿的小动作，前期活跃的胎动现在慢慢减少了怀孕上身3一4天征兆 。
距离分娩期越来越近，你难免心情紧张，所以，听一些放松心情的音乐是非常必要的，可以是古今中外名曲、民歌，甚至包括孕妇童年时所喜爱的歌，只要自己喜欢就行怀孕上身3一4天征兆 。对于能欣赏音乐的你来说，可以得到美的体验，艺术的享受，对稳定情绪很有帮助。
孕32周妈妈变化
孕32周后，你已经增重了8.9kg了，随着宝宝越来越大，你的肚子也变得越来越大了，现在你想要站着看到自己的脚可不是那么容易了哦怀孕上身3一4天征兆 。
此外，本周你的手指、手腕和手可能会感觉到有些疼痛，甚至麻木怀孕上身3一4天征兆 。像体内的许多其他组织一样，手腕里的组织也会浮肿，从而增加腕管(手腕内部的骨管道)压力，导致通过这个管道”的神经受压，引起麻木、刺痛、灼痛或隐痛。你可以在睡觉的时候戴一个夹板或者用枕头把胳膊撑起来。如果你的工作要求重复性的手指运动，比如敲键盘和在装配线上工作，要经常休息，伸展双手。
这段时间你可能会有小腹痛的现象，这属于宫缩，是快要生产了的标志，但还没有形成有规律的间隔的宫缩，所以也不用紧张怀孕上身3一4天征兆 。
到孕晚期，宝宝的胎动次数会越来越少了，动作也减弱了怀孕上身3一4天征兆 。宝宝的身体不断在长，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，“房子”变得越来越小了，他的手脚动不开了。但只要胎动次数符合规律就问题不大。
临近分娩，可能你会有产前焦虑，怕生个不健康的胎儿;也有些孕妇对生男生女比较在意，不知胎儿性别心中不免打嗝怀孕上身3一4天征兆 。其实生男生女都一样，更何况生男生女并不是你能决定的，所以，还是放宽心吧！同时，要相信自己的胎儿会是很健康的，不要想太多，保持愉快的心情对胎儿健康有利。你可以给自己营造一个温馨的家居环境，常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。
孕33周妈妈变化
孕33周后，你的体重已经增加了大约9.3kg了，怀孕后期体重每周以500g左右的速度增加是很正常的怀孕上身3一4天征兆 。现在你的肚子比怀孕前大了好多圈，身子看起来很硕大。
需要注意的是，到了这一周，你很可能又会觉得累了，不过，这种累和你在孕早期的那种累不同怀孕上身3一4天征兆 。考虑到你的身体状态以及因各种不适带来的不眠之夜，感觉疲累是很正常的。放慢节奏，为分娩及以后的日子保存体力吧。
这周你可能还会注意到你的腹部、大腿和臀部出现了发痒的红斑或条纹，这叫做妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病(简称PUPPP)怀孕上身3一4天征兆 。虽然不会给你带来伤害，但却会让你非常不舒服。如果你感到全身痒得难受，即使你没有出现皮疹，也应该去医院就诊，因为这可能是肝脏出现问题的征兆。
另外这一周你可能会有便秘的问题，为缓解便秘你需要注意早晨起床或早餐后定时排便，养成定时排便的好习惯，每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎怀孕上身3一4天征兆 。此外还要记得要多吃玉米，蔬菜水果等富含粗纤维的食物，这有助于肠道排便哦。
到了34周，胎动在10次/小时左右，随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了怀孕上身3一4天征兆 。每小时他大概会动10次左右。有时你会感觉胎宝宝偶尔踢自己的胃部，这是因为他的姿势是头下脚上的。
有些孕妇从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑，这些都是很正常的怀孕上身3一4天征兆 。但你要知道，生育是女人的权利，是做伟大母亲必须要经历的一个过程，所以，用自然平和的心态去迎接这一时刻的到来吧!当你感到不安时，也可以向丈夫、朋友、过来妈等倾诉心中积压的情绪，使自己理性的整理思绪、分析问题、找到解决问题的方法，从而减轻不安情绪，甚至打消心中的不安。
孕34周妈妈变化
孕34周后，你已经增重了大约9.7kg了，从肚脐量起，你的子宫底部高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米怀孕上身3一4天征兆 。子宫壁和腹壁变得很薄，你甚至可以看到宝宝的手脚了。
此外，受孕时还在骨盆里的子宫现在已经顶到了肋骨下面了怀孕上身3一4天征兆 。如果你能看到子宫内的情况，会看见胎儿占的位置要比羊水多。像气球一样膨胀起来的子宫也会挤压其他器官，这就是你多半需要更频繁地上厕所、出现烧心和其他胃肠道问题的原因。缓解尿频、烧心要注意不要大量或过量喝水，采取少吃多餐的饮食规则。
孕晚期你可能会有阴道流血的症状，这是不久将要临产的症状，称为先兆临产怀孕上身3一4天征兆 。如果出血量超过平时的月经量，就可能是妊娠晚期出血了，要立即到医院处理。
此外随着临盆的到来，这段时间阴道的分泌物会增多，记得要注意清洁，建议每天用清水冲洗外阴，私处护理液如果不是在医生的许可下尽量不要用怀孕上身3一4天征兆 。
怀孕34周后，这时候宝宝可能已经头朝下蜷曲着身体，摆好了最终出生时的姿势怀孕上身3一4天征兆 。现在你能感觉到的宝宝胎动主要是他用小胳膊和小腿捅你的肚子，有时候，这小家伙还可能会把你的肋骨踢得生疼。
孕34周后，胎动你应继续坚持计数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动过少(少于20次)预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险)则应及时上医院就诊怀孕上身3一4天征兆 。
离分娩期越来越近，你可能会有些忐忑不安，甚至是紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈多聊一聊，也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力怀孕上身3一4天征兆 。也可以试着在网上或在生活中寻找孕周跟您接近的朋友，或刚刚经历过生产的新妈妈，向他们吸取经验，分享心曲，是很好的解压方法。当分娩遇到困难时，这些知识可以让您坚定信心，相信自己可以顺利分娩。
孕35周妈妈变化
孕35周后，你的体重已经增了大约10.1kg，这个时候你体重的增加已经达到高峰了，肚子很大很沉重，连肚脐眼都凸出来了怀孕上身3一4天征兆 。
另外，本周胎儿已经完全下沉到骨盆，它的头被固定在你的骨盆中，你肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉，你会发现自己烧心的情况会有所好转，呼吸也会变得更容易了怀孕上身3一4天征兆 。
但是本周你可能会觉得下腹部受到的压力增加了，这也许会让你走路更不舒服怀孕上身3一4天征兆 。如果胎儿下降得特别低，你也许还会觉得阴道受压非常厉害，很不舒服。有些女性说，这种感觉就像在两腿之间夹了个保龄球一样。
你可能还会注意到假性宫缩现在变得更频繁了怀孕上身3一4天征兆 。问问医生，当你出现哪些分娩征兆后可以去医院。一般来说，如果你是足月妊娠，孕期没有并发症，羊水也没有破，那么医生很可能会让你等到每5分钟出现1次宫缩，每次宫缩持续1分钟左右时，再去医院。但是，如果你感觉胎儿的活动减少、羊水破裂或者渗漏、阴道出血、发烧、头疼严重、腹痛或视力模糊等症状，则应该马上去医院。
因为胎宝宝的身体逐渐增大，现在它已经不是在羊水里漂浮着了，也不太可能再拳打脚踢了，所以你会觉得他的活动量变小了，不过你每天仍能感到10次以上的胎动怀孕上身3一4天征兆 。
离预产期越来越近，你可能考虑到自己要经历痛苦的生产过程，心中不免焦虑怀孕上身3一4天征兆 。要知道，产前焦虑会对你及胎儿造成直接的影响。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，可能会导致胎儿宫内缺氧，产时宫缩无力造成难产或滞产。
要知道，生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，所以，你不必太担心怀孕上身3一4天征兆 。临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
孕36周妈妈变化
孕36周后，你的体重增加了大约10.5kg，腹围大约在89-100cmm之间，现在你看起来非常笨重，你的体重还会继续以每周大约0.45kg的速度增加怀孕上身3一4天征兆 。
需要了解的是，预产期只是一个预估数据，大约只有5%的孕妇会在预产期分娩怀孕上身3一4天征兆 。多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。本周宫缩比上周更加频繁，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在你腹中的位置会不断的下降，下腹有坠胀感，不规则宫缩频率增加。
此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来怀孕上身3一4天征兆 。
随着宝宝越长越大，大翻身式的胎动不再那么频繁了怀孕上身3一4天征兆 。如果宝宝正在吮吸自己的拇指，突然发现找不到”拇指了，他的小脑袋就会从一边转到另一边，试图找回自己的拇指来。这时，你就会感到宝宝这一快速、突发的胎动。
对于即将结束的孕程，你的内心可能会有许多复杂的情绪，既舍不得胎儿离开自己，又担心即将出生的宝宝会不会有什么问题，结果忐忑不安怀孕上身3一4天征兆 。其实，只要你在孕期坚持孕检，每天关注胎动，就要有信心，相信胎宝宝一定是健康可爱，会平安降临。准妈妈要做的就是放松心情，延续之前的胎教方式，增进与胎宝宝的互动，做好所有准备，迎接宝宝的到来。
1、呼吸训练：你现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了怀孕上身3一4天征兆 。好的呼吸方法，可以帮助你在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。
2、规律的宫缩：用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生怀孕上身3一4天征兆 。也许，你还不太清楚宫缩到底是什么样子，那快来了解下吧。
3、停止工作：一般来说，如果一切正常，工作强度不是很大，可以到预产期前2周左右再停止工作，甚至更晚一些也可以怀孕上身3一4天征兆 。
4、不要出远门：从现在开始，你随时有可能分娩怀孕上身3一4天征兆 。所以，外出时，一定要有家人陪同，万一在外面发生早产、流产的情况对你和宝宝都很危险。
孕37周妈妈变化
孕37周后，你的体重大约增加了10.9kg，宫高大约在30.5cm-38.5cm之间，腹围大约在89cm-100cm之间，在孕期最后几周，你的手脚看起来会非常地肿怀孕上身3一4天征兆 。
此外，在本周开始你会感到上腹部的闷胀有所缓解，食欲变得逐渐好起来怀孕上身3一4天征兆 。随着日子越来越近，你可能会越来越紧张和焦急，既盼望宝宝早日降生，同时又对分娩感到恐惧。你需要做的，就是充分休息，适当活动，密切注意自己身体的变化。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。
此外在没有其他临产征兆的时候，如果突然感觉到有较多的液体不断从私处流出来，你就有可能是早破水了怀孕上身3一4天征兆 。这个时候要尽快平卧，抬高臀部，第一时间送进医院。
到了孕38周，大部分宝宝已经入盆了，所以胎宝宝胎动的频率和强度都减弱了，但也不是意味着没有反应，你可以每天自己计算胎动次数，12个小时内胎动次数在30-40次为正常怀孕上身3一4天征兆 。少于10次或太频繁是不正常的，需要到医院检查处理。
宝宝足月了，你肯定觉得轻松幸福多了怀孕上身3一4天征兆 。
这个星期你的心情可以用四个字来形容了——如释重负！终于撑到足月啦，恭喜，不管宝宝会选择在哪天到来，他都会是安全、健康的，这对于一个辛苦孕育的人而言是最好的安慰怀孕上身3一4天征兆 。要保持着这种喜悦感噢，开心迎接宝宝到来吧！
孕38周妈妈变化
孕38周后，你的体重大约增加了11.3kg，宫高大约在31cm-38.5cm，腹围大约在89cm-100cm，和上周相比没有太大变化怀孕上身3一4天征兆 。现在你的肚子看起来巨大无比。
从这周开始，孕妈妈感到腹部的隆起有些撑不住了，活动更加不便，也许在本周的某一天，或者下周，你就会感觉到腹部像针扎似的痛，如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，你的产程多半就已经开始了怀孕上身3一4天征兆 。一旦阵痛间隔时间小于30分钟，你就要到医院做好待产准备了。
在本周，你可能感受不到宝宝的活动，因为他正闭关修炼呢怀孕上身3一4天征兆 。由于头部已经固定，他现在已经不方便运动了，他会静静的吸收妈妈的营养，等待出生的那一刻。
进入最后冲刺阶段怀孕上身3一4天征兆 ，你啥都不要多想了，好好享受最后的孕期时光吧
39周了，处于临产状态的你，可能依赖性更强了，总想要求别人关心自己，对宝宝的活动尤其是仔细关注怀孕上身3一4天征兆 。更多的，还会感到临产前的紧张和不安，害怕分娩时的 疼痛、宝宝畸形等。还有些人会害怕生下女宝而受到歧视或不喜。其实，这段时间是迎接宝宝的最后冲刺，你不妨卸下包袱，轻装上阵，现在一切已成定局，多想也 是无用的，倒不如好好享受最后的孕期时光，当个开朗的孕妈！
孕39周妈妈变化
孕39周后，你的体重增重了大约11.7kg，宫高增加到30—34cm，这时胎宝宝在你腹中的位置不断下降，腹部凸出部分有稍减的感觉怀孕上身3一4天征兆 。
随着时间的推移，离宝宝出生也越来越近了，准妈妈胀大的子宫也在下降，现在宝宝的头部已经入盆了，子宫对胃、心脏和横膈膜的压迫减轻了，你会感到呼吸困难得到缓解，食欲也慢慢恢复正常怀孕上身3一4天征兆 。
此外随着孕周的增加，子宫和阴道也趋于软化，容易伸缩，以方便胎儿通过产道，现在你的阴道分泌物可能会增多，分泌物颜色一般偏棕色或粉色，但如果程鲜红色且伴随疼痛的话，则一定要去医院怀孕上身3一4天征兆 。
本周你可能还有脚肿的症状，但只要没有高血压和蛋白尿，单纯的脚肿问题不大，是妊娠水肿，分娩后就会正常的怀孕上身3一4天征兆 。坐着的时候可以将脚抬高一点，饮食清淡一点就可以。
本周你可能还会感觉肚子老硬，也隐疼，但就是没见红没破水也没阵痛怀孕上身3一4天征兆 。经常性的肚子硬，说明你的子宫收缩很好。只要BB在肚子经常动就不要紧的，肚子硬说明很快要生产了。
在本周，由于胎宝宝的已经入盆，胎头固定，你会发现胎动稍微慢下来了，这是正常的现象，不必担心怀孕上身3一4天征兆 。但如果连续12小时仍然感觉不到胎动，则应马上接受医生诊断。胎动的正常次数为每12小时30—40次，不应低于15次。
宝宝要出来咯，你开心之余要保持淡定与平稳怀孕上身3一4天征兆 。
这个星期是孕39周后，宝宝会在这周出生的几率很大呢，肯定觉得很幸福吧！马上就能看到宝宝，调整好心态当新妈妈吧怀孕上身3一4天征兆 。但是，宝宝留级的情况也是有的，如 果现在你还在全心全意地等待着宝宝的出生，那么一定要保持淡定和平稳的心态，不要心急，要听医生的话，密切观察宝宝的状况，期待宝宝出生那一刻吧！
孕40周妈妈变化
孕40周到了宝宝该出生的时候，孕妇会出现小腹坠痛，不要惊慌，那是宝宝再告诉你他即将来到你的身边怀孕上身3一4天征兆 。坠痛感会逐渐强烈，当你有要憋不住上厕所的感觉的时候，就是宝宝要出生的时候了。
孕妇一定要放松心情，愉快的迎接宝宝的到来怀孕上身3一4天征兆 。
再说个题外话怀孕上身3一4天征兆 。生孩子并不像电视上演的那样，疼的时候可以使劲叫喊。在现实中生孩子医生是会告诉不能叫的，因为那样你就没力气生孩子了，所以准妈妈们一定要忍着，要加油，把力气都用到生宝宝上面！
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