“非常遗憾地告诉你，孩子，你的骨骺已经闭合了，不会再长高了”听到这个消息的小龙（化名）遗憾地叹了一口气，渐渐湿了眼眶测 *** *** 。
原来17岁的小龙身高却只有163cm，在东北读高中的他是班上最矮小的男生，出操、座位永远排在第一的位置，这也给他带来了太多的烦恼，甚至许多当地的女生都比他高出不少，这更加剧了他的自卑情绪测 *** *** 。
然而更让小龙费解的是，他父亲身高180，母亲身高165，按理说自己怎么都不可能才163，但是这种小概率的事情却发生在了自己身上，他觉得十分委屈，甚至对自己的身高有了抵触的情绪测 *** *** 。
一、如果能早测骨龄，可能还有机会其实在小龙15岁的时候，他的父母就发现了异样，自己的孩子怎么比同龄的孩子总是矮一大截，但是营养之类的也没有落下测 *** *** 。于是他们便想当然地认为自己的孩子可能发育比较晚，还没到时间，到了以后就会“噌噌”往上长。
但是这一等就是两年，两年间小龙才长了几厘米，并且最近几个月身高也没有再变化，这时不仅仅是父母慌了，小龙心里也是慌得不行，这才急急忙忙去医院里测骨龄，但终究还是为时已晚，小龙被医生告知骨骺已闭合，几乎没有再长高的希望了测 *** *** 。
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因此，最重要的原因就是家长忽视了孩子的身高问题，没有及时介入，导致发育比较早的孩子越到后期发育越来越慢，也就很难再达到期望的高度了测 *** *** 。
二、为何有人成年还长个，有人未成年却身高已定？这是非常多的网友所疑惑的问题，其实这还得回到骨骺的发育测 *** *** 。骨骺是我们身体用于生长的软骨，在营养和内分泌激素正常的情况下，骨骺会不断地生长，直到完全闭合，而在这期间只要还没有闭合，就有长高的可能。
对于青春期的男生女生来说，骨骺线闭合的主要特征有两个，一个是女生胸部发育成熟、男生喉结突出；一个是身高固定，长时间观察并没有变化测 *** *** 。
因此，如果青春期的孩子骨骺线提前闭合了，那就很难再长高了，所以家长需要多注意一些导致孩子骨骺线提前闭合的原因，有意识地去规避，它们分别是：性早熟、维生素等营养元素过剩、骨折或放射性的损伤测 *** *** 。
三、青春期孩子多高才是正常？观察自己家孩子青春期的身高很重要，但是很多家长都不知道一个年龄段合格的标准身高是多少测 *** *** 。其实国家卫健委之前就已发布过相对应的发育登记表：
1、7-18岁男生身高发育等级划分标准（单位：厘米）
2、7-18岁女生身高发育等级划分标准（单位：厘米）
其中身高发育被分为了5个等级测 *** *** ，分别是：
下等：身高＜-2SD
中下等：身高≥-2SD且＜-1SD
中等：身高≥-1SD且≤+1SD
中上等：身高＞+1SD且≤+2SD
上等：身高＞+2SD
注：SD为标准差
例如男生17岁时只有164cm，说明身高发育等级是中下等的，说明在生长发育阶段是有出现一些原因阻碍了身高发育测 *** *** 。
四、生长黄金期，不要放纵自己！许多处于生长黄金期的青少年在这个阶段“糟蹋”着自己的身体，熬夜、长期摄入垃圾食品，这些都会或多或少地影响身高发育测 *** *** 。
此时，家长的监督将会起到至关重要的作用，一定要在这个身高发育关键的时候把握住机会，做到以下几点测 *** *** 。
1、给孩子补充足够的营养测 *** *** 。家长们注意！是足够哦，而不是过量，一天六七顿高蛋白摄入那是完全没有必要的。可能有的孩子因为学习压力，吃得比较多，但还是需要根据实际情况来进行调整，保证食品多样化，营养均衡，有足够的的优质蛋白和钙质的补充，对孩子的身高发育是非常有用的！
2、每天都要有足够的运动量测 *** *** 。运动是身高发育最好的“搭档”，它不仅可以刺激生长激素分泌，还可以加强孩子的免疫力。当然运功也不应该过量，可以适当做一些有强度但不过度的运动，如跑步、跳绳、篮球、羽毛球、游泳等。
3、保证优质睡眠非常重要测 *** *** 。除了运动会刺激生长激素分泌外，睡觉会分泌更多的生长激素，所以此时一晚优质的睡眠就显得格外的重要。想要有优质睡眠，首先睡眠的环境要把干扰因素降低到最小，睡前不要剧烈运动，不宜进食，并且长期保持早睡习惯，才能帮助身高发育。
参考资料：
[1]7岁~18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准.卫健委.2018
