文|菁妈
很多大妈在聊天的时候就会非常自豪地说，有没有生过孩子啊，一眼就能看得出来女人生孩子过程图片 。
为啥一眼就能看得出来呢？其实不是从脸上看出来女人生孩子过程图片 ，主要是从身材上看出来的！
生过孩子一般肚子的肉会比较松，很难瘦得像少女的肌肉这么紧致女人生孩子过程图片 。#谣零零计划#
有很多妈妈也有这样的感觉，生完孩子之后，体重恢复到生完孩子之前的体重了，但是以前的裤子却永远都扣不上扣子了，那是因为我们肚子上的肉变得更多了女人生孩子过程图片 。
主要是因为怀孕和生产会影响我们腹部的一块肌肉——腹直肌，导致腹直肌分离女人生孩子过程图片 。
没生孩子之前属于“少女腹”，肚子上的肌肉紧实有弹性，生完孩子后子宫住过娃，肚子被撑大了好几个月，腹部的肌肉弹性差，肌肉与肌肉之间距离变宽，变成了再瘦也有小肚子的“妇女腹”女人生孩子过程图片 。
腹直肌分离到底是什么样的情况？看到下面这张图我们就能理解，生而为人一定要感恩我们的妈妈女人生孩子过程图片 。
什么是腹直肌分离？没怀孕，没生过孩子的女性，腹部的肌肉比较紧致，比较结实，而在怀孕和生孩子的时候，膨大的子宫会把腹部的肌肉挤压得非常的严重女人生孩子过程图片 。
比如妈妈长妊娠纹，主要也是因为慢慢增大的子宫，撑大了肚子的皮肤，而皮肤的弹力纤维因为被撑大而断裂，引起皮肤表面的营养供应不足，所以就形成了妊娠纹女人生孩子过程图片 。
女性腹部两边的腹直肌主要是由筋膜连接起来，连接的部位叫腹白线，怀孕的时候腹白线被拉直变薄，所以腹直肌之间的距离会变宽女人生孩子过程图片 。
一般来说宽度在一厘米以内是属于正常的，但是宽度超过两厘米就属于腹直肌分离女人生孩子过程图片 。
如果妈妈在怀孕的时候体重增长过快，肚子太大，或者是怀双胞胎三胞胎，那么这种腹直肌分离可能会更严重女人生孩子过程图片 。
怎样防止腹直肌分离？做好这几点女人生孩子过程图片 ，还妈妈一个曼妙身材★怀孕时控制体重和多运动
妈妈在怀孕的时候注意控制体重，把体重的增长控制在20斤左右，那么胎儿也不会太大，胎儿不大的话，肚子上的筋膜也不会被撑得这么严重女人生孩子过程图片 。
加上妈妈在孕期每天运动的话，也能够让我们腹部的肌肉变得更加紧实，腹部的肌肉紧实也能够防止腹直肌分离女人生孩子过程图片 。
★产后减肥黄金期要进行运动
怀胎十月，妈妈是通过10个月的时间慢慢地让体重进行增长，生完孩子之后体重并不是马上掉下来女人生孩子过程图片 。
虽然说生下了六七斤重的孩子，加上胎盘羊水，但是妈妈身上还是有不少的脂肪堆积的，这时候要利用产后一年减肥的黄金期，妈妈通过运动和饮食控制来减重女人生孩子过程图片 。
特别是运动，不仅可以燃烧热量把脂肪甩掉，更重要的是能让腹直肌的分离得到修复，我们的腹部肌肉越强壮越有力气，这个两边腹部肌肉就越靠近，分离就越不明显，妈妈肚子上的赘肉也就越少，肚子就越结实女人生孩子过程图片 。
我们看到很多明星在产后复出的时候，她们的身材就恢复得很好，最主要的是她们在怀孕的时候也注意控制体重，产后也会进行腹直肌分离的修复运动女人生孩子过程图片 。
所以妈妈们想要避免生完孩子之后肚子圆了一圈，肚子上赘肉太多，除了减肥之外也要注意进行腹直肌分离的预防和修复锻炼女人生孩子过程图片 。
当然，如果妈妈的腹直肌分离得太严重，比如说已经分离了三厘米甚至十厘米的话，肚子上的松垮非常的明显，甚至在自己做仰卧起坐的时候，能够看到肠子从分离的腹直肌突出来，那可能就已经引起脐疝，这时候可以考虑通过手术来修补女人生孩子过程图片 。
生孩子对于妈妈的外表来说，会产生极大的负面影响，请每个男人感谢那个为你生儿育女的女人女人生孩子过程图片 。
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