你身边要是有那么一两个正处于孕晚期的朋友，估计你会经常听到她说不管怎么睡都睡不好，睡左边难受，睡右边也难受，平躺着更不行， 左右翻滚的时候又担心压着胎宝宝，真是连睡都没法睡了孕妇最佳睡姿。
事实上孕妇最佳睡姿，孕妇在睡觉的时候还真有那么一点讲究，可真的会压到胎宝宝吗？正常情况下是不会压到胎宝宝的！
要知道，胎儿在妈妈的肚子里面，Ta有孕妈妈腹部去保护着，然后还有子宫，子宫里面还有胎膜，胎膜里面还有羊水，那是多重保护的孕妇最佳睡姿。
而且胎宝宝在羊水里面，当一侧受到压迫的时候，胎儿就会游走到另一侧，所以当孕妇左侧卧或者右侧卧的时候，是不会压迫到胎儿的孕妇最佳睡姿。
就比如我们用一个保鲜袋装着一袋水和几条金鱼，当一边受到压迫的时候金鱼就会跑向另一边，不管压迫哪边，总之金鱼会自动闪开来保护自己，胎儿亦一样的孕妇最佳睡姿。
当然了，如果都已经挺着个大肚子还要去趴着睡的话，对胎儿肯定有影响的，胎膜都可能破裂掉孕妇最佳睡姿。但估计还没压迫到胎儿，自己就已经难受到不行了。
所以呢，孕妈妈如果只是正常的睡觉，是完全不需要担心会压迫到胎儿的，因为即使是孕妇本身或者是胎儿自己，首先都会下意识的保护胎儿孕妇最佳睡姿。
孕妇用哪个姿势更好？平时去产检的时候，医生会说左侧卧是孕妇最佳的睡觉姿势，但是医生也说了，这句话并不是绝对的，得按实际情况孕妇最佳睡姿。
关于孕妇睡觉的姿势，其实在孕期不同的时间，要求会有所不同，当然是越接近孕晚期要求就越多孕妇最佳睡姿。
我们来看看:
▶孕早期时，也就是怀孕三个月前，这时候的胎儿非常非常小，体重大约是50~140克，这时候的子宫相当于孕前的三倍左右，长约21～24厘米，宽16～12厘米，就像个柚子一样大小孕妇最佳睡姿。
最主要的是，这时候的子宫还在骨盆里面，有盆骨的保护，正常来说是怎么也不会压迫到子宫的孕妇最佳睡姿。
所以在孕早期，可以说对睡姿是完全没有要求的，喜欢怎么睡就怎么睡，以自己的舒适度为适孕妇最佳睡姿。
更何况，有些粗心的孕妈妈连自己什么时候怀孕了都不知道，等发现怀孕时都已经三四个月了，哪里还顾得上睡姿，想讲究也没机会啊孕妇最佳睡姿。
▶孕中期时，也就是13--28周孕妇最佳睡姿。怀孕三个月以后，胎儿在继续生长发育中，需要更多的空间，子宫需要长大，所以就不能一直待在原地，来到了更宽阔的地方～腹腔，所以我们也就能看到，怀孕三个月以后的孕妇小肚子慢慢的凸显出来了。
当孕妇的小肚子开始凸显，孕妈妈在睡觉的时候就不要再趴着睡了孕妇最佳睡姿。
当怀孕已经接近孕晚期，也就是怀孕六七个月时，孕妇的肚子已经越来越大了，孕妈妈除了不能趴着睡，就连平躺也开始有一点要求了～不能一直平躺了孕妇最佳睡姿。
只是不能一直平躺，偶尔还是可以的，所以孕妈妈如果一个姿势睡累了，或者是更喜欢仰卧的话也并不是不可以，在适当的时候翻翻身就行孕妇最佳睡姿。
同时，孕妈妈现在应该以左侧卧和右侧卧为主要的睡觉姿势孕妇最佳睡姿。
▶终于来到孕晚期了，也就是28周以后到分娩的这一段时间，28周到36周是胎儿体重增长最快的一段时间，占地面积也越来越广了，孕妈的肚子就像气球一样，看着大起来孕妇最佳睡姿。
越来越大的肚子会向下压迫，所以孕妈妈会感觉到便秘、尿频、腰酸胀等孕妇最佳睡姿。
而在睡觉的时候如果长时间平躺就更容易压迫到孕妇的下腔静脉，从而影响下腔静脉的回流，不能正常给胎盘供血，严重的话就会导致胎儿缺氧，乃至s亡孕妇最佳睡姿。
孕妈妈这时候应该尽量选择左侧卧或者右侧卧孕妇最佳睡姿。
♦当然还是左侧卧为最佳姿势孕妇最佳睡姿。
因为大部分的孕妇都有子宫右旋的情况，左侧卧可以缓解这种情况孕妇最佳睡姿。因为左侧卧可以减少子宫对下腔静脉的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，让胎盘可以如常提供正常的血氧给胎儿。因为左侧卧还可以帮助下肢水肿的孕妇缓解水肿。所以在正常情况下孕妈妈们可以尽量选择左侧卧。
♦但是并不是每个孕妇都适合左侧卧孕妇最佳睡姿，比如说这2种孕妈妈就可以选择右侧卧:
第一种是子宫左旋的孕妇孕妇最佳睡姿。很多孕妇都是子宫右旋，左侧卧可以缓解子宫右旋的状态。如果是子宫左旋的孕妈妈，选择右侧卧就可以缓解子宫左旋的状态，所以更适合右侧卧。
第二种是有心脏方面问题的孕妇孕妇最佳睡姿。 这种孕妈妈如果左侧卧的话就会压迫到心脏，从而影响到孕妇和胎儿，容易造成一些不好的后果。
所以说孕妇左侧卧或者右侧卧都不是绝对的，得根据自己的情况去决定，这就需要孕妈妈在产检的时候和医生说明一些孕前已知的情况孕妇最佳睡姿。
♦懒妈妈提醒:
关于侧卧这个问题，相信有很多孕妈妈了解得并不够深入，她们可能会一厢情愿地认为，侧卧就是左边或者右边和床面呈90度角孕妇最佳睡姿。
其实我们不需要这样的，我们在侧卧的时候只需要和床面有一定的角度即可，可以是45度，60度，90度，120度等，换句话说，别平躺就行了孕妇最佳睡姿。
所以孕妈妈在睡觉的时候可以在腰背上垫个靠枕也就可以了，想更舒服一点的话就去买个孕妇枕，帮助挺大的孕妇最佳睡姿。
还有一点就是，有些孕妈妈在睡醒之后发现自己正平躺着，担心不已孕妇最佳睡姿。 其实这个也不用太担心，一般来说都不会有问题的，因为如果平躺不舒服了，孕妇本身和胎儿都会做出一定的反应，比如说孕妇会出现呼吸困难，胎动频繁等，像这种情况孕妈妈肯定也就不能再安然入睡的，醒了就纠正过来。
关于孕妇睡觉的姿势，除了以上的这些，孕妈妈还需要清楚一点，不管哪个姿势是最佳的姿势，我们都不需要一直去保持一个姿势不动，适当的时候翻翻身或换个姿势是很有必要的孕妇最佳睡姿。而且，在选择这些姿势的时候，应该以自己的舒适度为目标，不需要盲目去遵从。
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