露露最近把自己关在家里蓬头垢面孕妇的正确睡姿。我去看她，有点不解，怀孕了有没有孕早期那些难受的反应，这不是一件好事吗？可为什么这幅样子？
她无力地解释：谁说没有孕期反应啊，我睡不好觉，左躺久了累，右侧躺又不舒服，俯卧根本不考虑，平躺肚子里的小家伙就翻腾，一宿睡下来，比白天还累孕妇的正确睡姿。听着露露的陈述，还真是让我回想起了自己怀儿子的日子。
其实，孕期的女性真是不容易，可说到底，我们还是要积极的科学的应对这个过程，保证自己的身体健康和心态平稳，同时也是为了顺利的养育胎儿孕妇的正确睡姿。那么孕期到底应该怎么睡，才能让孕妈们睡眠质量提高呢？
当然了，科学的角度来讲，左侧位是最理想的睡姿，但毕竟始终保持同一个睡姿不但辛苦，而是也不容易检查，跟容易导致我们的身体更累，思想压力更大孕妇的正确睡姿。另外，子宫左旋的孕妈，以及患有心脏病的孕妈，也是不能左侧位的。在剩下的姿势里，我们再推选一个，那就是左侧位睡眠。
而平躺只适合于孕早期的妈妈，对于孕晚期的孕妈来说，平躺睡眠是禁忌，因为随着子宫的变大，胎儿的体重和体积也在增加，如果这时候孕妈平躺，就会因为腹部重量而压迫到胎儿，导致自己的下腔静脉，同时让胎儿所在的子宫内缺乏充分的氧气供给孕妇的正确睡姿。由此可见，平躺对于孕妇来说和俯卧一样的不安全，是对胎儿生命的一种威胁。
看到这里，相信好多孕妈心里已经有数了孕妇的正确睡姿。孕期的我们再睡姿上的选择并不多。孕早期，可以平躺，可以左侧卧也可右侧卧。孕中期，可以左侧卧，也可以右侧卧。孕晚期，可以左侧位，也可以右侧卧。
如果，你实在觉得睡眠困难，下面几个方法可以帮助你缓解入睡困难和睡眠质量低的坏习惯孕妇的正确睡姿。
一、白天做适当的运动，通过释放自己的体能，让自己身体疲劳，进而很快地进入夜晚的睡眠孕妇的正确睡姿。
二、坚持晚上睡觉，当然，也可以中午小憩半小时，但不易时间过长，这样晚上睡眠质量才会好一点孕妇的正确睡姿。
三、睡前可以热水澡，也可以利用听轻音乐这样的辅助手段，都能有效地改变自己思想压力大，翻来覆去睡不着的窘境孕妇的正确睡姿。
四、去商店购买也自己超级喜欢的孕妇抱枕，它可以帮助我们拖住腹部重量，减少我们的胎儿给身体造成的负担，当然这可能也会增加我们睡眠的舒适度孕妇的正确睡姿。
总之，孕妈不能图一时的舒服而给胎儿造成了伤害而不自知，而科学的正确的孕期睡姿是对孕妇和胎儿最负责任的行为孕妇的正确睡姿。
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