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大家知道，人体的脊柱吗？脊柱的椎体之间的连接结构是椎间盘，椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连。
成年人脊柱的椎骨共有24块。因寰椎与枢椎之间，骶椎尾椎之间不存在椎间盘，所以全身的椎间盘只有23个。它们均位于两个椎体之间。椎间盘的总厚度为全脊柱总长的l/4-1/5。腰部的椎间盘最厚，约为9毫米。
平卧时，消除了重力对脊椎的挤压，26块椎骨之间的软骨便随之舒展开来。当我们以直立姿式活动时，这些环状的软骨盘在重力作用下压缩，23个椎间盘被压缩几毫米不等，于是我们的身高就会降低2-3厘米。水在椎间盘的构成中所占的比例相当高，当你躺下时，体重对脊椎的压力解除，使椎间盘得以膨大。一旦承受你的体重时，椎间盘又被挤压而缩短。
因此，我们的身高平卧与直立时是有正常的2-3厘米的变化的。因此，网上疯传的这个动作可以立马长高2-3cm是真的！
