文章目录
[+]
点右上角“关注”,更便捷了解医学知识。
一、饭后百步走肯定对身体有益,但能不能活到99得看自己造化和老天的意思了。
二、饭后百步走是指随意溜达,而不是剧烈运动。饭后百步走的好处:
①促进胃肠动力,助消化,加强能量代谢,避免脂肪堆积,不易肥胖,避免便秘。
②避免食物反流,降低反流性食管炎、反流性咽喉炎、贲门失弛缓症等疾病发生。
③增加糖类代谢,降低血糖,糖尿病病人必须饭后活动。同时对血脂降低也有益处,继而减少对心脑血管疾病发生的危险因素。这些都是存在内外关联。
三、饭后不能做的有:
①不要剧烈运动:饭后消化系统需要更多的血液提供能量去消化食物,剧烈运动回导致消化系统供血相对不足,会导致消化不良、胃肠痉挛,严重可导致胃肠穿孔等。
②不要立刻抽烟:当然什么时候都不应抽烟,饭后抽烟1支烟相当于平时抽10支烟量,饭后血液加速,更容易吸收烟内有害物质。
③不要立刻吃水果:水果的主要成分是果糖,消化速度快,会影响人体消化摄入的糖类、蛋白质和脂肪的速度。容易引起胀气和便秘。
④不要立刻喝茶:茶叶中的鞣酸和茶碱会影响人体对食物的消化,鞣酸进入胃肠道会抑制胃液和肠液的分泌,导致消化不良。
⑤不要立刻刷牙及洗澡:摄入酸性食物会腐蚀牙釉质,立刻刷牙会更易损伤牙齿。洗澡会减少血液对胃肠的供血消化,导致消化不良。