肝脏，堪称“劳模”，每天默默无闻的工作。
即使受到损伤，也会出现一些明显的疼痛感。
这也导致肝癌的早期发现几率只有10%。
肝癌不痛不痒，“手脚”出现3种异常，八成是肝癌缠身，及时检查！
手上出现3种异常，小心肝癌找上门！
1、指甲易段
健康的指甲是红润，有光泽，硬度适中。
而一旦肝脏损伤，肝血不足，筋失所养，而指甲是筋的一部分。
所以指甲就会出现泛白，凹凸不平，容易断裂等异常的表现。
2、中指变细
我们可以观察自己的中指的指根部，是否有异常的现象。
中指突然的变细，说明肝脏的气血不足导致，手指得不到足够的氧气。
或者是肝气不足等，如在伴有手指的颜色异常，说明是肝胆疾病，尽早检查。
3、长出蜘蛛痣
蜘蛛痣，是由于肝脏功能损伤，灭活雌性激素的能力下降，引起的毛细血管出血。
因为外形酷似蜘蛛，一个中心红点，周围有呈辐射形的小血管分支，所以被称为是“蜘蛛痣”。
可能在手上，颈部，脸部等，一旦出现，最好检查一下肝功能。
一旦肝脏损伤，脚上会出现3种异常！
1、脚心臭
肝脏是最大的解毒的脏器，当出现肝炎，酒精肝，肝硬化的时候，体内的有毒物质就会不断的堆积。
而脚上每天不通风，会分泌大量的汗液，所以有毒物质也会代谢掉，就会出现脚臭等异常的表现。
2、脚底蜡黄色
肝与胆相互表里，肝脏损伤时，胆汁的分泌。胆红素等异常，当血液中胆红素堆积过多的时候，身体就会出现泛黄的碧玺爱你。
可能是在脚底处，或是在脸上，皮肤，眼白处等等，身体的某一处出现异常的黄色，首先要考虑肝脏的健康情况。
3、脚抽筋
抽筋我们一般都会想到是缺钙导致的，但是中医讲，肝主筋，肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。
所以，当肝脏损伤的时候，也会出现脚抽筋的表现，经常抽筋的人，无排出其他因素，也要考虑一个是否是肝脏损伤导致的。
预防肝损伤，少做两件事！
1、少熬夜
有研究显示，长期熬夜会损害免疫系统的功能，增加人体患病的风险。
肝脏在晚上要进行修复和再生的功能，长期熬夜的人，抑制肝脏自我的调节功能。
人在熬夜的时候，肾上腺激素分泌增加，使新陈代谢减慢，增加肝脏的负担，诱发炎症等病变。
2、少喝酒
酒精在人体的代谢中会产生乙醛等物质，从而增加肝脏内的毒素。
酒精基本都是由肝脏代谢的，长期的喝酒，引起脂肪肝，不断发展为酒精肝，肝硬化，肝癌等。
想要肝脏健康，减少肝脏损伤，尽早的戒酒。
养护肝脏，常补2物：
1、补硒
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
2、蔬菜水
一方面，绿色的蔬菜可直接入肝经，靶向的调节肝脏的健康。
并且蔬菜中大量的维生素等营养物质，可促进肝脏的排毒，减轻肝脏的负担，祛肝火，消肝炎等。
平时在家，取3-5种蔬菜，做成蔬菜汁，或是煮蔬菜汤饮用，给身体彻底的排排毒。
每周1-2次，有减轻身体有毒物质，加速身体的代谢，促进肝脏的疾病的修复。
预防肝脏病变，三种食物最好少吃！
1、少吃“过油”食物
研究发现，经常吃油炸食物的人，一个月内会引起肝脏细胞明显的变化。
油炸食物会增加在肝脏的负担，引起脂肪肝，肥胖，增加肝脏的损伤和病变。
所以，最好减少过多油腻食物的摄入，避免肝脏疾病的发生。
2、少吃“发霉”食物
生活中一些发霉的水果，粮食等，我们总是舍不得扔，挑挑拣拣的。但是已经发霉的食物，不仅食物自身的营养物质。
也产生大量有毒有害的细菌，病毒等物质，尤其是黄曲霉素。
黄曲霉素是第一类致癌物，也是导致肝脏损伤重要的有害物，可直接引起肝细胞的死亡，基因突变等。
3、少吃“辛辣”食物
《彭祖摄生养性论》中所强调的："五味不得偏耽……辛多伤肝。”
辛辣的食物，会造成气血运行的不畅，导致肝气不舒，肝脏郁结，肝阳上亢等，从而造成肝脏疾病的发生。
尤其是对肝功能已经损伤的人，更应该注意肝脏的养护，减少辛辣，重口味食物的增加。
经常吃这类食物的人，也会引起消化系统疾病，如肠炎，胃炎，也会加速癌症的发生。
