卵巢是分泌雌激素和孕激素，排出卵子，维持女性特征的重要器官。可以这么说，卵巢健康，女性才能美丽，才能保持魅力
排卵期对于女人来说，是每个月都必须要经历的过程。我们只有了解排卵期的时间、症状和注意事项，这样才能清楚到底自己是否处于排卵期，以便更好的护理保健
排卵时间，如果月经周期规律 ，排卵期在一次月经来潮前14天左右，月经前5天后4天左右为受孕期（此阶段易受孕 ）。
如何知道自己是不是处在排卵期呢？
排卵期计算方法 方法有很多种，有的需要你关注自己身体发出的信号，有的则要借助排卵检测工具。目前比较简单易行的是用黄体生成素排卵试纸来计算排卵期的方法，简单来说黄体生成素排卵试纸是通过检测尿液中是否有预示即将排卵的黄体生成素来判断排卵期，
排卵期身体表现
大部分女性排卵期精力充沛 、欲望强烈、分泌物增多、下腹轻微痛、体温略高、身体抵抗力下降，个别人会有阴道少量出血等表现。
排卵期如何护理保健呢？
1 常规的一些护理——多饮水减少尿道滋生细菌； 远离辐射保护卵巢质量；讲究卫生避免细菌进入阴道感染炎症；不想要小孩的避孕；少吃止疼药以免造成卵子活动减弱。
2 来月经时补铁 及食用含铁食物， 月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，才能让卵子更健康。
3 易红酒弃啤酒，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4 煮豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，减低卵子活性，
5. 美容院流行的“卵巢保养”不可靠!千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
综上所述，女人在排卵期的时候，一定要注意好好呵护自己的身体健康。这样才能让自己变得青春靓丽！
