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众所周知，骨骼是人体的重要组成部分。 它是锻炼，支撑和保护身体的重要器官。 如果骨头有问题，那就不好了。
骨质增生是整形外科中的常见问题，也是中老年人常见且常见的疾病。 骨质增生的名称没有统一的名称，其中骨质增生的其他名称都是骨关节炎，骨关节炎，增生性骨和关节炎症，变性性骨关节炎等，中医属于“骨痰”类别。骨质增生可发生在骨骼的任何部分，通常发生在子宫颈，膝盖，腰部和足部骨质增生中。
如何预防骨质增生1，保持良好的站立姿势
站立时通常以正确的姿势站立，膝盖关节略微弯曲，臀大肌收缩，腹肌自然收缩，腰椎轻度改变笔直，降低腰s角 并增加脊柱的支撑。 坐时，应选择可调节的椅子以使腰靠，减轻腰部负担。 如果您连续坐着超过1小时，则应该站起来并抬起腰部，以防止腰部肌肉劳损，小关节移位和椎间盘损伤。
2，保持体重以避免肥胖
超重是引起脊柱和关节发炎的重要原因之一。 体重过重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨表面压力不均匀，从而导致骨质增生。 因此，应保持体重，避免肥胖，防止脊柱和关节骨增生的发生。
3，自我修复按摩
经常敲击按摩可改善骨骼增生，促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，改善骨骼营养和代谢，缓解症状，防止骨骼的发生 增生。
