5月12日，女子天团S.H.E的Ella特意选在母亲节在社交网站写下长文，透露自己前年生儿子“劲宝”时，因为生产过程困难，膀胱脱垂，造成尿失禁，对自己生活造成极大困扰，因此日前才抽空去做手术。
而让大家开始关注产后漏尿，脏器脱垂这个困扰很多女性但又羞于开口的私隐问题。其实漏尿这个并不是啥子新问题，千百年都都有，但因受传统观念的影响，很多女性都默默忍受，并不会因此去医院就诊。就像Ella所感慨的“但是，有些人并不是。尤其是我们妈妈那个她们只能接受身体的变化，认为那是生完孩子后大多数人都会有的问题。有些人甚至不敢跟别人提起，因为真的有点难以启齿，只能默默地忍受并接受这个困扰。”
尿失禁，是一个严峻的社会问题。据统计，中国成年女性尿失禁的发病率高达30.9%。也就是说，你认识的每3位成年女性中，就有1位会患有不同程度、不同类型的尿失禁。
我们所说的漏尿，就是“喷嚏、咳嗽或劳动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道口漏出。”
绝大部分的女性这些症状出现在妊娠晚期及分娩后！我们从Ella这个个案就可以看出哪些分娩后的妈妈容易出现漏尿及脱垂！！
1.高龄生产
出生于1981年，在她2017年首次生下大宝“小劲宝”的时候，已经36周岁。医学上，把年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇，定义为“高龄产妇”。
高龄产妇不管是在怀孕期间还是在分娩的时候，都需要面临比平常孕妈更大的风险。大量研究表明高龄是盆底肌损伤的一个重要因素。随着产妇年龄的增高，阴道壁组织胶原含量逐渐降低，肛提肌裂隙增宽或断裂，左右侧耻骨直肠肌明显不对称，耻尾肌拉长变薄，盆底肌生理横截面面积减小、肌肉纤维化，导致盆底及尿道周围肌肉松弛，收缩能力降低，盆腔器官支撑减弱，高龄分娩较低龄分娩更易引发妊娠期和产后PFD。
2.产程延长
Ella在文中提到自己生产过程中有点困难，经历20多个小时的阵痛才生下儿子。虽然分娩方式不是漏尿的直接罪魁祸首，但一次艰难的阴道分娩，会增加产后漏尿的机会！
我们知道，阴道分娩时，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌的中间部分，导致盆底肌肉及筋膜的撕裂。
3.运动不适度
早年就在Ella生孩子的前几天，因为一段视频的播放，她又被大家称为了“地表最强孕妇”，为什么这么说？
因为就在她快临盆的时候，这位辣妈劲歌热舞跳起了她的单曲《浑身是劲》，动作还超灵活。赶紧看视频！
Ella还霸气喊话肚子里的宝宝：“劲宝哥，快出来吧！I'm so ready ！”
虽说怀孕中运动是很有必要的，但孕妇运动和普通人运动不一样。
另外，伴随运动量大的腹压增高还有可能加压迫盆底，加重盆底损伤。
4.产后没有及时做康复
孕期子宫重量增长至孕前的近20倍，给盆底肌不小的压力、使其逐渐松弛，分娩后并不会马上恢复原样。
如果Ella在分娩后抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前健康的状态，否则不管不顾、它就会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了。产后42天至半年是产后康复的黄金期！错过这个时期，想在恢复就很困难了！
过亿女性羞于说出口的尿失禁和盆腔器官脱垂，只要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复训练，就能取得很好治疗效果。
如果女性产后能尽早进行盆底康复训练，比如凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗等，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和脱垂的高发期。原本简单有效的盆底康复训练，也不得不等候手术的介入。
虽然对于严重的漏尿，脏器脱垂，对抗它的方式很多，手术无疑是十分高效的一种。不过，不是所有人都需要去挨上一刀。对轻度脱垂或者不想承受手术痛苦的人来说，非手术治疗就显得温和一些了。子宫托、凯格尔训练、盆底康复都是常用且有效的非手术治疗方式。
打败脱垂的途径很多，坚持凯格尔训练绝对是一个值得养成的好习惯！
而且，凯格尔训练对环境和设备的要求不高，随时随地可以开始，也可以结合手机app进行训练。
盆腔器官脱垂不难对付，但也万万不可小视。发现了，就得尽早治疗。拖得越久，它就越“膨胀”。所以，完全不用太担心，你只要注意避免这些高危因素，产后注意康复治疗。
祝孕期顺利！
