有轻断食减肥成功的案例吗？我可以很肯定的告诉你：没有！
轻断食减肥是什么意思？就是要你一段时间不吃东西。那么问题来了，我们每天所需的营养成分从哪里来？我们每天所需的脑糖原、肌糖原从哪里来？对，我们的肝脏是能够储存一部分糖原，在我们短时间缺糖的时候能够释放入血，但时间过长了，肝糖原储备不够了，势必逼迫蛋白质糖异生进行糖原供应，减少的是我们身体蛋白质，而蛋白质是我们肌肉及心肝脾肺肾的主要成分，使肌肉及心肝脾肺肾储备功能的流失，降低代谢及免疫力，这不是减肥，这是减命
从上图可以看出
，我们一个健康的身体是由55%的水分，20%的脂肪，20%的蛋白质，5%的无机盐组成，任何一种成分的减少都能够减轻我们的体重，轻断食减少的就是我们身体蛋白质成分，体重也会下降，拉肚子、汗蒸等也可以减掉我们的水分和少量无机盐，体重也会下降。
肥是什么？是一颗颗由脂肪细胞组成的肥肉，脂肪细胞里面包裹的就是脂肪，脂肪是多余能量的仓库。谈到减肥，就必须谈到一本书，国家十二五规划教材、中国医学院的教科书《生物化学与分子生物学》
里面记载着脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和辅酶（在柠檬酸循环当中）→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所释放的能量）
也就是说脂肪必须在有氧的环境中，在脂肪分解酶和辅酶的催化作用下才能分解成二氧化碳、水和能量（ATP，医学上称三磷酸腺苷）
这是脂肪分解唯一的公式，脂肪分解酶辅酶来自于我们日常生活的全面的营养成分，并不是什么轻断食、溶脂膏、什么针灸拔罐按摩、什么仪器等等能够解决的事情。
脂肪分解还必须有三大前提条件：
一，能量负平衡。因为我们每天的消耗有限，只有正能量负平衡的情况下，才能够消耗掉脂肪分解所释放的能量。
二，低升糖。我们每天餐后血糖的升高，血糖与血液中的胰岛素结合就会合成新的脂肪，所以胰岛素又称为脂肪合成素。低升糖能够减少脂肪的合成，减少胰岛素的分泌，减轻胰腺的负担，对慢性胰腺衰竭的糖尿病病人恢复胰岛功能有不可替代的作用（糖尿病病人就是胰腺功能衰退，分泌不了足够的胰岛素来降低血糖，严重者必须注射胰岛素）
三，富营养。提供我们每天所必需的营养成分，也需要有全面的营养成分我们身体才能够更多的合成脂肪分解酶和辅酶。
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