老年人冬天洗澡正确方法(冬天老年人洗澡用什么办法不易凉)

宝卫健康 2022-12-12 14:00:29 245 浏览 健康

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到了冬天绝对是对老年人最不友好的季节,天气寒冷老年人的各种疾病也就开始纷纷上门纠缠了。老年人的身体因为年龄的原因,必然是会出现一些衰老和退化,这是人人都会出现的事情。到了冬天,是寒冷空气对身体的巨大考验,本身代谢,体温等都相对较差的老年人则更容易出现问题。

像是天气寒冷血管收缩,心脑血管疾病发病风险增高。道路结冰容易滑倒,冷风无缝不透老慢支,老气喘,老骨病等寒症也日渐猖獗,其实有不少问题都是定时炸弹,一旦引爆对老年人的身体健康威胁都是巨大的。冬天对于老人来说,一个大难题就是洗澡,你说不敢洗澡吧身上痒痒不舒服细菌滋生,你说是洗澡勤一点,又害怕摔倒受凉。我们今天就来简单谈一谈,冬天洗澡这件事。

冬天洗澡都要注意啥?老年人尤其要重视

1、水热了温度高了再洗澡

冬天天气严寒,很多人洗澡下意识先脱衣服,但是这样浴室内温度较低,水也可能一开始的时候是凉水,这样很容易感冒。通常建议先用空桶接水管中的冷水,打开暖气扇或者浴霸灯加热浴室水温和浴室温度都适宜之后再脱衣服洗澡。这样能够减少水的浪费,相对来说也不容易感冒。

2、洗澡不要先洗头

当我们头部受热的时候血管扩张,血液会快速朝着头部聚集,这样对于老年人来说很不好。本身患有高血压,高血脂等基础病的老年人,洗头直接冲洗头部可能导致头部血液积聚出现脑出血,脑梗,心梗等严重心血管疾病风险提高。

因此,可以选择洗澡的时候先洗四肢躯干,全身暖和之后再洗脸,最后洗头,相对来说最为安全。

3、洗澡不要洗太久

一般情况下,老年人正常洗澡的时间应该在三十分钟以内。如果超过三十分钟其实就容易影响老年人的正常呼吸,还有可能因为血液循环加快,导致一些身体上的不适。

像是北方澡堂洗澡,经常会出现老人晕池的问题。因此老年人洗澡不宜太久,最多也不要超过三十分钟,通常十来分钟擦洗全身是完全足够的。

4、洗澡后注意穿衣防寒保暖

老年人洗完澡之后,一定要及时将身上的水分擦干之后穿衣服。并且建议用吹风机及时吹干头发,穿好衣服之后及时进入温暖舒适的房间里。如果洗完澡后身体较热也可以适当休息,不要洗完澡之后立刻去户外

因为身体温度较高,突然受寒风可能导致血管急速收缩,出现心脑血管疾病的风险就会随之提高。

综上所述,四种虽然很简单的小事但其实全都是生活细节,如果老年人足够重视这些细节并且养成习惯,其实是一种很好的行为,有助于我们维持身体健康。冬季老年人洗澡需要根据自己的身体情况进行,如果身体状态不好还是建议让家人陪同,以免出现危险。

今年的冬天比较寒冷,身体虚弱的老年人一定要注意。日常生活中,我们一定要做好防寒保暖工作,非必要尽量减少户外活动,可以选择居家锻炼也是不错的选择,避免冬季摔倒等问题。

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