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1、辣椒，可以刺激一氧化氮水平。
2、石榴，富含多酚抗氧化剂和硝酸盐，它们是有效的血管扩张剂。
3、洋葱，类黄酮等抗氧化无，硫化物可以加速血液流动。
4、肉桂，放松血管，加速血液流动。
5、大蒜，硫化物加速血液流动。
6、omega-3脂肪酸，鱼油三文鱼等，减少血管炎症，促进一氧化氮的释放，从而扩张血管并增加血流量。
7、甜菜，富含硝酸盐，转化为一氧化氮，可放松血管，促进血流。
8、姜黄素提高一氧化氮水平，打开血管，另外生姜也可以改善血液循环。
9、西红柿，可降低血管紧张素转换酶 (ACE) 的活性。
10、蓝莓等酶类水果，抗氧化，利于血管健康。
想要提高血液流动的小伙伴，也可以直接补充一氧化氮补充剂，或者多晒太阳。
#血管#
