胃部是人体重要的消化器官，在吃东西过程中牙齿帮助咀嚼，吞咽时会经过食管，最后到达胃部，先在胃部有胃酸参与消化，才能初步把部分食物消化后营养吸收。而胃部功能是否良好，跟身体健康状况有密切联系，如果忽略了该器官保护，可能会引发疾病。那么，胃部会越撑越大，越饿越小吗？
许多想要减肥的人会控制食物的摄入量，觉得吃少一点提供的能量就减少，可以让体内储存的脂肪尽快燃烧掉，从而瘦身减肥，确实，吃的东西少了，能量供应不足的情况下体重会下降，但在这个过程中并不会出现胃部容积减少这种变化。
胃部的容量是一定的，无论是每天吃很多东西，经常处于吃撑状态，还是经常饥饿，获取的食物量不足，胃部的容量都不会因此而改变。但无论是经常吃撑还是饥饿，都会给身体带来影响，需掌握正确的方法去饮食，才能保护消化系统，提高胃部功能。
如何保养胃部？
1、三餐饮食规律
为了让胃部保持健康，在生活中应该注意饮食的规律，特别是三餐按时吃东西，通过这种方式可以让人体所需要的营养物质及时获取，同时提供生命活动所需要的能量。有的人因为工作繁忙没有按时吃饭，久而久之胃部疾病会到来，严重时导致胃穿孔。
而正确的做法是早餐、午餐和晚餐都按时提供食物，通过这种方式来让胃部有食物可以消化，除了保持精神状态良好，消化系统也能顺利运转。
2、保持清淡口味
想要保养胃部的人，饮食清淡是原则，那些重口味，刺激性大的食物可不要吃太多。有的人长时间饮食错误，腌制、烧烤、麻辣、含酒精的食物经常大量获取，却不知道这些食物会给胃黏膜带来刺激，有的食物还含有致癌成分，摄入量多，正常的胃黏膜细胞可能会性质改变，久而久之加速恶性肿瘤到来。
而辛辣的东西会让胃酸分泌量多，甚至加速炎性物质产生。为了保持机体健康，在生活中应该饮食保持清淡口味。
3、不要吃太饱
不要吃太饱，在吃饭的过程中把速度放慢，通过这种方式来充分咀嚼食物，吞咽下去的食物是经过完全咀嚼的，胃部消化压力会减轻许多，另外，吃饭速度放慢些，不要狼吞虎咽，可以避免短时间内就获取许多食物。
有的人胃部负担加重，吃完东西胃胀气，消化不良，和这种错误的饮食行为有关。想要确保健康的人，应该有充足的时间去安心吃饭，而不要为了赶时间快速吃东西。
