长寿，一直都是人们持久追求的话题。相较于对症治病，偏向理论的西医，中医各路调理和养生的概念，更加符合长寿的基准，因此，人们也大多将中医流传下来的各路经验，作为协助养生的手段。
而《黄帝内经》，就是中医著作的集大成者。其中流传下来的养生道理，即便在现代医学条件下依旧值得回味。就比如“50守残精，60守残气，70守残血”，对于中老年人而言，应该能有非常不错的启发。
黄帝内经记载：”50守残精，60守残气，70守残血“，究竟是什么意思?
古人认为，养生应该顺应天时，在不同的时间状态下，人体健康处于不同的状态，对养生的理解和行为自然也是不同的。人类在时间面前，最显著的概念自然就是年龄。在不同的年龄做不同的事，往往是中医对长寿，对养生最精妙的总结。
话说回来，黄帝内经所言：“50守残精，60守残气，70守残血”，其实就是“适时养生”的一种彰显：
①50守残精
这里的“残精”，指的并不仅仅是现代含义，而是对身体“精气”总体的一种囊括。古人云，肾是阴精集大成者。精气是身体维持体力和正常生理机能最直接的体现。在50岁以后，因为身体素质下降，肾脏功能会受到影响，精气留存的效率也会降低。
所以，50守“残精”，更多的是守住肾脏所剩余的生理机能。减少熬夜，饮食重口，吸烟，饮酒等恶劣行为习惯的次数，继而慢慢维持自身的肾脏健康。
②60守残气
气的范围比“精”更加广泛，既代表了各个器官的健康规律，诸如心气，胃气，肺气等;也代表了维持身体总体运转的阳气，血气等。相较于50岁的中年人，60岁的人身体素质会进入全面下降的阶段。
《黄帝内经》记载：“六十岁，心气始衰，苦悲忧，血气懈堕”，心气和血气均开始下降，守住残气，意思就是尽可能维持身体气血的供应：饮食上增加羊肉，枸杞，红枣等提高气血的食物摄入，适当运动以提高气血的运化效率，都是非常不错的做法。六十岁若能持续气血充足，疾病难以入体，自然也是长寿的显著表现。
③70守残血
同样是《黄帝内经》所记载：“古稀年，脾气虚，皮肤枯。”
意思是在70岁左右，因为血气濒临枯竭，脾脏的运转效率会降低，皮肤会出现比较明显的枯槁和蜕皮的情况。
换句话说，如果在70岁左右，经常感觉自己食欲不振，精神不佳，并且皮肤质量较差，往往说明“残血”可能剩余不多，相较于60岁"节省气血"，70岁更偏向于采取生血的手段：
可以选择利用中药进行调理，比如花椒，桂圆干，艾绒等，经过调配服用，能够起到一定的安神养血效果。滋养血气也可以从生活习惯方面入手，适当泡脚，按摩足三里，阳关穴等相应穴道，也是促进血气生成，维持“血气充沛”，提高长寿效率的有效方法。
总之，古人流传下来的养生之道，终究有值得参考的地方，虚心学习，合理养生，身体健康也能在不知不觉中得以培养，未来也更有可能健康长寿。
参考资料：
[1]天津中医学院《素问》整理研究课题组. 《黄帝内经素问》校注[J]. 天津中医学院学报,
