郑大爷今年83岁，患有高血压和高血脂疾病已经多年。但是在一年前的一次检查中，郑大爷被医生告知自己出现了一个颈部斑块。
颈部斑块的产生比较危险，尤其是对于上了年纪的老人。如果斑块堆积最终形成血栓脱落，很容易导致脑梗心梗，哪一种都是要命的疾病。
郑大爷听了心中也是有些担忧，他自己的一个老兄弟平时就爱喝酒吃肉，时不时还喊自己喝两杯。前不久刚因为脑梗发作，虽然抢救过来了但胳膊已经不听使唤，待在家里也很少出来玩了。
郑大爷对这件事情非常重视，接受了医生的生活调理方案，坚持服用他汀类药物，多吃蔬菜水果并且还开始每天散步。
就这样坚持了大半年，前阵子郑大爷到医院检查的时候，颈部血管中的斑块已经缩小到几乎看不见!如果坚持生活调理，斑块或许就能够消失!到底什么样的方式能够让斑块缩小呢?
血管里的斑块到底怎么来的?
其实，我们的血管就像是自来水管，水管每天流过这么多水，往往常年使用的老旧水管中会有沉积物，最后附着在水管壁上，也就形成了我们常说的水垢。
而我们血管内的斑块，其实也就相当于我们血管内产生的“水垢”。血液每天在血管中流动，其中也含有一些脂质等成分，慢慢就开始在血管中沉淀。久而久之沉淀越来越多，也就成了血管斑块。
因此，可以说血管斑块就如同自来水管中的水垢一般，只要时间久了每个人都有可能出现。而年纪大的老人，本身患有高血脂的人群，肥胖人群则相对来说更容易出现血管斑块。
长期吸烟，饮酒，熬夜，缺乏运动，都是导致斑块加速生长的原因，或许很多人自己都不知道自己正让自己的血管垃圾堆积!
斑块危害有多大?严重可能要致命!
对于斑块的危害，很多人不屑一顾。因为确实是有不少人本身检查出斑块，之后正常生活也没有什么问题。
但事实上，斑块就像是一个定时炸弹，如果不进行拆卸，时间越长越危险，一旦引爆后果不堪设想。
当斑块逐渐严重时，我们血管壁会堵塞，变厚，变硬。这样我们的血管就越来越窄，最终完全堵塞的时候，就出现了严重的心脑血管疾病。
像是脑梗，心梗等严重阻塞性血管病，脑溢血等出血性疾病，发病风险都随之提高，严重可能直接导致患者瘫痪，甚至死亡，可见其危险性。
不检查不知道身体内有斑块，自己怎么发现?
生活中，大多数民众其实没有体检的习惯，尤其是自费体检往往感觉都是在浪费钱。而想要发现斑块，通常需要做颈动脉彩超。如果不检查，很多人或许发现不了。
斑块通常都是越大，血管堵塞越严重，患者出现的症状越明显。如果只是很小的斑块，不进行检查无法感知。
当出现斑块问题严重的时候，可能会影响身体正常的血液循环。可能导致的脑部缺血，缺氧，像是常见的不停打瞌睡，莫名头疼，困倦等，都有可能是斑块已经形成。
出现症状时，斑块往往已经较为严重。但很多患者这时候也不会在意，认为自己只是疲劳休息一下就好。但斑块不治疗不控制会越来越严重，最终导致中风等一系列危险疾病。
发现自己有斑块，到底要怎么逆转?
先提一个醒，斑块是每个人都可能出现的，尤其是随着年龄的增长，出现的风险越来越高。其实也很好理解，年龄大了血液流动性差，新陈代谢差，更多脂质在血管堆积，进而出现斑块。
但斑块也并非不治之症，斑块可以通过药物治疗和生活调理，控制斑块继续增长，也是可能做到逆转的。
发现颈动脉斑块，首先要祛除诱因。像是肥胖，吸烟，酗酒等，如果是因为这些问题导致斑块产生，自觉进行生活方式的纠正，避免斑块持续生长。
其次，降低血脂。血管内脂质堆积是导致斑块形成的主要原因。通常选择长期服用他汀类药物，降低低密度脂蛋白胆固醇。服用阿司匹林，降低血小板凝聚，降低血栓形成的风险。
最后，长期坚持运动保证血脂维持在健康水平，多吃蔬菜减少脂肪摄入，再加上运动加强新陈代谢是可能让斑块逆转的。
血管斑块并非不治之症，每个人都可能出现但每个人也都能够控制它不出现，关键还是依靠自己的自觉性，健康的生活方式是降低斑块出现风险必不可少的。
参考资料：
《颈动脉斑块很可怕?不要慌，先弄明白这些事》医学界2021-10-09
