很多人测抗原已经转阴了，但身体还是感觉不舒服，这时候还是要调理一下的，不要放任。免疫系统大干一场之后，需要修生养息，好些人容易出现下面这4种情况，及时关爱自己，稍微用点心照顾自己，身体会更快修复，人也会舒服好多。
体虚无力、累、掉头发：益气健脾、平补气血！
有的人也没啥症状了，但就是体虚无力，时常很累，以前能做10件事的时间，现在只能做2件事，还会掉头发，感觉整个人都虚了，皮肤也没以前有光泽，有的人会惨白，有的人是偏黄。大便也不成型。
这种虚的情况，要固本培元，益气健脾，平补气血。因为你之前的气血都去打仗了，虽然战场清理的干净，但气血也被干掉不少。特别是掉头发的，因为气血被消耗得多，身体表面的气血就根不上了。还是要养起来的，平时推荐点揉、艾灸足三里。
累的时候，要及时停下来，千万别让自己过度消耗，以免诱发其他疾病。
食疗方面可以多用山药，现在这个大环境，最好就是用山药来补气，提高基础免疫力。平时买菜就多吃菜山药，更好的是河南焦作的垆土铁棍山药。山药脾肺肾同补，一家人男女老少都适合，孕妇、产妇都可以用。
民国大医张锡纯说它在滋补药中是无上之品，因为它非常平和，可以天天用，营养成分很多，又非常容易消化。
清华大学出版社《中药学》
同事一家人常年用山药，小孩子不咳嗽了，吐了很多痰出来，胃口变好，大便顺溜，没有口臭了。还长个子了。
大人感冒或者喝醉酒，都喝山药水，身体恢复的特别快。
感冒初期煮山药水喝，很快就好了。也有用户连续半个月每天晚上都吃山药粉，皮肤紧致了很多，脸也饱满了，还亮了，同事都问是不是做了医美。这是脾、肺、肾都补起来了，底子打的好缘故。
另外在挑选山药的时候，我们应该先闻味道，然后再看色泽，因为这怀山药最好的，应当是天然晾晒出来的，而非经硫磺熏蒸出来的，这由硫磺熏制的山药不仅味道偏酸，而且气味、品质皆不如晾晒来得更好。
最后再提一下熬煮山药的具体方法：首先取山药7~8片，先用清水冲洗一下，放进锅里，加水没过山药两指，然后开火煮沸，接着再转小火煮15分钟便可饮用；当然山药水喝完了，我们也不能浪费山药片，最好沾点白糖把它吃掉。
当然，要是觉得买山药、削山药、煮山药过于麻烦，不够方便快捷的话，那么也可以选择我们家的这款茯苓山药粉，我们家这款茯苓山药粉的做法，主要来自于民间，在材料上除了茯苓和山药不可或缺外，我们还在其中适量地加入莲子或是薏仁来加强粉中的祛湿、清心的食效。
且为了使这茯苓山药粉的食效更加出色，我们家的这款茯苓山药粉特意采用了来自神农架的土生茯苓和产自河南焦作的垆土山药，另还配上了有机薏仁与新鲜莲子。
这款茯苓山药粉，可以常年食用以调理身体，虽说这些食材看上去比较家常，但家常有时候却也正是最适合人长期坚持吃的食物。
另外我们家的茯苓山药粉除了可以常年佐餐以外，还可以用它来替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。
味道好，才能吃下去更好，也更好坚持，补益效果也比单独用山药和茯苓要强一些。吃的时候，只需要先用凉开水搅匀，然后再用沸水冲泡即可；这泡出来的茯苓山药粥不仅观之可口，而且食之绵软细腻，除了老人爱吃，小朋友更也是爱不释口。
如果你不喜欢吃粥或者糊糊一类食物的话，这里还有一道山药饼推荐给大家，大家可以在居家的时候，自己做来吃一吃。
材料准备：鸡内金粉15g 山药粉30g 面粉200g 适当的黑白芝麻、酵母粉、白糖。
第一步：先将面粉和面，和面时记得要用温水来和，这样口感会更好一些，待面饼稍有弹性，即可放入鸡内金、山药粉及适当的白糖及酵母粉混合均匀，和好后就醒上2个小时。
第二步：准备一个电饼铛，没有电饼铛的也可以用平底锅热油，先刷一层猪油（没有猪油植物油也可以），然后从醒好的面中扯下一块压扁放入电饼铛中，两面烘烤至金黄即可撒上黑芝麻出锅。
新鲜刚出炉的鸡内金山药饼味道焦香，口感酥脆，回味起来还会品出鸡内金的馥郁和山药的清甜，但如果各位小伙伴的家里缺乏制饼所需的材料，或者觉得自己下厨还是过于麻烦的话。
那么建议可以试试我们家的这款鸡内金山药饼，我们家的鸡内金山药饼所选鸡内金均取自三年以上的放养土鸡。
这个鸡内金山药薄饼，配料表可以看下图，除了鸡内金外，还添加了补虚的黑芝麻白芝麻，健脾养胃的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，除此之外就是小麦粉和食用盐了，没有额外的添加，很健康。
这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药，一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华。
焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的炕饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢。
大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，略带点咸味，感觉像吃到了小时候久违的味道。
感觉作为下午茶的小零食都很适合。
咳嗽、痰多：清肺润肺、止咳化痰！
很多朋友都说自己没啥了，但就是咳嗽、痰多，拖拖拉拉，常见以下这几种情况。都可以持续盐水漱口，还有点鼻涕的，用盐水洗鼻，不会直接洗鼻子的，可以买个洗鼻器用用，很舒服。
有痰，咳不出来。
拍打云门-中府穴位（左右两边都有）5分钟，拍一会，就吐痰出来了，肺与大肠相表里，可能还回去上厕所。
干咳，没有痰。
干咳无痰的人，是有点肺燥，需要润一润。直接吃烤橘子。或者炖点梨，好喝又清润，煮一煮也不凉。
要是你懒得炖可以直接喝枇杷秋梨膏，这个里头有梨、枇杷、菊花、茯苓、甘草、麦芽糖、蜂蜜，不仅养肺，清肝火，也照顾到了脾胃，滋润皮肤也通便。
炼出来的膏方，二十斤梨出一斤膏方，是精华也不寒凉了，能安心享用梨。
咳嗽、黄痰。
黄痰是热咳，一般这种人还容易尿黄。需要清热润肺，最好用百合煮水，搭配陈皮炖梨，你要懒得煮，直接用百合柠檬膏。
咳嗽、白痰。
白痰的人身体还是有寒的，需要把身体暖起来。用生姜炖梨，生姜煮水来冲秋梨膏，蒸白萝卜丝搭配姜粉，或者直接煮百陈汤。
焦虑、烦躁、心神不宁：安魂定魄！
“阳康”后的很多人身体大不如从前，再加上朋友圈都是讣告，很容易焦虑、烦躁、心神不宁。思伤脾、恐伤肾，想太多最消耗，建议大家还是少看新闻，多在自己的小天地自娱自乐。听听歌，看看电影，打扫卫生，转移注意力。
早晨起床、入睡前都可以点上藏香，小编每每去寺庙，夜里僧人都会给他点藏香，驱寒辟邪，他睡得舒服，用着安心。香的原料和制作者都是很清净的，寺庙也在用。芳香解郁，帮你稳定场序。
藏香塔藏香
每天2次，起床后、入睡前。如果你平时有比较多恐惧、害怕的事情，很适合亲近朱砂。它是《神农本草经》上品药里的第一位，能安魂定魄的，让人信息层面变得有序，所谓“上品调神”，神定了，气就比较稳，人的念头会不一样。
睡眠质量差：疏肝解郁，安神养血！
阳过之后很多人都嗜睡，这是身体需要自我修复，你要老不睡觉，身体就超负荷工作，工作能力也会越来越差。但好些人都睡不好，梦多，睡眠质量很差，这是接触的信息太杂乱，气机比较混乱，想的事情太多的缘故。建议大家睡前喝点酸枣仁膏，泡个脚，按揉三阴交穴，引气血下行。
最推荐用舒木温旦汤足浴粉泡脚，有的人脾虚不是因为痰多，而是肝郁，平时心情不好、痰多、体寒的人，建议囤一点舒木温旦汤足浴粉。之前我阳了只发烧了1天就没啥了，当时推荐给大家，断货了，现在终于补上了，有朋友说她和她妈妈用着也很好，泡了两次就退烧了，也只烧了1天。
舒木温旦汤足浴粉=柴胡疏甘散（解郁、减少多梦）+温旦汤（祛湿化痰，让身体不那么沉重）。身体只要温暖起来，和解表里，里外都通了，啥病都好得快。平时就疏通了，也不容易生病。
最后提醒大家千万别累着，工作、生活都别着急，别太努力了，凡事慢慢来，身体最重要。
