很多人睡觉后都会发现嘴边有一滩口水，特别是当我们趴着睡或者侧躺着睡时，即使在睡觉前把嘴巴闭紧也无济于事。特别是当我们午休时，刚睡醒嘴巴这块很多口水，非常尴尬，如果经常出现睡觉流口水的状况，就要引起注意了。
有一部分人，不频繁，趴着睡嘴巴没闭合紧，或者比较劳累，进入到深度睡眠时嘴巴闭合不严，就容易流口水，只要不是经常流都没有什么问题。
若是频繁流口水，我们要注意身体以下这4方面的问题。
第一点：口腔问题
当口腔内部出现问题时，是容易刺激到口腔，分泌口水的，特别是我们入睡后，口水更多，不能即使吞咽下去，这样就会溢出来了。
比如咱们经常口腔溃疡或者牙齿咬合有问题，龅牙等等，在入睡后嘴巴肌肉就处于一种松弛的状态，口水就容易往外流了。
第二点：动脉硬化出现
这种会让我们的动脉管壁增厚，变硬，失去弹性，这样一来气血通行受限，会影响到我们面部肌肉，肌肉就会松弛，那么嘴巴处的肌肉控制力下降，睡觉时候口水就更容易流出来了。
第三点：脑卒中
这个也就是我们常说的中风，是大脑无法支配我们身体的肌肉，很多中风后的人都是嘴歪眼斜，身体半边麻木，睡觉流口水也是肌肉不受控制，很有可能是脑血管狭窄等等，需要引起注意。
第四种：脾虚
脾有固摄津液的作用，当脾虚了，固摄能力不足，口水就会不由自主留下来，也就是无法控制口水了，特别是脾胃虚寒，阳气不足，口水也会变多。
如果是脾虚导致的睡觉流口水，除此以外还可能伴随面色萎黄，身体乏力，精神疲惫，气短，食欲不振等问题，我们需要综合来看待。
而且还有很多人口水会臭臭的，这种除了咱们可能存在口腔方面的问题外，还和肠胃有关。那么如何摆脱睡觉流口水，调养好身体，防患于未然成了我们主要目的。
若是口腔方面或是牙齿的问题，这个就需要我们自行去矫正处理了，单靠调理几乎起不到作用，若是因为我们的动脉硬化或是心脑血管，以及脾虚方面的问题，我们需得好好养护身体。
气候变化是脑血管问题的一个诱发因素，特别是当气温过冷，寒冷的刺激会让我们的动脉收缩，血管弹性降低，血液粘稠，就容易堵住梗塞，故而一定要做好保暖。
除此以外，吸烟喝酒都是诱发因素之一，特别是长期饮酒，故而为了健康，还是少喝为妙，另外肥胖或是超重的人，心脑血管的问题风险较高，我们也要积极减重，以上是我们需要改变的一些生活习惯及注意事项。
除此以外还可以通过运动和饮食来调养，防患于未然。
1.耸肩运动：早餐后半小时，可以在户外找一个空气清新的地方，做好保暖，放松身体做一做耸肩运动，很简单就是重复耸肩、放松。
耸肩运动可以让我们的肩部肌肉得到放松，气血更通畅，让气血更好地上输于头部。
2.摇头晃脑：身体坐直，放松，缓慢做上下点头和向左向右转动颈部的动作，每个动作坚持做三分钟。
这个不拘时间地点，随时随地都能做一做，每天做上两到三次，可以让颈部的血液流入脑部，特别是久坐办公室的人，经常做还可以让颈椎得到放松。
3.按摩颈部或是热毛巾擦拭颈部
和我们脑部相连的就是颈部，现在人手一部手机，无论年纪大还是年纪小，都有了颈椎问题，颈椎变形就容易供血不足，故此每天可以用点润滑油把手搓热，不断搓揉我们颈部两边，感到发热为宜，每天早晚各八分钟。
还可以用热闹劲擦拭我们的颈部，耳朵，进行热敷，皮肤变了即可，可以让我们颈部的血管更通畅，有弹性，降低风险。
除了这些缓解的小动作，饮食方面也要注意，健康饮食，少油少盐，不要暴饮暴食，吃上一些对血管有呵护能力的食物。
推荐咱们常吃下面这5种食物。
第一种：玉米
玉米中含有大量的亚油酸和维生素E，对心脑血管有问题的人来说是非常不错的食物，而且还可以用玉米须煮水喝。
第二种：木耳
黑木耳可以抑制血小板凝集，对动脉硬化问题非常有帮助，平时也可以多吃些黑木耳，黑木耳凉拌或是炒着吃味道都十分不错，而且晒干后保存也简单。
第三种：燕麦
燕麦中含有多种卫生，比如B1，含有镁、磷、钾等，能够有效地降低胆固醇。燕麦煮粥或是做成饼干，都是健康营养的食品。
可以经常煮一煮苹果燕麦粥来喝，准备生燕麦片100克，苹果一个，蜂蜜6克。
苹果去皮切块，燕麦片洗净后放入锅中，倒入700克的清水，大火烧开转小火煮上50分钟，成黏稠状，加入切好的苹果块继续煮5分钟，最后倒入蜂蜜搅拌均匀即可。
第四种：山楂
山楂行气活血，而且含有三萜类烯酸和黄酮类，很适合三高的人吃，特别是黄酮类，这种物质在进入身体中，能够很好地改善血管的活力，而且山楂活血化瘀的效果十分不错。
经常喝些山楂水，能够增强心肌收缩力，特别推荐山楂和菊花一起泡水喝，取干山楂10克，干菊花2.5克。菊花和山楂用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。
菊花清热，调理血管运动中枢，提神醒脑，疏解头晕目眩，山楂消滞的效果不错，化瘀，特别是血瘀，还能去油腻，减少体内脂肪堆积。
第五种：黄豆
黄豆是植物蛋白很高的食物，有“植物肉”的美称，其中含有大豆卵磷脂，可以降低我们的胆固醇。经常吃些黄豆，可以保持血管的畅通。
1.酒酿黄豆：黄豆洗净，用清水浸泡8小时后去皮，洗净，捞出待用。洗好的黄豆放入碗中，倒入准备好的部分醪糟，放入蒸锅，蒸熟。在蒸熟的黄豆里点入适量新鲜的醪糟即可。
2.纳豆：准备大约250克的黄豆，清洗干净之后清水浸泡1个晚上，完全泡发，再把黄豆捞出来放在高压锅里蒸熟，大约蒸50分钟左右，没有高压锅，普通蒸锅大约需要2个小时左右，煮熟的黄豆用手一捻就碎，之后晾置大约40度左右。
10克左右的温水，加入纳豆菌粉化开，再倒入到黄豆碗里拌均匀，盖上一块湿布，放在大约40度的环境里去发酵大约16-18个小时，、发酵好的豆子表面有一层白霜。用力搅拌，就会有很多的拉丝，吃的时候加点酱油，小葱拌均匀就可以食用了。
纳豆其实就是发酵过的黄豆，都说纳豆是日本的饮食，其实起源于中国，日本奈良时代，唐高僧鉴真和尚东渡，将豆豉制作技术带到日本，先在寺庙里的“纳所”（厨房）内酿制，故称“纳豆”。
纳豆的营养十分不错，特别是可以清理血管垃圾，每天吃上一些，对健康十分有益。
若是懒得自己研究烹制这些食物，也可以备上几盒这种山消糕，里面含有纳豆，山楂，红米，红枣，陈皮，沙棘果油，红枸杞，苦荞，DHA藻油等，古方新作。
山消糕是一名老中医历时数年，反复调配的食疗方，甄选12种天然清血管谷物配比而成，其中红曲米是溶解血管垃圾的一把好手，纳豆富含“纳豆激酶”，帮助排出体内垃圾，毒素，正所谓吃这一糕，身体不慌，很适合长辈们食用，每天3~5块为佳。
而且不添加色素，没有香精，没有防腐剂，没有增稠剂，入口Q弹软糯，添加的四川大凉山苦荞，被称为“五谷之王”，帮助净化身体垃圾。搭配的红米、红枣滋补气血，DHA藻油对我们的视力也有帮助，疏通我们身体，清理垃圾。
低聚果糖代替白砂糖，使得糕点整体的热量更低，吃起来也不腻。每一颗都有独立包装，开袋即食，十分方便。
除了以上这些方法，若是因脾虚导致我们津液固摄能力不够，则就需要从脾胃养护方面下手，这两方面类型不同，我们要分清自己属于哪一类。
调理脾虚，可以试试下面这些食方，帮我们健脾益气，固摄住体内的津液。
第一种：山药莲子排骨汤
山药50g、莲子20g、芡实20g、排骨500克。将排骨切块，焯水后捞出晾凉，新鲜山药去皮切块，与莲子、芡实、排骨一并入锅，大火煮开转小火慢炖1小时，最后加盐调味即可。
其中山药莲子芡实都是健脾养胃的，山药偏向补虚，莲子醒脾，芡实固摄能力很强，搭配在一起，既能加强脾胃运化，还能补虚加强脾胃对于津液的固摄力。
第二种：八珍糕
党参（或者人参）30g、白术30g、茯苓50g、薏米50g（如果舌苔厚，可用100g）、莲子肉50g、芡实50g、山药50g，白扁豆30g（如果大便干燥，用50g杏仁代替白扁豆）。
把这些食材全都打成粉末，再把200g糯米、200g大米研成粉末，混合均匀，加入温水揉成面团，可以加上一点白糖调味，定型后放到笼屉内蒸，蒸上半小时即可。
在这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的，芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏。而且这些材料都是药食两用的，非常安全。（注意孕妇不要吃）
这两种食疗的方子，都适合咱们脾虚，需要补养调理的朋友，懒得自己烹制，也可以日常来上两块茯渭糕，这款糕点是八珍糕的升级版。
里面的配料都是一些健脾养胃的食材，有怀山药，茯苓，薏米，莲子，红枣，麦芽，白扁豆，山楂，薏苡仁，人参等，其中调和味道也用的麦芽糖来代替白砂糖，好吃不腻对脾胃也好，吃起来软软糯糯的，很好嚼。
而且不添加防腐剂，没有杂七杂八添加剂，营养更安全，放心吃，里面的食材也是经过筛选的，其中高山茯苓和当季的新薏米，都是可以帮助脾胃祛湿化浊的，加上芡实，莲子，山药这三种，在健脾的同时起到收涩的作用，把我们补进去的营养给固住，不外散出去。白扁豆健脾和中，人参补气，补脾阳。
轻轻一掰就开，不干也不硬，吃上去有山药的甘甜，莲子的清香，饭前饭后都能吃，每天2颗足够了，因里面含有人参，故而14岁以下小朋友不宜食用哦。
每一颗都有独立的小包装，干净卫生也更容易储存，开袋即食非常方便。
睡觉总是流口水，可以多关注自己的身体，符合以上哪方面的问题，从而调养起来就更加得心应手了。
