定期进行身体健康检查，才能及时发现某些病灶，通过有效的手段来应对，否则等到身体信号发出，可能某些疾病已经到严重阶段。而那些检查出脂肪肝的人要积极改善，从多方面入手来逆转病情，才能让肝脏重新恢复健康状态。
1、营养供应到位
想要逆转脂肪肝并不难，关键是调整个人饮食。有的人为了控制体重过度节食，长时间吃素，却不知道维持正常生命活动，提高器官功能，许多的基本营养需求要满足，特别是获取足够微量元素、纤维素、碳水化合物、蛋白质、矿物质等。
而有的人在饮食不恰当之后蛋白质提供量不足，除了降低抵抗力，还会影响肝脏功能，长期下去有引发脂肪肝的风险。如果是这种原因引起，要重点补充蛋白质，还要饮食保持规律，荤素合理搭配。
2、坚决不喝酒
坚决做到不喝酒，在发现疾病之后滴酒不沾，这种合理的做法除了养护肝脏，还能预防其他多种疾病。
本身酒精带来的伤害大，长时间饮酒之后肝脏细胞会受损，从而加速脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病到来，还有不少人胃部炎症出现，血压波动，都是因为长时间喝酒。而在酒精伤害肝脏之后出现各种不良症状，能做到及时戒酒的人肝脏才能重新恢复健康。
3、注意用药问题
保护肝脏需要付出行动，在脂肪肝出现后注意用药问题，如有某些疾病在发展，刚好要服用药物控制，具体药物的用法用量，疗程等明确，咨询医生最为妥当，医生会告知患者用药的相关要点，才能药到病除，缓解症状的同时提高安全性。
但如果随意乱用药，这些药物刚好有伤害，可能逐渐损伤肝脏后引发脂肪肝。而这种原因能及时发现，改掉错误用药行为，肝脏才能恢复正常功能。
4、运动控制体重
不少人脂肪肝出现之后乏力、消化异常、甚至肝区疼痛，为了解决肝脏病变，正确的做法是合理减肥。越肥胖的人出现脂肪肝风险越大，跟人的体重变化成正比，需要及时减肥来控制体重。
而减肥有多种方法，除了从饮食入手，还应该保证有足够的运动量，在锻炼过程中消耗许多热量，可以让脂肪转变成能量提供，有氧运动，力量训练两者兼顾，减肥效果更明显，及时消耗脂肪缓解病情。
