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高血压有很大的风险,导致血压高的3大原因,肥胖,紧张压力大,血管阻塞。
有些食物容易升高血压
1、高糖食物
2、高纳食物
3、过量酒精
4、高热量食物
降低血压的营养:
1、钾
2、镁
3、维生素C(通血管)
4、烟酸
5、姜黄素(降低炎症)
另外,多运动和低碳饮食可以降低血压,肥胖导致的高血压,一定要瘦下来。
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高血压有很大的风险,导致血压高的3大原因,肥胖,紧张压力大,血管阻塞。
有些食物容易升高血压
1、高糖食物
2、高纳食物
3、过量酒精
4、高热量食物
降低血压的营养:
1、钾
2、镁
3、维生素C(通血管)
4、烟酸
5、姜黄素(降低炎症)
另外,多运动和低碳饮食可以降低血压,肥胖导致的高血压,一定要瘦下来。