话讲：“一年之计在于春。”这春季在一年中相当于什么样的地位，如《淮南子》就说得很好：“春为规，规者，所以圜万物也。规度不失，万物乃理。”简单来说，就是春天是奠定新一年发展的基础，因此只要春天安稳地度过，那么余下一年的身体就不会太难受。
因此对人来说，在春季养生时，我们必须遵循的春季运行的规律，虽然一听规矩这个词，我们难免会觉得有些复杂，其实春季也是“朴素”的。所以大抵也只需要遵守以下7个春时禁忌就可以了。
早春生活7忌，忌忌伤人身心
第一忌：衣服脱太快
每年春来，虽说气温都会渐渐温暖，但是彼时仍会出现乍暖还寒和昼夜温差剧烈的问题，所以每逢此时，都会有小伙伴在早起时都会冒出：“天气那么暖，那我干脆少穿点。”的想法。
或者是明明已经穿了棉衣，但总是会起把棉衣脱掉的想法，其实面对这类问题，大家春季出门时最好准备一件随时可以穿脱的外套，以备不时之需，如名道丘处机曾言：“（春季）天气寒喧不一（寒冷不定），不可顿去棉衣，人多气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理（容易被风邪侵入），时备夹衣，遇暖易之。一重减一重（热了就慢慢减），不可暴去。（不能一下子全脱掉）”
另外，如果你总是想脱上衣的话，那么下半身的保暖就一定要做起来，如《玄枢经》曰：“春冰未半，衣欲上薄下厚，养阳受阴，太薄则伤寒。”，还有就是春季我们穿的袜子，尽量越厚越好，这样保暖足了，才不会因风寒而生病：“春月宜加棉袜以暖足，则无病。”
第二忌：窗户不爱开
不论是开暖气的北方，还是开空调的南方，大家其实一到了春季就会不喜欢开窗户，一是怕冷畏寒；二是怕户外灰尘进屋。其实春季的通风工作，是要远比其他季节更重要的，因为春季一至，随着温度的升高，房间内的湿度便会滋生起各种细菌。
因此，刘处士亦云：“春来之病，多自夜半而生。盖阳气吐阴气纳，阴阳相冲，两虎相逢，狭道必斗矣。”所以不管是在家还是在外，是夜里还是早晨，都要尽可能地给自己所处的环境通一通风。
第三忌：运动太激烈
春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。但此时切忌运动量过大。因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。
此外，春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。如遇雾天污染物较多，最好别出去锻炼。
第四忌：口味吃太重
关于口味，此时当春，因为人体阳气升发的缘故，所以此时应该选择甘温的食物来补益阳气、健脾和胃，如《遵生八笺》所云：“（春季）食味便应宜减酸益甘，以养脾气。”所以过酸过辣的食物便应少吃，以减少对肝的负面影响。
另外还需记住春季饮酒不可过多，糯米也应少食，古人原句如下：“（春季）饮酒不可过多。自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化。”
第五忌：上火用药压
因为春季性主疏发的缘故，很容易上火。
但是现实中就是有的小伙伴，一遇到问题就会病急乱投医，甭管出现了啥，就自己先胡乱吃了一堆的清热解毒的凉药。其实在春季吃凉药，自古便被认为是极不利健康的大忌，
因为春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，对得病的人更是雪上加霜。正如丘处机所言：“（春季）饮食调停以治，自然通畅，若无疾状，不可吃药。”
第六忌：脾气控不住
因为春季是肝木升发、肝气舒畅的季节，诸如急躁易怒、情绪不稳也多因此而生。
另外春季脾气控制不住的原因，也跟人长时间久坐密不可分，你想这个肝气是要往外舒的，而你如果一直坐着，这个肝气就会朝内挤，像这样久了，不生气也奇怪，所以“春日融合，当畅怀生气，不可兀坐以生他郁。”
第七忌：春困就睡觉
因为“春气所攻，则精神昏倦。”的缘故，所以现在的小伙伴几乎人人都是怎么睡都不够，而且不仅白天犯困，这夜里也是吃了晚饭便想倒头就睡。这其实就是春困现象。而之所以出现春困，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。
但如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。
春季上火不用怕，巧方巧法教你压
春季上火得先分辨出自己到底是哪个部位出了火。
肝火难调
首先是肝火，处理之道：白天多喝菊杞茶，夜里别忘酸枣仁
一般春来肝火旺盛的话，家里人都会泡点菊花茶来喝，毕竟菊花味甘、清凉之性几乎是印到了每个中国人的记忆中；另外泡菊花茶也非常简单，只需要取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡水饮用即可。当然如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人，再加三颗红枣。
再者晚间时分，也不要忘记多来点“酸枣仁”，这个酸枣仁前些日子还被誉为“东方睡果”，因为它性味甘酸，入心经、肝经和胆经的缘故，所以老一辈人便常取它拿来滋养心肝和安神敛汗。
另外酸枣仁还分生熟两用，这生的酸枣仁可以清肝胆虚热，宁心安神；而炒熟了用，则可以醒脾补阴和敛汗宁心。同时酸枣仁会和其他一些安神养血的食材进行搭配，比如桂圆、百合、茯苓等。
桂圆是补益的，特别是对我们心脾虚损的补养，气血弱，一定得加桂圆这一味；百合是养阴的，同时还有润肺的效果，肺主皮毛，肺干净了，皮肤自然也透亮了。
最后这茯苓健脾安神，用的食材再好，也得脾好才能吸收好，有了茯苓在，我们的脾胃好了，气血生化才会好。若是懒得筹备，这款开盖即食的酸枣仁膏就更适合我们现代大多数“懒人”了，都是搭配好的，只需要在睡前用温水冲泡开，搅拌均匀一饮即可，非常方便，清润酸甜，淡淡的清香。
深褐色的膏体浓稠滋润，闻起来有桂圆的清香，不会太苦也不会太甜，膏体清澈透亮，没有杂质，每次舀上一两勺，用水泡着喝，酸酸甜甜的。
胃火难降
其次是胃火，处理之道：饭后来点麦冬茶，睡时用艾暖好肚
既然胃火难降，那么不妨就来点麦冬泡泡茶，这个麦冬其实别名又称麦门冬，其性微寒，味甘而微苦，能入肺、胃和心经，所以用来压下胃火便再合适不过了。
泡法也简单，只需要取5~8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。另外麦冬除了可以单独冲泡外，还能和决明子、薄荷、绿茶搭配饮用。
此外胃部上火，除了受饮食关系较大外，还跟腹部温度有着很大的关联，比如说夜间睡眠时，要是肚子过冷了，它就会刺激脾胃释放出更多的热量以抵御外寒，而一旦长期使脾胃放热变为常态，那么脾胃自然也就会出现多火的问题。
但其实要解决这个问题也简单，这不南怀瑾大师就曾建议过他的学生门客，平时在家暖腹要多做一道“温脐法”，而这个温脐法的做法，就是拿家里的艾绒、花椒、桂圆给捣烂成泥，然后先储在纱带中，等夜间就拿一些药泥搓成丸子，给塞到肚子里就行了。
说起其中效力，主要是仰仗了性温阳的艾绒和性温热的花椒，而持续下来则是要靠桂圆肉的暖通来进行的；先说艾绒，这艾绒因为有“能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。”的作用，所以自古变为温身之材。
其次，花椒也有着不小的作用，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神，养血益脾的作用，想必这一晚上都是暖彤彤的。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2. 脾胃虚寒；
3. 怕冷，经常手脚发凉；
4. 腹部凉；
5. 脸部、头发爱出油；
6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7. 抵抗力弱，容易受寒。
如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
制作方法也分享给大家，有需要的可以试试看。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。再准备点医用胶布，如果对胶布过敏就弄点纱布或是保鲜膜都行。
方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、桂圆肉（去核）放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
注意：第二天10点前要取下，不要久贴，如果上热下寒想去这个虚火，不光在肚脐要贴，脚底两个涌泉穴别忘了，不然这个火不光下不去，还容易火上浇油。
如果不愿意花时间自己搞，也可以用现成的肚脐贴。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝月销量100¥69购买建议大家贴三天停一天，女性经期最好不要贴，艾绒活血的，容易血量大。我个人喜欢经期前贴，小腹暖暖很舒服。
