吴大哥是一名出租车司机，由于工作的缘故长时间需要久坐，他的身材也是一年比一年胖。3年前的体检中，他被查出罹患轻度脂肪肝，医生称暂时无需吃药，但要及时减重。
但吴大哥平常工作很辛苦，回去后基本就“躺平”了，根本提不起劲运动。再加上他觉得轻度脂肪肝不太会威胁健康，第二年的体检结果依旧是轻度，这更让他放心了，觉得问题不大。
而在在今年的体检中，吴大哥超声检查结果依旧是轻度脂肪肝，但抽血检查却发现肝功能异常，总胆红素、谷草转氨酶指标均上升了。
后续进一步进行了CT检查，被诊断为肝硬化失代偿期，肝脏活检穿刺结果显示元凶正是脂肪肝。
由于他没有及时重视脂肪肝，以至于让病情持续发展，如若没有及时发现的话，还可能会演变成癌。这个结果令吴大哥难以接受，明明自己不过是脂肪肝而已，还是轻度的，怎么会变成肝硬化？
一、查出脂肪肝，离肝癌有多远？
数据显示，2018年我国非酒精性脂肪肝的患病率达到了32.9%，也就是每3个人里就有一个脂肪肝患者。
脂肪肝患者的发病人群也越来越趋于年轻化，由2007~2010年的17.8%上升至了2015~2018的28.7%。
临床上，将脂肪肝分为酒精性和非酒精性两种，顾名思义酒精性是由喝酒导致的。而非酒精性脂肪肝可分为营养不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、快速减肥型脂肪肝，以及药物性脂肪肝等。
脂肪肝离肝癌有多远？
非酒精性脂肪肝患者的病情进展相对缓慢，10~20年内发生肝硬化的比例在0.6~3%。而脂肪型肝炎的患者，在10~15年内肝硬化的发病率可达到15~25%。
非酒精性脂肪性肝硬化患者中，有40~62%可能在5~7年内演变成癌症。
脂肪肝演变成癌症只需要四步，脂肪肝——肝炎——肝纤维化——肝硬化——肝癌。
除了会演变成癌症外，脂肪肝还容易引起血糖、血脂以及尿酸代谢异常，让患者罹患糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的风险上升。
轻度脂肪肝患者身体一般不会有不适症状出现，而中重度的患者身上可能会有皮肤瘙痒、恶心、呕吐以及腹胀等症状出现。
二、中国脂肪肝高发，“祸根”是酒精？
我国素来有肝病大国的称号，有人将诱发肝病的元凶归结于酒精，事实是如此吗？
喝酒确实会引起脂肪肝，因为酒精内的乙醇主要通过肝脏进行代谢，它的代谢产物乙醛会直接损伤肝脏细胞，继而让肝功能下降，导致脂肪无法正常代谢，诱发脂肪肝。
但引起非酒精性脂肪肝的因素也不少，大约有10~30%的脂肪肝患者是由非酒精性原因引起。若长期吃以下几种食物，容易诱发非酒精性脂肪肝。
1、辛辣、刺激性食物
这类食物进入体内容易导致细胞破坏，特别是到达病变器官，会导致病情加重，诱发严重的后果出现。
2、高糖食品
脂肪肝患者本身肝功能不健全，若常吃含糖量高的食物，不但易加重肝脏的负担，还可能会升高血糖，导致糖尿病的发生。
3、油腻食物
大量摄入油腻食物会导致肝脏负担过重，继而容易让肝功能下降，导致无法正常代谢脂肪，大量脂肪堆积在肝脏内会诱发脂肪肝发生。
三、脂肪肝能“逆转”吗？做好3点是关键
针对确诊脂肪肝的人群，一定要引起足够的重视及时进行干预，避免让病情持续发展。
即便是轻度脂肪肝患者，也需要进行干预及时调整，因为脂肪肝是代谢综合征的组分之一，与心血管疾病、糖尿病、慢性肾病等疾病均有相关性。
一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，在单纯脂肪性肝病阶段，及时去除诱因，养成良好的生活习惯可有助预防和改善脂肪肝。
1、改善生活方式
日常要养成良好的睡眠习惯，保证每天8小时左右的睡眠时间。同时注意进行适当的运动，运动要注意循序渐进并长期坚持。
2、饮食改善
饮食上要多吃一些低脂肪、高纤维以及高营养的食物，减少摄入三高（高脂肪、高热量、高糖分）食物，如动物内脏、油炸、烧烤食物。
3、戒酒
酒精进入体内后会给肝脏细胞带来较大的负担，容易引起功能性损伤，且会导致多种疾病的患病风险上升，想要逆转脂肪肝，戒酒非常重要。
此外，确诊脂肪肝的患者还需要定期进行复查，复查可帮助及时发现病情的进展，做到早发现早治疗。
很多人认为脂肪肝对健康威胁不大，甚至完全置之不理，这个做法十分错误，对于任何疾病都要引起足够的重视。
参考资料：
[1]《脂肪肝不是胖人“专属”！爱肝护肝，做到这6点》.科普中国.2023-02-22
[2]《脂肪肝不痛不痒，这5点危害早了解，早重视》.中南大学湘雅医院.2022-01-20
[3]《这 4 种瘦子也会得脂肪肝！做不到这 3 件事，当心肝癌找上门》.腾讯医典.2022-09-14
