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想要瘦,就要提升饱腹感,高饱腹感饮食是保证营养,维持不饿,维持线粒体健康,维持代谢的关键。
1、减少刺激食欲的科技与狠活,吃纯天然的食物
2、摄入对线粒体很重要的必须营养素:辅酶Q10,PQQ,nad+,亚精胺,B族维生素等。
3、补充足够的蛋白质,维持代谢
4、补充足够的脂肪,稳定情绪
5、摄入足够的微量元素,碘,铁,锌、硒、镁
6、摄入足够的情绪稳定营养:维生素D,鱼油DHA,镁,B族维生素。
#维生素B#
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想要瘦,就要提升饱腹感,高饱腹感饮食是保证营养,维持不饿,维持线粒体健康,维持代谢的关键。
1、减少刺激食欲的科技与狠活,吃纯天然的食物
2、摄入对线粒体很重要的必须营养素:辅酶Q10,PQQ,nad+,亚精胺,B族维生素等。
3、补充足够的蛋白质,维持代谢
4、补充足够的脂肪,稳定情绪
5、摄入足够的微量元素,碘,铁,锌、硒、镁
6、摄入足够的情绪稳定营养:维生素D,鱼油DHA,镁,B族维生素。
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