好不好看，先看脸，那健康与否，看什么？
3招看出你的气血水平
去医院我们会做很多的检查，然后医生根据各个指标告诉你身体哪里有问题。
以前是没有仪器的，但一样要能看病，这时候就观察我们的身体，总结经验发现身体内部病了，身体自己会表现出来。
身体是敏感又诚实的，这其中主要观察的就是身体的气血，像一个指标一样，帮我们衡量健康。
而学会这3招，就能轻松看出自己身体的气血水平。
1、看头面
只有气血充足了才能有好脸色，才能看上去红润细腻有光泽，眼睛透亮，头发也乌黑茂密，没有眼袋，没有色斑，没有太多痘痘，看着就给人很舒服的感觉。
气血虚的人脸色多是萎黄色或惨白，皮肤特别干燥，头发干黄，嘴唇青紫或色淡，医院检查没有问题，但看起来就不太健康的样子。
有些人长的很漂亮，五官也很好看，但看起来很怪，不舒服，看着就不精神不爽快，甚至感觉脸上有东西遮挡着一样。
2、看情绪
气血足的人心态好，才思敏捷，乐观开朗，内心没有太多阴暗的想法，不会看别人过得好就不开心，甚至想坑人。
也不会经常性的生气，控制不住自己的脾气，不会总唉声叹气，或者没有安全感，一有事就伤心流泪，不会自卑的觉得自己无可救药。
当然了情绪和性格也和自身成长环境有关，环境会让人的情绪、性格变差，也会因此让人的气血受伤。
3、看身体
气血足的人身材也好，不会骨瘦如柴，也不会软软胖，最关键的是身体充满动力，做事情有干劲，像早晨初生的太阳。
而气血虚的朋友恰好相反，总是感觉特别劳累，动不动就犯困，也不一定真的会睡，但就是没有精神，别说运动工作了，有时候都不想说话。
我们常说的低血压、低血糖、失眠多梦很多都和气血虚有关，除此之外还容易头晕、出虚汗、怕冷容易感冒，有这些问题的朋友尤其要注意。
对于女性还有一个方法：看月经
健康的气血，月经一定是规律，经量充足，没有痛经乏力血块腰疼痘痘等症状伴随。
中医总说阴阳、身体哪里虚、哪里堵....，其实主要都是在讲身体气血的状态，大家可以先根据上面的三点自己观察一下自己，如果很多症状都有，就说明身体真的虚了！
脾胃气血好，颜值就好
《黄帝内经》讲「脾胃乃后天之本」，气血差，一定要养脾胃。
中医的脾胃和西医不同，主管着身体的消化系统，身体只有能吃了，吃完能吸收了，身体才能得到足够的营养，让气血像泉水一样不断产生。
钱包垮了可以赚，脾胃垮了，气血的来源断了，就没机会翻身了。
颜值、身材也是如此。
俗话说「脾胃老一岁，脸蛋老十岁」，这并不是夸张。内经讲女性衰老的开端就是以「阳明脉衰，面始焦，发始堕」开始的，女性从35岁起，阳明胃脉开始衰弱，脸色就不明润了，出现掉头发的问题。
阳明脉是气血最足的经脉，而阳明胃脉从头走足，脸色好不好，黄面婆还是红润脸，往往是你的脾胃说了算。
我们的身材：皮肤肌肉松弛、小肚子、浮肿，头发等等也都需要脾胃提供足够的营养。
尤其是春天，自然的力量对脾胃并不友好，很多脾胃差、气血虚的朋友最近会更加难熬一些。
一年之计在于春，春天把脾胃调养好，就相当于给身体一年的气血打好了底子，全年气血充足，身体有活力，才能健康少病痛。
那我们怎么把脾胃养好呢？
调养脾胃方，让气血年轻起来
有很多朋友，对于养脾这个问题，只是考虑自己应该吃什么、按揉什么穴位，却忽略了最重要的。
1、一个动作习惯，让脾开心
没事就躺着，睡太久的懒觉，或者总长时间坐着不动，其实都会对脾胃气血造成伤害。
经常躺着或者久坐，会让气血流通变差，让自己的气血无法升发输布到全身各个部位。一来会使自己总是感到有气无力、精神不振，二来胃肠蠕动慢，影响脾胃对食物的消化吸收。
吃进去的补进去的不能够被消化道及时加工转化，堆在身体里静静腐化成积食、痰湿等等废料，还会反过来影响脾的运化功能。
这样一来，即时你再怎么养，也只是为自己的臃肿添砖加瓦。老人常说的「管住嘴，迈开腿」不仅仅适用于瘦身，养脾胃也可以照搬过来。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是运动全身气血，调养脾胃的好方法，适合喜欢偷懒，在办公室不方便大运动的朋友。
也不用刻意追求次数和时间，躺着或坐着时间长了就走两步，做两三次就可以，一天下来也能多出很多运动量。
【做法】
1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。5、 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
2、日常吃点养胃食物
平日里可以吃一些养胃的糕点，比如八珍糕。它初见于明代御医陈功实的《外科正宗》，称其：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
后传入清宫，深受乾隆皇帝和慈禧太后的喜爱，称为他们的日常食膳之一，此后八珍糕的方子被发扬光大，直至今日，成为了许多养生人士的健脾养胃小糕点。中国中医科学院博士后罗大伦也在《阴阳一调百病消》一书中对八珍糕屡屡称赞。
他分享出了改良后八珍糕的配方：太子参20克、白术30克、茯苓50克、山药50克、薏苡仁50克、芡实20克、白扁豆20克、莲子肉50克、生山楂30克、炒麦芽30克。
把这些研成粉末，再把糯米、大米研成粉末（大米和糯米的重量分别是二百克），然后和其他粉末混合，加水和成面，可以加一点白糖，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。
脾胃不适者，可按照上述配方自己制作，若觉得材料繁多，程序复杂，味道不好控制，那么可以试试看这款经典的古方八珍糕。
为了还原这一口美味，从选材到最后的烘焙，经过数十次的改进，配方比例的调整，终于研制出这样一款口感和营养都十分不错的八珍糕。
遵循古方，选取了八种药食同源的道地食材，我们在原有的基础配方上进行增减，添加了一味适合现代人体质的，鸡内金，鸡内金乃鸡脾胃之中的黄色膜，有疏通清理之效，体内的寒、浊、湿，皆可用其清之，无论后面的食材效果再好，也得把脾胃清理干净，食材才能补养得进去，这就是现代人养脾胃，在通不在补的原因。
而且积滞的东西清理完，里面的气机一定不对劲，就和洞穴中乌烟瘴气的环境一样，这时也得需要一味能够调顺气机，让气机平顺下来的东西，麦芽行气，起到了调理气机的作用。
彻底清理干净后，莲子的清新之气可唤醒脾胃，之后砂仁辛香，有温散之用，把体内湿浊也可以化开，之后茯苓和薏苡仁就可以发挥各自的作用，这三者可以完成脾胃的升清降浊循环。
山药主健脾，把脾胃运化给强健上来，山楂味酸，有收敛效果，把这些补益脾胃的给收敛住，使之不流失。最后把上述的食材都打成非常细的粉末，与小麦粉和鸡蛋混合好，揉成面团，之后再定型烘焙。
烘焙的方法也很讲究，摒弃了传统高温烘焙法，采用更为先进的低温烘焙，保留食材中的营养不流失，其中各自的性味也能更好地融合，烘焙后，食材本身的味道散发微微的焦香气，而且没有添加蔗糖，保留食物原始的滋味，不能吃甜的朋友也可安心食用。
嚼着干湿适度，不干不硬，丰富的各种果实的滋味，淡淡的清香，不噎人也不黏牙，家里的老人们都非常喜欢吃，每天来上两块。
如果脾胃没什么问题，吃嘛嘛香！但是脸色一直就不好，纯粹就是吃进去补不进，气血一直都那就可以选玉灵膏，就是这个玉灵膏了，玉灵膏在补气血的同时，还能安神，健脾胃，很适合咱们气血很差，又精力不济的人。
玉灵膏源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，主要用到的是桂圆+人参或是西洋参，比例按照10:1来配制。
玉灵膏的食材好寻，繁琐的是它的制作工艺，在原文中王孟英曾写道：“玉灵膏又名代参膏，自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次…每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
也就是把干的桂圆肉，去核剥好，放到碗里，和西洋参或是人参粉，混合均匀，放在炖盅里，隔水去蒸，最好旁边再放上一碗大米一起蒸，用米气去滋养，隔水蒸，和大米同蒸要换许多次哦，一般要蒸五十个小时左右，这时候桂圆的温热燥性就没了，吃着也不上火了，身体也更好吸收了。
玉灵膏可以每天早上空腹或是睡前喝，每次挖一小勺，用温水重复，也可以直接咀嚼食用，一般吃上一周到半个月，我们就能感觉到身体的变化，像是睡得更好一些，气色看上去红润了，手脚温暖了，皮肤有光泽了，每个人的身体情况不同，吸收程度也有差别，只要坚持吃，这种食疗的东西都能显现出来成效。
玉灵膏蒸制50个小时是会酸苦一些，毕竟原料用的是桂圆和参类，也没加糖，特别怕苦，自己想尝试做的时候还可以加点白糖，或者在冲服的时候加一点红糖调味也行。
很多人看到蒸制50个小时就开始打退堂鼓了，其实我们也不必这么麻烦，知道了这个古方食疗法，我们直接选用现成的就可以了，省时省力，这款玉灵膏配料只有桂圆肉和人参，无蔗糖，也没有杂七杂八的添加剂，可以放心吃。
而且蒸制的时间足足有49个小时以上，正所谓蒸的越久，身体吸收也会越好，越不容易上火，49个小时也是有含义的，在中国“七”这个数在万事万物中都有应用，他代表了一个大的变化，五日为一候，一候为小变化，七个七日就有一个大的变化。所以炼丹都会用七七四十九天。
把桂圆肉和人参按照10:1的比例，搅拌均匀，与大米一起蒸制，而且蒸制的过程中不添加一滴水，为了大多数人都能吃，也没有额外加糖，吃着酸苦的，是正常的味道，可以冲泡的时候加点蜂蜜或是红糖，桂圆久蒸都会有酸苦的味道，不再是甜滋滋的哦。
这款玉灵膏选用的是广西的桂圆，肉厚饱满，人参也选用的是五年的林下参，性价比更高，营养十分不错，蒸制出来的玉灵膏如黑漆一样。
坚持吃，以下问题都可以得到改善。
大病、产后体弱
气虚血虚
心神不宁
气血不足
心悸
失眠
神疲体倦
面色萎黄
精神不济
蹲下容易头晕
指甲、唇色淡白
脾虚气弱
开盖即食，吃的时候用温水冲泡，水温也不要太高，这小小的一罐，凝聚了食养精华和手艺人的心血，让我们能花费最少的时间，让身体得到最大的补养，很适合整日忙碌，气血不足的我们。
补气血是很讲究天时地利的，同样的食疗方，时间不同、搭配不一样，效果都会不一样，跟着节气的变化来调整会更好哦！
