做完一天的手术孕妇失眠怎么治疗，淼哥回到办公室补充水分（喝水），娟妹耷拉个脑袋也进来喝水，无精打采地和我打招呼，她一抬头就吓了我一跳！
“嚯孕妇失眠怎么治疗！娟妹你这黑眼圈怎么那么重？罗志X？你不会大晚上的也做坏事去了吧！？”
“淼哥孕妇失眠怎么治疗，你这脑子该用清洁剂洗洗了，想什么呢？！我这黑眼圈是因为最近陪我闺蜜熬夜煲电话粥，她自从怀孕后，总是失眠，在床上翻来覆去睡不着，总拉着我陪她聊天，我也木有办法呀！淼哥，你有没有什么治疗孕期失眠的妙招呀？”
经历过失眠的人都知道孕妇失眠怎么治疗，晚上在床上像“煎鱼”一样翻来覆去睡不着是很痛苦的，更别提你身边还睡了一个比猪还香的老公！孕期失眠怎么办？
1、 白天适当运动孕期白天进行适当的有氧运动是非常有助于夜间睡眠的，比如：瑜伽、散步、慢跑等孕妇失眠怎么治疗。适当的运动能促进代谢和多巴胺的分泌，让人身心愉悦告别焦虑情绪。运动后泡个脚或洗个热水澡，保您晚上睡得香香哒！
2、 养成规律的睡眠习惯有人曾提醒淼哥午睡的重要性——“子曰：中午不睡，下午崩溃孕妇失眠怎么治疗。”但是对于近期失眠的孕妈来说，白天尽量不要睡或尽量减少午睡时间。夜晚也应该养成规律的睡眠习惯，到点开始睡。睡前半小时不要有太大的情绪波动，大笑或生气都不利于您的入睡；也别喝太多的水，不然您会一趟又一趟的跑厕所。
3、 找个舒适的睡姿因为怀孕的影响，很多孕妈会觉得夜间睡觉背痛、腰疼、或者呼吸不畅，淼哥建议您以在床上多放几个枕头，可以将枕头垫在背后，再向微微左侧卧位，或者您根据自己的实际情况找一个最舒适的睡姿孕妇失眠怎么治疗。
4、 读一本无聊的书很多人在学生时代时，一拿起书本就开始犯困孕妇失眠怎么治疗。如果孕期失眠了，不建议您刷某音或者看电视剧，那样只会越来越精神。您可以找一本您不感兴趣的书，睡不着拿出来读一读，或者叫您老公读给您听（坏笑）。
您还有治疗孕期失眠的方法吗？请您也分享给大家吧孕妇失眠怎么治疗！
