自从越来越多的“小阳人”出现，大家开始经历痛苦的新冠症状：高烧40℃，喉咙吞刀片，水泥封鼻孔，无麻醉开颅，屁股坐榴莲......
都知道阳了要多喝水，可以缓解感冒症状，于是除了白开水，电解质水也继黄桃罐头之后开始“走红”。上海抗疫一线专家方邦江教授建议，自制“橘子水”也是不错的选择！
电解质水真的有用吗?
人在发烧后，是很需要补充电解质的。经数据统计，人体损失体重1-2%的水分就会导致力量、速度和注意力下降。我们的汗液里面含有电解质，包含了大量的钠，以及少量的钾、钙和镁。平均每出1升的汗，大约会流失1克的钠。
发烧不仅会导致出汗，而且大量的喝水导致的排尿，也会进一步流失体内的钾元素，导致电解质失衡。
所以在“阳”的时候适当补充电解质水，是非常好的！电解质水在人体内的贮留时间长，既能使呼吸道的黏膜得到滋润，又提供了人体所需的电解质，能更好地提升纤毛运动的活跃度，从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏等
方式，把病菌更多地排除体外，而且会让免疫系统战斗起来更有力量！
大家听到补充电解质水好的消息，很快就把网上的电解质水抢空了，就连柠檬都买不到了……
上海中医药大学急危重症研究所所长 方邦江：其实大家可以在家自制电解质水，好喝又方便！
新冠症状如何缓解？试试橘子水！
感染后高烧不退，全身乏力，特别是呼吸和食物的通道—咽部疼痛更是犹如“刀割针刺”，会让胃口大受打击，什么东西都不想吃，进食减少症状会越发严重，最终会让自己身体好得更慢。
今天要给大家推荐的电解质水，既可以有增强食欲的作用，还能够补充电解质、维生素和身体所需的水分！
上海中医药大学急危重症研究所所长 方邦江：在当下，“橘子水”更适合目前感染新冠病毒人群。橘子水含有丰富的维生素C和钾等电解质，并具有生津润肺、开胃理气的作用。橘皮具有行气健脾、和胃止呕、燥湿化痰的功效。
这一轮奥密克戎导致的疫情，从中医的角度来看，病因是“湿、寒”。现在是冬季，很多轻症的感染者，都属于寒湿郁肺证。针对这个病因，除了对症使用退烧药等药物外，自制橘子水可以辅助我们缓解身体的不适症状。
自制橘子糖盐水
【用料】1000毫升水、5克食用盐、10-20克白糖、洗干净的橘皮、100-150克橘子肉
【做法】将橘子皮和白糖、食用盐、水一起放入锅中煮开，煮开后捞出橘皮，再加100-150克橘子肉，再煮5分钟，煮透的橘子可以一同吃掉。
【功效】新冠病毒感染者最常见的症状就是发热、腹泻，最容易导致水和电解质丢失，如果只是单纯地多喝白开水，不能解决低钠、低钾和糖的问题，尤其是低钠血症，严重时可出现意识改变、癫痫、昏迷、呼吸暂停甚至死亡，给以生理浓度的电解质可有效防止此类事件发生，所以橘子水非常适合于新冠病毒感染有发热、腹泻症状的水和电解质丢失患者，橘子水具有健脾开胃的作用也非常适用于感染期间各种原因导致的饮食减少的患者。
黄桃罐头对缓解症状有帮助吗？
在许多人的童年记忆里，不管大病小病，来口黄桃罐头就好，最近黄桃罐头也被一抢而空，黄桃罐头真的有用吗？
从日常食用的角度来讲，黄桃本身富含多种营养物质，包含维生素C、维生素B族，β胡萝卜素、番茄红素等，对于促进新陈代谢，提高免疫力有一定的好处。不仅如此，黄桃含有较多糖分，能够快速给机体补充能量，而且黄桃里所含的柠檬酸，苹果酸等，可以在胃口不好的时候刺激食欲。
虽然黄桃罐头没有治病的效果，但是生病的时候吃一点没有坏处。只是大家需要注意，在出现咳嗽症状时，食用过甜的食物可能会刺激咽喉黏膜，导致咽喉分泌物增加，加重咳嗽的发生。
