进入三九天气寒冷，对于体寒怕冷，阳气不足的人，真的太不友好了。
身体阳气不足，其实就像是晒不到太阳的地下室，进去就凉飕飕的，还容易潮湿，长霉斑，这样的身体状态时间久了很容易生病，而阳气不足到了冬天就会表现的特别明显，比正常人更容易冷，手脚凉，天气不好，大风降温时，关节也容易疼。
我们的脏腑，都需要阳气才能维持正常的运转，它的重要性和气血一样，我们总是羡慕别人永远精力充沛，散发健康美，那是因为他们体内有充足的阳气，维持生命活动。
像是我们精神萎靡，整日无精打采，身体哪哪都不舒服的人，体内的阳气大多都不足，都被一些寒湿给占据了。
在冬日，我们很多人喜欢食补，那么就分享一个医圣张仲景的补阳驱寒食方，帮我们把体内的寒湿驱散，补一补阳气，关键味道十分不错，暖乎乎来一碗，感觉全身都畅快暖和了。
这个食方就是当归生姜羊肉汤，尤其适合冬天吃，而且不限男女，这个食方出自张仲景的《金匮要略》，温中补虚，祛寒止痛，补充人体的阳气。
做法也十分简单：书中的原方，食材比例为当归45克，生姜75克，羊肉500克。后续也有许多养生者们调整了食材比例，我们日常做可以准备50克的生姜，10克的当归，500克的羊肉，少许的红枣和怀山药干。
先把羊肉加葱姜料酒，焯水去腥，怕膻的朋友，可以把焯水后的羊肉，再煸一下，锅内不用放油，下姜片，煎到两面金黄，再把羊肉加进去，进一步去腥。
之后把所有的食材放到砂锅中，炖上两个小时，出锅前加点食盐调味即可，做法很简单，而且特别香，这一锅够全家人喝，而且没有什么膻味，很多人喝完感觉出了一身汗，这也说明寒湿给发散出来了，注意这时候别着凉别吹风，也别再吃生冷寒凉的食物。
别小看这三种食材，其中生姜可以散寒，降胃气。我们很多小伙伴到了秋冬各种补，但是进补绝对不是一直吃各种补品，因为吃进来的所有补品都是要靠脾胃消化吸收的，如果本身脾胃弱，进补时要注意恢复胃气，不然太滋腻了，也妨碍脾胃吸收。
这样非但不能把营养补进来，还给脾胃拖后腿，这就是虚不受补，而生姜则是帮着恢复胃气的，让脾胃消化吸收越来越好，顺顺利利帮我们把吃进来的补品转化成身体需要的营养。
尤其是平时总是肚子胀，食欲差的，平时也可以常吃点姜，而且姜散寒的能力非常强哦，很适合脾胃又虚又寒的人。
另一种当归，则是补血兼散瘀的，很多人到了冬天就发愁自己的手脚冰冷，尤其是女性，我们每个人身体都有阳气，用来温煦四肢，滋养身体，但是很多人由于先天不足或是后天不注意（主要原因），经常熬夜，节食，或者痰湿生冷，这些消耗掉身体太多的阳气，渐渐阳气用来供给脏腑都不够用，哪有多余的阳气来温煦四肢呢？
所以这里就用到了当归，帮我们补血强心，让身体气血越来越足，阳气越来越强。同时还有羊肉，羊肉可是补阳气的好食材，驱寒效果也不错。
《药性歌括》中记载羊肉“味甘，专补虚羸，开胃补肾”。温暖我们的身体，为身体提供能量，抵御寒气。羊肉属于热性的食材，补阳同时又养气血，很养人，尤其是女性。
只不过很多人不喜欢羊肉的膻味，其实这个膻味是可以通过烹调方法去掉的哦，再有就是羊肉的品种，好的羊肉简单烹制焯水，就没什么膻味了。
但同时也要提醒大家，如果有过敏或者咳喘的人，以及发热的人都不适合吃哦，羊肉属于发物，大家根据自己的体质来，不要勉强去吃。
如果实在吃不惯羊肉，或者过敏，乃至容易上火的朋友，也可以试试外用的方法，借助另一种天然的草本，会比较温和，就是艾绒，用陈放的艾草制成的。
艾草是纯阳植物，可以做成艾绒，艾柱等，艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎、筛除杂质、粉尘，得到的软细如棉的东西就是艾绒，它可是驱寒祛湿，温补阳气的佳品，而且陈年艾绒，尤其是三年以上的艾绒，很温和，不会过于温燥易上火，很多用艾上火的朋友，一是没用对地方，二是用的艾绒应该不是陈艾。
很多人用艾绒，用火来熏，这样加大热性，担心上火的朋友，分享南怀瑾大师一个方法，不用火熏，不担心烫伤，很温和，用的有三样，艾绒，花椒和桂圆肉。把这三种做成一种丸子一样的东西，也不用吃，直接塞到我们的肚脐里，吸收效果非常好。
肚脐是命蒂，我们在娘胎时，饮食呼吸都靠这个连接到母亲，所以把这个放在肚脐里，再用橡皮贴封住去睡觉，就能源源不断补充阳气，怕上火的在脚底两个脚心也各贴一个，把上面多余的火往下引，这样一来脚也暖和了。
做法也很简单，直接买一些干桂圆和花椒，以及三年以上的陈艾绒，这个原料一定要选好，关乎到我们后面的效果。桂圆肉去核剥壳，用搅拌机给打成肉泥，没有搅拌机用捣蒜器也可以，一点点慢慢捣，再把花椒打成粉加进去。艾绒用手来回捏拢和放开，这三种最后混在一起，桂圆肉是有黏性的，如果太干就加点清水进去，最后黏合成小球，比例为2:1:1（桂圆肉是2）
做好的小球可以用保鲜膜包起来，放到密封罐里保存，晚上睡觉前，就塞一粒到肚脐里，贴上橡皮贴就可以了，贴一夜，第二天早上起来取出，很方便而且也不耽误我们生活做事。
懒得自己做的，我们也为大家准备了这款直接用的肚脐贴，在原来三种配方的基础上，还添加了安神滋阴的酸枣仁，以及温补阳气的枸杞子，而且表面还额外增加了一层花椒粉，祛湿排寒的效果更好。
打开就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，每一颗都用蜡纸包裹好，玻璃罐里密封住，很容易储存，小小的一颗，塞在肚脐里刚刚好，而且还附赠了专用贴，亲肤无纺布材质，贴在皮肤上透气又牢固。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝月销量89¥69购买建议贴3天停一天，小孩子和孕妇不要用，我们容易上火或者手脚凉的，别忘记在脚心的地方也贴上，很多人贴完会拉肚子，放屁或者肠鸣，这都是身体在排寒的表现，不用担心哦。
也有很多人担心，一直吃这么热的羊肉汤或者贴这种用艾草做的东西，万一太干燥身体吃不消怎么办？
这就需要我们来平衡了，既要给身体补充阳气，同时又要补充一些津液，避免热性太大，毕竟羊肉非常补，而且温热性很足，。
分享一道可以养阴生津，喝着也酸甜清爽的柠檬百香果蜂蜜茶，酸酸甜甜的，喜欢喝饮料的朋友一定要试试。
做法：准备百香果7粒，柠檬1颗，蜂蜜350ml，冰糖90g。用盐搓一下柠檬表皮，之后放清水里浸泡5分钟，泡完后洗净切片，去籽。
浸泡柠檬的时候可以先准备百香果，挖出里面的果肉，准备一个无油无水的玻璃罐子，底部铺上一层蜂蜜，依次放入柠檬片、百香果肉和冰糖。最后在顶部铺满蜂蜜，放入冰箱冷藏过夜，隔天可以取出来泡水喝。
像是我们喜欢吃热性食物，或是在冬天吃涮羊肉，火锅的时候都可以搭配这个果茶来喝，既能解油腻，又能补充津液，滋润身体，以免温热燥气太重。
如果懒得自己做，也可以备上一罐这种现成的柠檬百合膏，百香果换成了百合，滋阴润肺的效果更好，非常浓稠，里面还有大片的柠檬片，真材实料，而且还是无添加的，没有防腐剂。
除了百合和柠檬以外，还添加了陈皮，理气化痰，很适合吃完肉汤后嗓子不爽利的朋友，调味用的是冰糖和蜂蜜，甘甜又清润，尤其天然的蜂蜜，呵护我们的嗓子，而且非常滋养身体。
吃起来是酸酸甜甜的，果香味浓郁，用的是四川安岳柠檬，不催熟，不打药，自然生长，非常多汁，百合用的是甘甜的兰州百合，营养和口感都十分不错。
柠檬的酸，百合的甘甜，陈皮的芳香加上蜂蜜冰糖中和酸味，闻着有浓郁的果香，久熬后，百合大多已经熬煮化掉了，膏很浓稠，浓郁拉丝。
玻璃罐装，更容易保存，开盖后放到冰箱冷藏就可以了。吃的时候只需挖两勺，用50度左右的温水冲泡就可以了，酸甜开胃，生津润燥，感觉身体都清爽了许多，这种没有添加的果味膏，小朋友也可以喝哦，
在寒冷的时候，休息时可以煮上一锅当归生姜羊肉汤，再搭配一杯柠檬百合汁，补阳又润燥
