家里很多亲戚都已经“阳过”了，只有少部分人在坚挺着，而且不少已经中招的人都在担忧自己二次中招，变成“王重阳”。
往后的日子里，就要依靠咱们自身的免疫力，而这个和我们身体的阳气有关，阳气有抵御外邪的能力，阳气足的人身体不容易出问题，在未来一个月里，很多专家都表明，会是高峰期，我们要藏好自身的阳气，像树木一样生活。
每到岁月，气运交换，而且又是换大运的时候，天地间的气运，能量都会有所波动，况且今年的风木太过，能量会变得异常强大，风又是六邪之首，如今正是有了风邪的推波助澜，才会大面积的中招。
三九寒天阴气最重，阳气始生，身体也面临着巨大考验，像是咱们心气弱，肝气肝火旺的人，都容易阳气不藏，要特别注意。
为什么说在未来这段时间要像树木一样活着呢，树木是很懂得收藏的，到了冬季，树木叶子枯黄，掉落，它把全身的能量都收回到根中，留作来年升发，就好比我们把阳气收回到身体中，等到来年升发一样。
需要提醒大家的是，心气弱的人，在温阳补阳的时候，注意要循序渐进，不能一味猛补，很容易上火。而肝气肝火旺的人，降火也不能拼命灌凉茶，这样反而容易伤及阳气和脾胃，我们很多人身体其实并不是少阳气，而且阳气都浮在上面，导致咱们下半身一直冰冰凉凉的，感觉自己阳气不足一样。
故而，我们就要把上半身的阳气能量往下去引，温暖我们的下半身，这样肚子也暖了，腰也不凉了，膝盖不冷了，腿脚也不冰了。
分享一些让阳气能顺利下行的小方法，可以从四方面去入手哦。
第一种：经常跺跺脚，阳气往下走
俗话说，脚暖全身暖，我们很多人保暖，都把上半身捂的严严实实，下半身穿得很单薄，其实我们只要让脚暖和了，全身都不冷。双脚就相当于树木的根，一定要保护好。
当我们穿得不够厚实，又没有其他取暖设备，让脚快速暖起来时，就可以经常跺跺脚。跺上几十下，就感觉脚底热乎乎的，一股一股的暖流涌入进来，力道适中，不要用蛮力，把腿部抬起来，用力往下跺就可以了，会感觉到这股震动的力道一直延伸到我们的后背。
跺脚的时间不拘，如果早上能有时间跺一跺最佳，全身的气血就顺畅多了，身体也会微微发汗，关键是脚部暖起来了。而且身体中的一部分浊气，还会随着跺脚，被震出体外。
有的人跺脚时，会感觉脚底疼，这也是正常的哦，跺脚的时候，整个脚底与大地相碰撞，开始时是整个脚底疼痛，慢慢的变成几个点疼痛。疼痛的感觉是由下慢慢往上走的，这个冲击的力度，从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿，慢慢的延伸到腰部。
在疼痛的同时，脚底会有一种温热感，温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿，一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开，腿部的温度也会上升。
有很多人认为，跺脚到这个程度就可以停下来了，其实不然。继续跺脚，让这个大地的冲击力一直往上走。
它会慢慢的往上走，一直冲击到整个脊柱，乃至到头。到这个时候，再用力跺脚，就能够感觉到双手也有被震动的感觉，就像过电一样，全身有通透的感觉。
第二种：经常泡泡脚，阳气暖腿脚
除了跺脚，经常泡脚，也是让脚部暖起来的方法，在这段特殊的时间里，我们泡脚水里还可以加点料，其中最推荐大家这段时间用艾草来泡脚。宗懔的《荆楚岁时记》中记载曰“鸡未鸣时，采艾似人形者，揽而取之……悬于户上，可禳毒气。”
在古时，凡是瘟疫泛滥，都会熏艾，而且艾草又是纯阳之草，能帮我们温补阳气，暖身除寒，而且泡脚的方式比起艾灼来更温和，也不会让我们一下子补过度上火。
脚底的皮肤是有吸收能力的，而且从脚底往上，正好重点温暖我们的脚部，把晒干的艾草提前煮上十分钟，连同艾叶一起倒入泡脚桶里，晾置合适的温度就可以舒舒服服泡脚啦，一星期泡上三四次，每次15分钟，渐渐地就会发现我们脚部即使坐着不动，也是暖暖的。
现在特殊时期，我们可以备上几包艾草，辟邪还能暖身防寒，温补阳气，如果懒得煮艾草，我们也为大家准备了一款现成的艾草泡脚包，里面不光有艾草，还有红花，当归，丹参，干姜的，驱寒暖身的效果更好。
像是红花是活血的，我们常年阳气不藏或是浮于上半身的人，一般腿脚都是凉的，血遇寒而凝，很容易瘀堵，用红花先去活血，接着艾草这股温阳的能力，就能上行更顺利。当归补血，干姜散寒温中能力也十分不错。
艾草这里用的是南阳艾，叶大，补阳散寒的效果好，这些草本都是天然的，没有过度加工，只有这样的草本，才能释放自己本身的能量，之后经过去杂，晾晒，蒸煮等多个步骤，破壁打成粉末，有利于里面成分散发出来。
全都封装在无纺布包里，很结实，不漏粉，即使我们去煮也不用担心破掉，一般我都是直接倒上一盆沸水，把这个艾叶红花泡脚粉丢进去，泡上十分钟，期间不断搅拌，等到温度差不多，汤色也变成茶褐色，就开始泡脚了。
泡着泡着身体就会微微发汗，特别舒服，脚部也暖暖的，而且这个味道也不呛人，就是天然的艾草香和红花的味道，混着一点姜味。
咱们懒得自己调配泡脚料的，不妨省事一些，准备点这个泡脚粉备着，一星期泡上三四次，温补阳气，提高身体抵御外邪的能力。
第三种：吃点醋泡姜，阳气腹中留
还有的人腹部一直都很凉，感觉胃里也是寒气直冒，经常拉肚子，食欲也差，这就属于脾胃内里寒气重，脾阳不足了，冬季我们只有好好吸收营养，把能量积攒在身体中，来年才有能量支撑住身体阳气的升发。
现在很多人，营养品吃了不少，但是效果不显著，这就是脾阳不足，吸收食物营养的能力太差了，这时我们不妨先养一养脾阳，脾阳上来了，也方便我们后续的滋补。
姜这种食材最能温补脾阳，它性温，味道又辛辣，有一股发散的能力，把脾胃中的寒气发散出去，再把脾胃给暖起来，而且姜还能止呕，是畏寒，阳虚者的最佳食物。古人认为姜可以“御百邪、护元气”，故而连春秋时期的孔夫子都提倡“不撤姜食，不多食”。
姜中的姜辣素和多种成分，可以很好地护住我们的脾胃，令人食欲大开，尤其是生姜，对于发散寒气，非常管用，怕冬天吃姜上火的朋友，可以把姜用醋泡过后再吃，因为醋是酸的，有收敛的作用，可以收敛姜本身的辛辣和燥热，而且又不损伤姜本身升阳健脾胃的性质，且醋本身有活血的效果，这样搭配食用，不光补足脾阳，气血流通也顺畅很多。
而且醋和姜都是平价的食物，天天吃都无压力，分享一道鲜嫩脆爽醋泡姜的做法，姜不用去皮，洗干净晾干即可，切薄片，先用食盐腌制一会儿，用手抓匀，挤一挤里面的水分，等到生姜变软，再准备一个玻璃瓶子，把姜片放进去，倒入食醋，醋要选天然的，非勾兑的哦，怕酸可以加点冰糖进去，腌上三五天就入味了。
注意做醋泡姜要选嫩姜，不能用老姜，纤维多，吃起来太呛太辣，而且姜片切得越薄越入味，懒得自己腌制，或是想尝尝更嫩更多汁的醋泡姜，那一定别错过这个用铜陵白姜做的。
铜陵白姜堪称天下一绝，几乎没有纤维，汁水含量高达百分之九十以上，一口咬下去，几乎都是姜汁，而且不会很辛辣，姜味也不会很重，在当地，农户们挖出白姜，都可以直接吃，十分脆爽。
腌制白姜，对白姜的新鲜程度要求很高，刚从地里挖出来的白姜经过简单修剪，就要拉去工厂里加工制作，全程没有添加剂，防腐剂，配料表简单明了，只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，灭菌玻璃罐密封，真空保存，没有防腐剂哦，而且醋本身也是抑菌的。
腌制好的白姜吸足了醋汁，一口咬下去，姜汁连同醋汁在口腔中四溢，十分满足，酸中带着微微辣，辣中带着点点甜，很是爽口，感觉胃口一下子都打开了，搭配着清粥一起吃，特别美味，就像是腌制的脆嫩小菜一样。
这款醋泡姜，是我们几经寻访安徽铜陵，找到数十家厂商，最后挑选出一款无论是口感还是制作工艺都非常不错的。白姜脆嫩，辛而不辣，一口吃下去，能从喉咙一直暖到胃里，每天早上来上2~3片，不用多吃，既能健脾胃，补脾阳，驱寒，又不会上火。
第四种：腰中有一横，阳气不用愁
每逢到了冬季，家里老人都会叮嘱，穿暖一些，说三层五层不如腰中一横，也就是腰腹保暖做到位，全身不冷。
在过去到了冬季，人们都愿意在里面加一层坎肩，穿上这一层，就能暖和很多，而且也轻便，不厚重，咱们想要腰里加一横的朋友，可以试试戴一戴这种艾绒做的肚兜，很厚实，很暖和，而且不光能保暖，还能帮我们温补阳气，抵御外邪。
我用了很久的艾绒肚兜，很厚实，有两层，可以拆卸的哦，外面的可以清洗，里面的内胆用的是三年以上的陈艾制绒，不温燥，温阳驱寒效果也好。
内胆非常厚实，里面的艾绒也是满满当当，不是那种薄薄一层的哦，只有艾绒扎实有效，那么戴着的效果才会好，而且内胆都是一格一格固定好的，穿得时候也不用担心艾绒滑动，内胆不可清洗，天晴的时候，拿出去晒一晒。
这个肚兜很大很厚实，可以牢牢覆盖住我们的腹部，所以即使身材比较胖胖的朋友，也能穿进去哦，而且这种戴着也不会闷，不会燥热，贴身穿着，外面再穿其他衣服即可，一整天肚子都暖暖的，也不怕受寒了，还能把阳气好好的藏在身体中不外泄。
而且肚兜老幼皆宜，都能佩戴，也不用担心戴久了上火。未来的一个月里，我们要像树木一样，收好体内的阳气，静待来年。
