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本文章节：
01、我迈入了新阶段，积极面对、解决难题
02、走了弯路后，要拥有“弯道超车”的能力
去年5月，我们分享了抑郁症/双相患者小虹的康复过程。她上高中时，曾被权威的精神科专家诊断为抑郁症、双相障碍、强迫症，甚至有大夫怀疑她是精神分裂症早期。
她的病情非常严重，一度说“高考结束后就自杀”，虽然在北京安定医院住院治疗时情绪稳定了很多，但出院后很快复发，严重失眠、做噩梦、焦虑，无法上学，也非常抗拒再去医院和吃药。
小虹的父母十分绝望，后来辗转找到我们求治，并接受系统化的深度心理干预。经过大约79个小时的深度心理干预后，小虹终于走向了康复。她不但成功复学了，还考上了大学！
小虹在大学里非常优秀，曾获得大学生艺术展演一等奖、就业技能考核优秀奖，每年都获得校级一等奖学金和三好学生称号。去年5月我们分享她的案例时，她已经快大学毕业了，不但考取了幼师和小学教师资格证，还努力地备考教师编制，非常积极向上，内心坚定。
最近，小虹给我发来好消息！她成功考到了教师编制，离开家到外地工作，在新的工作单位也完全适应了。虽然上班时很忙很累，但她知道如何有效地自我调整，内心非常充实、踏实。
小虹通过微信与我分享她居家办公的经历
小虹当初病情那么严重，现在却那么阳光、自信、优秀，她的好消息真的让我非常高兴！
孩子患病后，很多父母非常彷徨，他们只希望孩子康复到患病前的状态、甚至只要孩子平安地活着就可以了。小虹的父母当初也是如此。
小虹现在不但实现了她父母对于康复的期待，还完全超越了父母的期待，变得比患病前更加成熟、睿智。她的父母终于放下了心头大石，并对女儿的快速成长感到非常惊喜、欣慰。
在刚过去的元旦，小虹回顾2022年的经历和一路走来的康复之路，内心非常感慨。她又写下了一段内心自白和心得，希望能对抑郁症、双相障碍患者们有所帮助和启发。
以下分享小虹写的文章，虽然篇幅不长，但充满了真情实感和理性、有智慧的思考。可能有些患者家长看了，会忍不住想：
我孩子也病了，我们当父母的该怎么做？我孩子能否康复得像小虹这么好？
我孩子患病后变得更加依赖、爱逃避现实了，怎样才能变得像小虹那样独立、勇敢地解决问题？
明天，我会针对小虹的康复过程进行一些分析，对以上及更多的家长疑问提供实用的建议，希望能帮助更多的患病孩子尽早找到适合自己的康复之路，最终变得跟小虹一样优秀！
——何日辉
（下文作者：小虹）
01、我迈入了新阶段，积极面对、解决难题
我在写这篇自述的前天，刚解决了一个小小的困难：我这个电脑白痴，由于操作失误导致笔记本电脑瘫痪。于是我便从网上寻找各种解决办法，自己摸索着恢复了出厂设置，把电脑修好了。整个过程十分刺激，心情之跌宕起伏无法语言描述。
修好了之后，我感慨自己又获得了一次新的人生体验。我就心想：“未来三天我都不会碰这个铁疙瘩了”。但第二天我又对它态度好转，便开始写这篇自述。女人啊，真是个善变的生物。
人生本来就是痛苦中夹杂着喜悦。每天要去面对、解决各种各样的事情。在这个过程当中紧张、焦虑又刺激，或许只有事情解决了的那一刻是喜悦的，接着又要去面对新的问题挑战。就像自己摸索着修电脑的过程一样。
以往我在遇到问题的时候，第一反应是喊“妈~” 但是现在我遇到事情之后会在心中默念：“问题不大，可以解决。” 因为我已经离开家去异地参加工作了。我要学着作一个村上春树所说的“不动声色的大人”了。
是的，我又迈入了一个新的阶段。
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回看之前写的自述，我会发现我的变化是非常快的。我每年无论是在环境状态还是心态上都有很大的变化。在上一次自述中我做的计划和目标，我用半年的时间现已全部实现。
在上半年我其实是用了一种非常“功利”的心态去做事情，我什么也不考虑，不出门、不社交、不娱乐，就沉下心来去完成结业、去思考未来的工作生活计划、去考取各种必要的证书，最终考了一个稳定的、专业对口的工作。
我几乎每个星期都会参加考试。每天就把自己关到屋子里学习。我父母当时其实有些担心我的状态，因为过往的经历，他们怕我的心态会因为压力而再出问题。
其实我在抑郁症痊愈之后，也一直十分注重自身的心理健康方面的保养，我知道当时得抑郁症，除了一些心理创伤之外，还有一部分原因是我自身的性格气质类型所致，而这些方面，是我自身固有的一部分，不能轻易改变。
所以在康复之后，在学业生活上，我也时刻地察觉并提醒自己。比如：不去接收太多的负面消息；学会去放松、休息，尽可能地让自己的生活过得简单快乐。
在考虑未来工作方向时，我也会考虑去找一份适合自己的工作，有一个阳光积极的工作环境，最好是擅长的领域，工作起来会比较游刃有余，不让自己有太大的压力。
所以在那半年时间我在一种紧张的生活状态里，确实，基于以往康复治疗的经验来说，这是一个比较冒险的做法。但是这种压力和紧迫感是我自身给予我自己的，我现在能很好地去把控这个度。
而且我察觉到我的心身当时已经在一个最好的状态，尤其是在心态上，我相信我可以去承受这些压力。所以我向实现“弯道超车”的这段道路上发起了最后的冲刺。
那半年的时间也像修电脑的过程一样，紧张、焦虑甚至痛苦。而且没有任何人能帮我。但是我知道所有的一切是我自己选择的，我既然已经想好了要走入社会，那这个过程我无法避免和逃避，所以我选择自己尽可能的去主动掌控这些计划内的事情。而不是让这些事情来掌控我的心态。后来我自嘲说：“通过我的不懈努力，终于有了成为打工人的资格”。
得益于我患病的这段经历，我在整个康复过程当中，不断地进行自我剖析。所以我可能会比同龄人对于自身的认知更加准确，于是我很早就放弃了不切实际的幻想，找到适合自己的生活方式和工作方式，继而朝着这个方向去努力。
02、走了弯路后，要拥有“弯道超车”的能力
进入了下半年，我又开始调整我的心态。
虽然一开始步入工作岗位，天天加班，忙得连轴转，但是从心里我告诉自己可以“躺平”了。
但此躺平非彼躺平。而是我已经不再需要“功利”地去做一些事情。我需要慢下来去关注我自己的生活、照料好有关我自己的一切。
工作都不是最主要的，它只是我生活的一部分。我现在孤身一个人在外面工作生活，一切事情都需要我自己去打理。所以我更需要的是关注我自身。肯定我自己、爱我自己，永远把自己放在第一位。
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慢下来才能更持久。生活它不是考试，不是我突击一下就能马上看到成果的。我需要慢慢地适应新的社会角色，重新建立新的人际关系，慢慢地感受这个陌生的城市，感受这个社会的温度。
但如今我已经不需要刻意调节心态，我可以适时地停下来，把所有的一切放慢，去休息，不勉强自己。只要我自己不慌乱，外面的一切纷乱都不会影响我。当然啦，疫情抢菜的时候，纷乱中的我也是不会手软的。
可能这个世上大多人都会走一些弯路的。之所以要走弯路，是因为自己也不知道什么路才是近路。如果不走弯路，或许现在还停滞不前。但关键在于走了弯路后是否拥有“弯道超车”的能力。
我感谢我之前所经历的一切，更感谢现在的自己。原本，我在治疗的过程中积极努力，是不想辜负何叔、Lucy姐的帮助、不想辜负父母的支持、不想辜负关心我的所有人。而现在我所做的一切，更多的是不想辜负逐渐优秀的自己，我值得世间所有的美好。
#健康好文百里挑一#
