文章目录
[+]
特殊时期补剂推荐：
1、肺、咳嗽：nac，槲皮素，罗汉果（润）。
2、心脏：辅酶Q10、鱼油、磷虾油、澳洲小绿。
3、肠道炎症（拉）：益生菌、鱼油、姜黄素等。
4、失眠，记忆力减退：镁、B族、鱼油DHA、胆碱、PQQ+PS（磷脂酰丝氨酸）。
5、免疫力：维生素C、B族、锌、硒、维生素D、氨基酸、澳洲小绿nad+。
6、疲劳：B族、镁、钾等电解质补剂。
饮食建议（目标）：抗炎，控糖，高蛋白，高营养密度，不要暴食。
早餐：鸡蛋，肉类，无糖酸奶，奶酪等;不吃：包子油条，米粉，面食
中餐：炒菜，水煮菜和各种肉类;减少主食，如果要吃，米饭适量
晚餐：炒菜，水煮菜和肉类;减少主食，如果要吃，米饭适量。
大龄老人的建议：提高消化能力，盐酸甜菜碱+消化酶，分解蛋白质，或者补充氨基酸补剂。
水煮，蒸菜，比高温爆炒更健康。
#氨基酸#
