经络：身体里的河流
我的肝胆经不是很通，特别是在冬天，快步走，待停下来，明显感觉大腿两侧的胆经巡行位置发胀，有类似脉搏一般的跳动。
我不信经络存在的朋友，总是调侃我：「看不见的胆经在疏通，看不见的胆经在疏通~」
其实，经络，看不见真的不代表不存在。
智慧如古人，早就发现，身体遍布了经络，他们是气血的循行通道，传递着生命所需要的气血和物质。
就像是河道承载着河水，马路贯通着车辆。
「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」
——《黄帝内经·灵枢·经脉》
怎样疏通经络呢？
拍打，按摩，点按穴位都是很好的，就像是原本不通畅的河道，突然来了一些挖土，排淤的工人，把堵塞的河道疏通一下。让河水，也就是身体的气血流通的更好。
具体操作呢？别着急，等我把这个部分说完，后面会有实操的部分。
经络通畅之后会有哪些体验？
常常说，我们的经络这不通，那不通，我们的经络真的不通了吗？不是不通，只是小堵。如果真的完全不通了，气血一点都过不去，那我们真的要over了。
就像是河流有了一些瘀滞，大的河道还在流淌，只是局部变得很慢，气血流通的很慢。人变得虚弱，一个弱弱的人，会有一个弱弱的平衡，也许是他已经适应了这个难受，或者是还不够难受，此时有点「苟延残喘」地活着的，不一定经常生病，但是也没有什么生机。
努力去疏通经络，相当于是，去打破这个弱平衡，让身体变得强壮，这期间必然要有一些感觉，甚至有一些不适。
有些人感觉发胀，这个非常简单，因为疏通之后，气血不断涌来，冲击着这里，就像是走路多了，胆经有了发胀的气感。
有些人会觉得痛，在拍打，按摩的时候，必然会觉得痛，痛则不通，痛之后还会出痧、发青、发紫，待消下去之后，继续操练，直到不痛了，就真的不堵了，这个过程就像生活一样，一点一滴，别着急，给她一点耐心。
还有的人是会发痒，排气，或是感觉发凉在冒寒气，这些都是好事。更多的人，则是变得有些疲惫：
因为原本不通畅的河道，突然加大了流淌力度，可能河水并没有那么多，一下子有些应接不暇，于是身体有点累。
这时候，可以：
1、多睡觉
睡觉是天补，是怎么也不上火的补益，最佳时间是晚上9点到早上6点
2、吃点好东西：
身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，吃什么，都会吸收加倍。推荐山药片。
山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。
《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它适合生的，不可炒用。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。
张锡纯认为山药性平可以常服，好处多多。我们小编团队就经常吃这款山药做成的茯渭糕当下午茶，大家都觉得体力精力都强了不少，一个个的素颜也有好气色。
作为八珍糕的升级版《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
因此，这个方子也被人们保留了下来，作为养胃的好物，所以八珍糕的升级版，茯渭糕也就诞生了，独立包装，方便携带，走到哪吃到哪！
这款将山药、糯米、茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯，清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，这几种食材都是健脾养胃界的扛把子。
芡实：健脾祛湿。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。
白扁豆：被称为脾之谷。
山药：健脾补气，对肺也不错。
茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来。
山楂：健胃消食。再配合养胃的糯米。小小一块，浓缩了多种食材精华！
经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕！
最值得疏通的几条经络
胆经：激活全身的气血
「凡十一脏，皆取决于胆」。人体的其他脏腑正常功能，都取决于胆气的生发。让胆经工作更顺畅，全身的经络气血也会更畅通。
敲胆经可以减肥：
瘦大腿就是敲胆经，地球人应该无人不知无人不晓了！
大腿外侧便是胆经所在，几拳下去，准保你酸爽的想哭，痛则不通，胆经不通，这里必然会堆积很多的肉，一捏还会有疙瘩。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。
其次，敲打胆经，激发胆汁的分泌，而胆汁是溶解脂肪的最强汁！
很多人的头油，面部油腻，肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激胆经，激发足够的胆汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下来。
敲胆经很简单，贵在坚持
在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。
避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。
养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以敲。来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：
这是同事拍胆经之后的腿，力度一定要拍透，刚开始拍把腿拍成了这个样子，10天以后就怎么拍都不淤紫了。
抓带脉：改善大肚子+手脚温暖
带脉和肚脐平齐，象一条带子缠在腰间，是奇经八脉之一，还是人体唯一横向的经脉。起「总束诸脉，固摄下元」的作用。
即使你四肢很苗条纤细，也会有游泳圈的困扰，这通常是带脉不通导致的。
带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围、肚脐上下、两腰，就会涌出很多肉肉来。
肉肉怎么来，就让它们怎么回去！把带脉疏通，让带脉的气血运行畅通，这些肉肉也会无影踪！
怎么抓：如图，每天抓200下，让堵塞的带脉恢复通畅。
抓带脉除了减肥，同时对白带不正常、月经不调也有一定效果。
很多人说，抓带脉太疼太疼了，很难坚持下来。七七来示范，用电动按摩刷来按摩带脉。
一开始的时候，没啥感觉，高频震动，对身体的刺激直达深处，等你有了感觉的时候，可能已经按摩完了。
我也会躺在床上滚来滚去地给自己按摩，很快就会觉得肚子发热！
从脚出发，改善全身
身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。
足部主要通过这六条经络联系脏腑。按摩足部，也就疏通了这6条经络。
同时，中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。
特别适合这些人：
水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。
手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。
减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
容易疲劳、工作压力大
绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。
睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。
平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。
脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」
容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。
足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。
久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
怎么按？
按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。
质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。
按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。
因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。
在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽。
我们总是很忙，忘记了闻花香，忘记了有风清凉，身体却不会忘记那些不舒服，把追剧的时间给身体一部分，坚持敲打、按摩、对身体进行疏通一下，一开始，很疼，很难受，也会有其他疏通的感觉，都会给你信心，渐渐就是轻松，身体通了，才能更好地补到气血。
