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伤脑的原因：
脑漏（脑屏障伤害）、炎症、感染病毒、营养缺乏、精神刺激。
伤脑的食物和行为:
面食的麸质、喝酒、阿斯巴甜等代糖、熬夜、压力、重金属、食物的霉菌。
补脑的营养：
鱼油DHA、PQQ吡咯喹啉醌、磷脂酰丝氨酸PS、蛋黄的胆碱、B12、锌、镁、铁、优质的蛋白质和脂肪、胆固醇。
#补脑#
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伤脑的原因：
脑漏（脑屏障伤害）、炎症、感染病毒、营养缺乏、精神刺激。
伤脑的食物和行为:
面食的麸质、喝酒、阿斯巴甜等代糖、熬夜、压力、重金属、食物的霉菌。
补脑的营养：
鱼油DHA、PQQ吡咯喹啉醌、磷脂酰丝氨酸PS、蛋黄的胆碱、B12、锌、镁、铁、优质的蛋白质和脂肪、胆固醇。
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