在中医的观点里，“虚”是最经典的一种病症。《素问·通评虚实论》中有提到：“邪气盛则实，精气夺则虚”，精气，是身体气血和精谷运转的统称，精气被“夺”，意味着身体内部的生命力被消耗。虚症也会因此而产生。
所以，虽然中医所诊断的虚症种类有很多，但如果笼统地来看，其实就是各个身体组织生命力减弱，健康程度损伤的情况。不同的身体健康损伤，自然也需要不同的调理方法。在其中，尤其以阳虚和阴虚最易被混淆。
阳虚、阴虚傻傻分不清?教你如何进行分辨
如果按照中医“玄之又玄”的说法，人体处于阴阳平衡的状态，相互制约和对立。如果阴少阳亢则为阴虚，阳少阴亢则为阳虚。
但是，这样的说法毕竟过于笼统。《黄帝内经》中，有关于阴虚阳虚的说法，既为“阳虚而不能温煦脏腑，阴虚而不能温化水液”。这句话其实就给我们做了非常好的概括：
阳气在身体里，就好比是“太阳”，主要生发热量，在维持身体温度的同时，保持着气血的旺盛平衡;
阴气在身体里，这好比“春雨”，负责润泽我们的五脏六腑，避免身体因干燥而出现运行停滞的情况。
所以，想要分辨阴虚和阳虚，也就变得很简单了。阳虚这说明阴气重，阴代表水湿，因此寒冷，水肿，风寒感冒的症状比较普遍;
阴虚者阳气旺盛，阳代表“干燥”，自然阴虚者多出现口干，上火，情绪烦躁，牙龈肿痛的情况。正如著名中医大家聂文涛先生所总结：“阴虚发热，阳虚怕冷”，可以说是非常贴切了。
由此可见，相信大家对于阴虚和阳虚都有了基本的分辨和认知。随着现代人生活日渐忙碌，缺少对生活的调理，出现阳虚，阴虚症状的人也非常普遍，调理迫在眉睫。
阴虚，阳虚，分别应该采取怎样的方法调理?
首先是“阴虚”：
阴虚指的是“热多凉少”，因此，缓解阴虚的方法，自然多以“清热”的目的为主。适当吃些生津润燥的食物，是不错的选择：
比如银耳，山药，枸杞，莲子，百合等。《中医基础理论》中有提到，肾藏先天之精，主水，纳阴气。所以想要调理阴虚，对肾脏的养护也必不可少，平时避免纵欲过度，熬夜，久坐，吸烟等日常行为也很重要。
然后是“阳虚”：
这里指的自然就是“热少凉多”，血气是维持身体阳气的根本，血气不足，阳气处于贫乏状态，体内温度得不到保证，阳虚的症状自然就会产生了。
所以，调理阳虚，主要以“生血”为主。比如人参，羊肉，红枣等食物是不错的选择。而积极地运动，也可以帮助人们生发血气，尝试每天跑跑步，跳跳广场舞，阳虚的情况也能在不知不觉中改善。
除此之外，阳虚人群还容易忽略很重要的一点，那就是睡眠。很多人认为，晚上阴气较重，睡眠好坏多和阴虚症状有关。但其实不然。中医认为，身体在晚上会进入“敛阳”的状态，如果不好好睡觉，反而阳气会从身体里散失，加重阳虚的情况。保证至少8小时的睡眠，是调理阳虚的基本习惯。
不过，虽然阳虚和阴虚比较常见，但是并不能囊括。除此之外，还有可能出现“阴阳两虚”的症状，存在相应症状的朋友要注意。
“阴阳两虚”有哪些症状?应该如何调理?
顾名思义，阴阳两虚代表身体精气严重匮乏，无论是阴气还是阳气，都呈现出不足的状态。具体表现为夏天怕热，冬天怕冷，时而便秘，时而腹泻，长期出现睡眠不足的情况。
如果有上述症状的朋友，就要及时警惕自己是否存在阴阳两虚的情况了。在正常生理调节中，无非阳亢阴虚，阴亢阳虚。但如果出现阴阳两虚的情况，多代表身体的调节能力出现了差错。
所以，针对阴阳两虚，主要针对相应的调节器官调养。调阳针对“肝”，而补阴则针对“肾”，养肝的同时养肾，避免两者冲突，多采用温和的方式进补，例如在六味地黄丸的基础上，增加了肉桂，附子等温阳成分的桂附地黄丸，就是滋养阴阳两虚的典型药物。但中药的使用，也要在专业医生的监督下进行。
总之，阴虚，阳虚，阴阳两虚，都是我们不能忽略的异常症状。身体有恙，健康被持续消耗，未来自然也难以长寿。观察自身可能存在的症状，对应调理，才能尽早地排除隐患，夯实我们的身体基础。
参考资料：
[1]刘素蓉, 杨世兴. 阴虚阳虚证与血液流变学研究[J]. 中华中医药杂志, 2019, 004(002):12-14.
