寒冷的冬季，不仅天空会出现漫天飞舞的雪花，身体也会发生各种各样的变化。
此时皮肤就会暴露在冰冷的空气中，血管做出收缩的反应，对于一些有心脑血管疾病的人来说，血管收缩后，体内的血压就会上升，导致患者病情加重。
寒冷还会刺激到人体的大脑皮层，机体表现出兴奋或者抑制的状态。消化系统也会感知到天气的变化，会自动地做出调节。
这些变化还是很大的，需要提前进行干预，让身体调整到最佳的状态。
建议可以通过以下这几种养生的办法进行调理，不仅会起到不错的效果。
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一、泡脚
泡脚是冬天至关重要的一个养生方法，冬季比较寒冷，机体也会表现出虚寒的病症。
此时就可以通过泡脚来缓解，脚部在感受到温度刺激后，局部的血液循环速度就会变快，局部血液循环加快后，会促进全身的血液流动。
泡脚还可以刺激到脚底的穴位，对体内的脏器也可以起到一个保护作用，长期坚持泡脚，可以防止各种慢性疾病的出现。泡脚时可以在泡脚水中加一些姜片，能更好的驱除体内的寒毒。
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对于一些有睡眠障碍的人来说，也可以用泡脚来治疗，起到一定的助眠效果。
需要注意的是，泡脚需要等到身体微微发热后才可以起到效果。
但如果你有禁忌症，需要询问医生可不可以泡脚，如果不可以，可以尝试其他的办法来达到养生的效果。
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二、保暖
冬天就是穿棉衣、棉裤的季节，冬天的保暖工作如果没有做好，身体就会出现各种各样的问题。
尤其是对中老年人来说，寒气侵入体内后，会刺激到肠胃，容易引起消化不良、腹胀、腹痛的问题，
不仅如此，受凉后，体内的关节也会出现损伤，关节处容易出现肿胀、疼痛的情况。在购买保暖用品时，一定要选择保暖性能好的商品。
在睡觉之前，把门窗关好，就可以起到一定的预防效果。
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三、煲汤
煲汤时在锅里面加入一些中草药，可以起到辅助治疗的效果。
汤是温热的食物，机体摄入这类食物后，促进体内的血液循环，起到一定的保温效果。对女性来说，可以在汤中加入红枣、党参等补血物质进行烹饪，可以起到更好的调理效果。
#养生#
