影视剧中，我们常常会看到角色在经过大喜大悲，情绪转换，重大变故之后，出现一夜白头的情况。
这种看起来就很艺术化的加工手法，日常生活中可能根本没人见过，但到底是否有这种可能呢?头发变白的背后，一个人的身体又经历了哪些变化?
一、头发变白，身体里发生了什么?
头发变白是我们正常人体衰老不可避免的自然生理变化，上了年纪的人头发都会变白，只是有人早，有人迟罢了。
我们的头发之所以会是黑色的，主要是因为我们毛囊中的黑色细胞产生黑色素颗粒，进而运输到我们的毛发中，产生黑色的头发。如果头发变白，显然也是因为这个原因，毛囊中黑色素细胞产生黑色素减少，进而导致头发变白。
国外曾经有过动物实验，给小老鼠施加巨大的精神压力，这样会导致小鼠身体内黑色素干细胞被迅速耗尽，黑色素干细胞如果耗尽则无法继续生成黑色素细胞，进而影响我们黑色素的生成，导致小鼠毛发变灰。
这个实验其实虽然是在动物身上进行，但确实是给我们一个参考。不良的情绪，过大的压力确实是有可能导致我们白发的，古人就有诗云：“白发三千丈，缘愁似个长。”
二、想要白头发重新自然变黑，是否有可能?
一般情况下，对于自然衰老导致的白发，通常黑色素干细胞无法恢复，那么白头发是没有办法转变为黑发的。但如果是因为一些疾病导致的白发，类似营养不良，精神抑郁等，通过针对性治疗改善，只要黑色素干细胞没有遭受到永久不可逆损害，那么通常情况下都是有可能重新变黑的。
不过重新变黑是长出新的黑头发，已经变成白色的头发一般无法转变。会经过正常的新陈代谢逐渐脱落，最后只留下头上的黑发，完成白头发转黑的变化。
三、生活中常见的三种黑发方式，是否真的管用?
1、染发
染发确实是很有效的黑发方式，很多人担心染发剂对身体有害。其实，染发剂一般情况下我们也不会大量使用，并且只要购买正规厂家生产的产品，其中的物质都是符合国家标准的，按照要求使用一般不会有问题。但也是不建议频繁使用，染发剂可能会对头皮产生不良刺激，影响头皮的健康。
2、黑豆黑米黑芝麻
生活中我们经常看到一些养黑发广告，说是以黑养黑，因为食品中的黑色素让头发变黑。但这其实是无稽之谈，食物中的黑色素我们基本无法吸收，最后全都跟随粪便排出体外。仔细想想也能够之后，我们全身皮肤都存在黑色素，结果吃这些食物就会长头上的?这么精准定位?很明显是智商税，营养不良的人群补充营养可以试试，寻常人直接PASS。
3、头部按摩
头部按摩确实是有可能产生效果，因为能够促进头皮血液循环，帮助头皮代谢。可能帮助我们长出新的黑发。但更多时候还是要看导致白发的病因，并非所有白发通过头皮按摩都能够得到好转。
日常生活中，我们应该怎么避免头发变黑的尴尬处境呢?
①保证充足的蛋白质摄入
我们可以尝试多吃优质蛋白质，例如鸡蛋，鱼肉等，蛋白质是我们身体细胞形成的必要营养素。日常生活中如果无法保证充足的蛋白质摄入，很容易出现营养不良，不仅容易白发，还有可能脱发。因此，蛋白质摄入一定要满足，多吃肉蛋白搭配蔬菜营养均衡身体健康。
②充足的睡眠休息
一般情况下建议每天睡眠时间保证在七个小时以上，睡到自然醒为好。当我们睡眠不足的时候，很容易导致身体内激素紊乱，影响身体的正常运转，也有可能影响我们的头发。
③乐观轻松愉快的情绪
日常生活中，尽量保证乐观开朗的情绪，不要给我们自己太大的心理压力。保证心情舒畅，没事可以出门走走，转转，这样能够让我们的心情变得轻松愉悦，降低对身体内黑色素干细胞的损伤。
黑发变白是人之常情，但是如果年纪轻轻就一头白发，我们就需要考虑是不是疾病导致的问题。我们及时发现病因针对治疗，这样才能够保证我们的身体健康平稳地发展。
参考资料：
《莫名出现白头发?4个方法帮你调理，不用染发也能黑回来》光明网2019-04-24
