现在阳康的比例占大多数，阳过以后的我们，身体要比阳之前弱得多，尤其怕风怕冷，有的胃口还变差了，睡眠也出现了问题，这些情况我们都要自己多留意，如若遇到心痛胸闷以及久咳不愈的情况，要及时就医，以免耽误。
在这期间，我们要比往年更留意，一些事儿阳康后要特别谨慎，能不做就不做。
第一件：少聚集，别去探访“未阳”的老人
虽然现在大环境放开了，但是春运以及境外放开，这段时间也是各种新型毒株汇聚的时候，身体弱或是还没好利落的人尽量少去凑热闹，别去人流过于密集的地方，出门还是要防范好，这个并不是说中招一次后，就能百分百避免再次中招，该防范的还是得防范，避免交叉感染。
而且如果家乡中，家里的姥姥姥爷，或是太奶一辈儿的老人们如果没有阳，我们外地回去尽量别去探访，我们阳过的朋友，很多自身还没有彻底恢复，还是会咳嗽，有痰，无力，我们体内的病毒还没有彻底清理掉，还潜伏在身体中，自身虽然没有大碍，但是对于高龄的老人们来讲，就是致命的，他们大多有基础病，一旦被传染，后果不堪设想，故而最好不要去探望。
第二件：少操劳，别让身体总疲惫
放假期间，还有一部分朋友选择外出旅行，散心，咱们切记出去玩也别过度劳累，很多人旅游一直在赶，赶着看各种景点，每天都安排的满满当当，我们既然是出去玩，放松，就不要把自己搞得过于劳累，走走停停，放松身心，修身养性。
在家休息的朋友，也不要让身体太过劳累，感觉累了就歇，像是阳康不久，一些健身运动就别做了，重要的是静养，那些要提高心率的运动不适合，我们的心肺功能还没有完全恢复好。
想要逐渐恢复体力，帮助身体养气，养阳的朋友们，可以隔三差五练一练咱们从古代传下来的站桩和八段锦，把我们身心的能量提升，营卫之气护于周身，提升免疫力，对后续面对一轮又一轮的外邪病毒也有一定的抵抗能力。
这才是当下最有效的“疫苗”。不管病毒如何伪装善变，我们周身有正气，则百邪不侵。而且不用花一分钱，只需要我们坚持去做去练。
站桩如树木，冬藏春发，初始状态如同在泥土中蓄养精神气，日积月累后枯木逢春，生机涌现，吸取天地精华，这些天地精华会滋养身体的筋骨，五脏六腑，身体这时气血渐渐补回，精神气渐渐充盈，气脉渐渐通畅，人体内部混乱的能量渐渐被梳通净化。
这股无形之气，能量会直冲我们身体的病灶，所以很多人看到身体的一些反应会发慌，但只要熬过这个阶段，扫除暗疾，补缺补漏，补足精气神，我们的健康状况会越来越好，免疫力也会更强。
站桩一直强调，要敛神，静心，对于现在的人来说，这是非常重要的。现在人心神过于疲惫，劳心劳神，熬夜失眠。这种静功内动就非常适合了。
站桩者都有这种体会，站完后身体发热，额头冒汗，但出来的汗是凉的，有时候站桩感觉膝盖处冒凉风，这都是寒在往外排，哪里有寒气，哪里就会觉得凉，站桩升阳，站得越久，阳气越足，便能将体内深层的寒气都排出来。
站桩在户外室内皆可，随时随地都能调动身体的气机，万动不如一静，万练不如一站，每天站桩半小时，身心舒畅，站桩时，曲肘抬臂，屈膝下蹲，让身体的重心下降，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样人就进入了上虚下实的状态。
脚呈八字站立，两手抬至胸前，两脚站不要太宽，脚跟可以比肩宽一点，脚尖和肩宽差不多即可。头要正不能歪，下颌微收，舌抵上腭，可以闭上眼睛，深呼吸再吐气，双臂中间就如同抱球一般，两臂圆撑，和身体环抱成半球形，手的位置刚开始可以低一些，后面逐渐上升，但不能高过肩膀，低于肚脐
肩膀放松，站桩前可以活动下肩膀，不能端着，否则气运受阻，膝盖微屈，上身挺直，不能塌腰，腹部放松微微回收，这样气就能往上升。
站桩不会让我们气喘吁吁，大汗淋漓，而且随时站累了就休息，对于身体恢复，气血提升也有很大帮助，而且老年人也可以做。
第三件：少熬夜，别让气血一直流失
很多人过年期间，都会和家里的亲朋相聚，侃侃大山，搓搓麻将，打打扑克，有时候还会打到半夜，建议咱们阳康的朋友少熬点也，本来身体就虚，再加上熬夜，相当于雪上加霜。
我们不要主动熬夜，睡觉相当于我们身体的自我修复，睡得越深，修复得越好。还有一部分人是被动熬夜，尤其是阳过以后，睡眠都多多少少出现了问题，睡得不好，不踏实，而且睡得时间也短了。
若是睡得时间短，又要进入到深度睡眠中，我们可以睡前练一练打坐，让我们快速静下心来，而且睡着后质量也会不错，双腿盘坐，找到自己舒服的盘坐姿势，坐稳，不要左摇右晃。一开始双腿盘不上去也可以单腿盘坐，也就是一个脚放到大腿位置叠着不交叉。
我们的眼睛可以半开半闭，舌尖最好抵住上腭，下颚要微微往回收，肩膀放松，不要紧绷着，脊椎要挺直，不要含腰驼背。做上一会，瞌睡就来了，我之前做过几次，每次坐下去没十分钟，眼皮就开始打架，这时候我们就可以准备睡了。
这是国学大师南怀瑾提出的一个睡前打坐法，睡眠不好的朋友都可以试试。
若是实在睡不着，或是想睡得时间就一些，睡眠质量高一些，我们也可以借助这种天然的果子仁，酸枣仁，这个看上去小小的酸枣仁，养心安神，还能养肝血，特别适合咱们熬夜，睡不安稳的朋友。家里亲朋父母睡眠不好的，我们也可以用它来调养。
熬夜睡不好最伤肝，酸枣仁就是养肝的，让肝气上行，补养肝血。酸枣仁主要产于河北，陕西，辽宁，河南等地，一般在秋季果实成熟，把果实浸泡一夜，搓去果肉，碾碎果核，把果仁晒干了以后，就是我们见到的酸枣仁了，之后用小火炒一炒，会微微鼓起来，散发淡淡的香气，色泽也会变深。
切记睡不安稳，睡不着，我们可以用炒酸枣，在挑选酸枣仁时，要选圆的，有纵线纹，微扁，平滑有光泽的，如果非常干瘪，颜色浅那就不要选购了。
把酸枣仁和一些安神的莲子，桂圆，红枣一起煮汤喝，非常不错，怕酸可以添加一些冰糖或是蜂蜜中和味道，酸枣仁的味道比较酸涩，但是效果非常不错。
想要更方便口感更好，也可以备上一两罐酸枣仁膏，传统膏方，更滋养，身体吸收更好，食用更方便，开盖即食。
把酸枣仁和茯苓，桑葚，桂圆，莲子，冰糖和蜂蜜一起熬制成膏，酸甜可口，带有淡淡的清甜之味。桂圆养心安神，虽然桂圆直接吃容易上火，是热性的，但是经过慢火熬制48小时以上，这股温热之性已经下去不少了，咱们容易上火的朋友也不用担心。
莲子养心，清热，还能健脾止泻，对于身体虚弱的人来说，是很温和的平补品。茯苓是祛湿健脾的，能呵护我们的脾胃。
原料均选用当季的新鲜果实，熬制出来的膏方也充满淡淡的清甜，清香，这和我们精心挑选的原料有很大关系哦。酸枣仁只用表面是紫红色或是紫褐色的，平滑有光泽的酸枣仁。云南的高山茯苓，无硫熏无漂白，湘潭莲子，去除莲心不苦涩，颗粒饱满。
手工熬制，全程不添加任何的防腐剂，增稠剂，甜味剂，十几斤的原料，只能熬制出一斤的膏方，每一滴都是浓缩的精华，膏体晶莹无杂质，浓稠营养高。
吃的时候可以用温水冲泡，60℃左右的水温即可，睡前挖两勺泡水喝。
第四件：别贪食，别过度饮酒
逢年过节，我们最不缺的就是吃吃喝喝，很多人好几年没有回家团聚，相聚后大鱼大肉，美酒佳肴自是少不了，但也要提醒大家，我们阳过的人，身体都比较虚，有的人容易饿，有的人胃口差。
但归结下来，甜食、肥甘厚腻的食物，都要少吃，容易饿的朋友可以少吃多餐，不要一下子吃太饱，我们身体这段期间需要补充能量是正常的，但也要选择有营养的，像是蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素，纤维素等等，但是一些甜食或是滋腻的肥肉这些营养很低，而且还容易生痰生湿，最好少吃或不吃，吃下去既不能给身体带来气血营养，还容易糊住脾胃，阻碍运化。
很多人过年都是一家一家吃过来的，很容易吃多，脾胃也每个休息的时候，以及亲戚在一起都容易劝酒，阳过的我们短时间内，不要碰酒，对心脏不好，很容易心跳过速，产生不适，而且还容易伤肝伤胃，点到即止，尝个味道即可，莫要贪杯。
不聚餐的时候，我们可以吃点健脾养胃的山药，喝点小米粥，给脾胃一个缓冲时间，不要每一天都是大鱼大肉，这样半个多月吃下来，脾胃负重不堪。
对于咱们每逢佳节胖三斤的朋友，如果把控不住吃多了，肚子胀，总是便秘的，可以饭后泡上一杯山楂陈皮茶来喝，陈皮化痰理气，清肺，祛湿祛热，山楂化积，这两者搭配，可以很好地清理身体的毒素垃圾。
山楂洗净去核，和陈皮一起放进养生壶，煮熟即可饮用。小朋友吃撑了也可以喝哦。
想要备上一些陈皮的，趁着年前，还可以看看这款新会陈皮，十五年制陈皮，表面已呈古红或棕红之色，而内里也不再雪白，闻之能使人提升心脑，且其味已再无辛酸之感。陈皮越陈越好，用这种久制的陈皮泡水喝，就能很好地化痰理气哦。
经常用陈皮煮水喝，帮我们身体排痰理气，正宗的十五年广东新会陈皮，内含黄酮类、挥发油和多糖类这三大重要的活性成分，会随时间不断沉淀。因此，新会陈皮年份越老，陈化时间越长，香味就越甘醇，使用和收藏价值也更高。
用陈皮泡水喝，口感顺滑，如陈年老酒一般香醇，喝上一口十五年新会陈皮泡的水，满口回甘。闻起来有淡淡的陈香味，入口味陈香并且醇厚。
咱们泡陈皮水时，陈皮不用清洗，直接放进茶具或是玻璃茶壶中，倒入开水，20秒左右，把第一泡的水倒掉，第二泡就可以喝了。每次一瓣儿就足够啦！
除了陈皮，若是想养一养虚弱的脾胃，提前做好准备，也可以备上一些古方八珍糕，八珍糕是一道历史悠久的养脾胃美食了，起源于明代，盛行与清朝，所以清宫八珍糕最为出名。自打乾隆40年以来，历代的皇帝，嫔妃，皇亲国戚，都在食用八珍糕。
那时候八珍糕也叫八仙糕，由党参（或人参），茯苓，薏米，芡实，莲子，麦芽，山药，山楂这八味食材组成，都是温性平和的食材。
清宫八珍糕的配方为：党参6克、茯苓60克、山药60克、山楂60克、薏米（炒）60克、芡实60克、莲子60克、麦芽60克、粳米面150克，以上共研为细末，加白糖和匀，摊在蒸笼里蒸熟，切成方块，即可食用。吃着细软味厚、香甜可口。
家里有八珍粉或是这些食材的，可以打成粉，加温水和面，用模具压出花型，隔水蒸半小时。老幼皆宜，每天1~2块，越吃脾胃越舒服。
逢年过节，我都会准备上一些，有时候来不及自己做，就备上一些现成的，这款古方八珍糕，配料表十分干净，没有杂七杂八的防腐剂，也没有蔗糖，不能吃甜的老人们也可以吃。
配料有铁棍山药、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、砂仁、陈皮、白扁豆、人参等食材，与小麦粉、鸡蛋揉制而成，带有天然的谷果香，都是健脾养胃的食材哦。
还特别添加了鸡内金，是化积的好物，疏通身体的淤堵，砂仁也是健脾的，有股独特的香味，这股味道能化脾胃的湿浊和滞气，健脾理气。
垆土的铁棍山药，健脾养胃效果远超普通的菜山药，是那种绵绵的口感，营养也高，所有的食材经过破壁打粉后制成，从和面到烘焙，低温制作，能够完好保留食材中的营养不流失，把这些食材中的养分补益到我们的身体中。
吃着口感不用于蒸糕，带有酥酥的口感，和天然谷果的香味，还有鸡蛋和小麦的香味，越嚼越香，而且为了满足大多数人的需求，这款八珍糕不添加蔗糖，故此不能吃甜的朋友，也能轻松食糕。
小朋友也能吃哦，儿童版的没有人参，其他的配料相同。每一块都是独立包装，开袋即食。担心大吃大喝的朋友，可以提前备上一些。
