在平时的工作及生活中，随着年岁的增加与时间的流逝，我们总是会难免在不知觉间养成一些小习惯，而在这些小习惯中，自然有好有坏，其中好的习惯如定期的运动、节制的饮食等能令身体的健康可以长期保持。
但坏的习惯，像是抽烟、饮酒、熬夜等，难免会对身体造成一定的伤害，虽说这些伤害大部分“微不足道”，可是一旦经年累月下来，所会出现如何的结局，到底是谁也说不清，也不敢保证的。
此外，如抽烟、喝酒、熬夜这样较为“明显”的坏习惯，或许我们大部分人都能知晓其中的大部分弊端，可生活毕竟阔如天地，广似大海，而就在其中自然也就存在着相当部分不为人知的“坏习惯”，并且可能我们每天都会在一遍遍犯着这些隐秘的坏习惯而从没注意过，故而今天这里就罗列了下面6个潜藏在生活中的坏习惯，希望大家勿要再犯。
6个隐秘坏习惯，早点杜绝早点健康
第一个坏习惯：爱舔嘴唇
在隆冬、盛夏或者一些空气较为干燥的季节里，因为空气中水分的减少，很多人的嘴唇、嘴角便非常容易因为干燥而起皮发痒；因此，每当嘴唇干燥发痒的时候，很多人便会下意识地用舌头舔舐嘴角，甚者一些喜欢一了百了的人，还会动手直接撕下干而未脱的嘴皮。
先说舔嘴唇这个事，虽说用舌头舔舐，的确能用唾液滋润一番干燥的地方，但是用唾液去缓解，毕竟持续时间还是过短，且同时还非常容易再次干燥下去，而嘴唇如果在极度的干燥与极度的湿润之间来回转换过于频繁的话，唇部出现肿胀、开裂甚至唇炎的概率就会极大增加。
而如果用手撕去嘴皮，那么一旦这块皮的上半部分仍未干透，那么就很容易造成“二次伤害”，最明显的结果，就是出现疼痛，甚至因出血以致感染等。
至于如何改善，建议大家每天最好要在饮食补水以外，建议喝下四到六杯（每杯300毫升左右）的水，此外还需要注意要定量摄入一些含维生素C较多的水果；而倘若家中有条件，可布置一个空气加湿器，来让室内的湿度可以保持在一个合适的区间内。
第二个坏习惯：频繁洗澡
在广大的北方地区，气候温度和澡堂文化的热度往往成反比关系，也就是说气温越低，人们便会越热衷于去澡堂泡澡搓背，而说起搓背，很多流连于澡堂的人，往往会让搓澡师傅或者“洗伴”大开手脚，恨不得浑身通红、皮屑尽除方好，虽然搓澡一时爽，但是有其所带来的伤害却是非常明显的。
其中，之所以会造成伤害，是因为在搓澡本身，会搓掉过多的角质层，而角质层的丧失，便会加快皮肤水分的流失，最终使皮肤的屏障功能受损，最终令皮肤更加容易出现干燥、过敏及瘙痒等问题。
另外，如果搓澡工具或者搓澡巾的用料非常粗糙，那么还会对皮肤产生机械性损伤，通俗点就是皮肤保护膜受损，而皮肤保护膜一旦受损严重，那么就可能大幅度增加急性或慢性皮炎出现的可能。
最后在冷天泡澡、洗澡，切记不要过于频繁，一般每周洗3~4次即可，如果你本身皮肤相对容易干燥，那么就不要尝试搓澡，同时泡澡、洗澡所用的水温亦不宜过高，时间也不宜过长，通常水温设置在40度左右，时间定在七八分钟即可。
第三个坏习惯：乱扣鼻子
在冷天里，除了空气会过分干燥以外，鼻子也容易因为受到外界刺激，流出鼻涕或者鼻水，且当这些液体干燥以后，鼻屎自然就大量地出现了。
而鼻屎的出现，对于我们的呼吸系统来讲，自然是不舒服的，所以这个时候，人就会忍不住地去扣动鼻腔，来让呼吸得以舒畅；可这样一来，鼻黏膜就容易受到伤害，加之冬季的空气本就干燥，所以如此反复以后，鼻敏感、过敏甚至鼻血等情况就分外容易发生。
为此，建议各位要是觉得鼻腔异物感较重，那么不妨先用棉签蘸取生理盐水，然后再放入鼻腔之中慢慢来回滚动清洁，有条件的小伙伴还可以购买洗鼻器以更加高效地进行清洁工作。
第四个坏习惯：穿衣过紧
在天气尚冷的环境中，许多人往往会选择一些较为贴身的衣物，来将自己裹得密不透风，但这样一来，虽然身体暖了，但身体健康的风险也悄然增加了；因为如果我们的衣物过于紧实，便很可能出现所谓的“衣领综合征”
而“衣领综合征”即是指由于衣服过紧，身体所出现的诸如心慌、头晕、眩晕甚至昏迷等情况，之所以穿衣过紧会出现这个症候，是因为在我们的脖子处，存在一个能感知到颈动脉窦压力的感受器，一旦这个感受器受到了过分的压迫，那么反射神经便会调控心率使之下降，进而令脑部的供血出现问题，最终出现“衣领综合征”
第五个坏习惯：翘二郎腿
如果说久坐伤身，那么如果在久坐的基础上，多增加一个跷二郎腿的习惯，那么这个伤身的力度还会进一步加大，尤其对于脊椎来讲，则更是如此。
因为首先人在跷二郎腿时，容易使腰椎处的压力出于分布不均的状态中，例如我们将右腿叠在左腿上的话，那么我们身体右侧的盆骨变化被提起，以至于身体的重心全部集中在左侧，进而使脊柱向右弯曲，从而增加脊椎变形、侧弯的可能。
因此，建议各位最好在坐着的状态下时，将双脚都稳稳地贴着地面，并且要尽可能地挺直自己的腰板，有条件的还可以准备一个靠垫，用来放松腰部脊椎处肌肉的压力；当然，要想真正缓解或解决由久坐所带来的问题，那么还是得增加我们站着的时间。
但刻意的站立往往会使我们无从是从，所以在站立期间，我们最好得再给自己找些事做，例如在站着的同时，往脚下垫上一个脚底按摩板，以使身体能够在站着的同时，最大化地预防或解决一些问题，例如以下：
1.足部水肿：人之所以水肿，主要是因为身体血液流通不太流畅，而当足底受到一定量刺激的话，血管就会稍微通透起来，进而改变、改善足部的浮肿情况。
2.脚底冰凉：老话讲“寒从脚下生”；而足底如果能得到刺激，那么从外界侵入到足部的寒气，也容易因血气循环的改善而被代谢出去，并且随着血气循环的改善，更多的热量还能涌入足底所在的下焦，使人不再过分惧怕寒冷。
3.身体肥胖：依照传统养生理论来讲，身体五脏之经遍布于足底之下，而当足底受到刺激，那么五脏之经便能更加有效底调节身体运转，从而令脂肪、水气的代谢更为流畅，最终缓解过人于肥胖的问题。
4.情绪焦虑：在生活中如果工作、学业、家务让你过分劳碌，以至于情绪一直处于焦虑状态中的话，那么不妨试试通过刺激足底，来让自身的注意力得以转移，进而使之得以缓解。
5.肌肉酸胀：当足部的经络受到刺激后，全身就会进入一个相对“舒缓”的状态,从而可以减轻酸胀给我们身体带来的影响。
6.身体虚弱：自古就有“人老脚先老，人壮全凭脚”一说，按摩足底可以刺激并舒缓我们的五脏六腑,并最终改善血气虚弱的症状。
7.足底酸软：如果你的脚底经常起皮，并且平时走一两步就容易酸胀痛，那么这边就推荐您每日适当地刺激一下足底,这样可以得到很好的缓解。
8.腰椎劳损：在工作或者学习期间，腰椎这块地方就很容易出现劳损的问题，而适当地刺激足底，便可以使我们的脊椎、腰椎两处得到相应的正反馈，从而尽量减少因劳损所产生的问题。
试问一下，各位是喜欢出了问题后再去解决问题，还是在问题到来前就预防问题的产生呢？其实解答这点，就和选择脚底按摩板是道理是一样的，想想如今多少人因为长期的坐卧而腰酸背痛？但腰酸背痛出现之后呢？无非是去如按摩店这样的地方来放松一二，可按完以后呢？身子不还是照样酸痛。
所以，我们家的足底按摩板相较于一次性的按摩来说，优点无非有三，一是价格亲民，比不上去一次按摩店的价钱；二是长期耐用，比较起按摩店的一次性消费，按摩板买上一回以后便能无限使用；三是方便快捷，想什么时用，便什么时用，完全不受制于时间或者地点。
另外相较于市面上的绝大多数按摩板，我们家的按摩板所采用的技术，是当前国际上较为先进的塑料注膜技术，这种技术可以在保障制作过程无污染的前提下，还能使成品的质量非常地结实耐用，质感亦是一流。
最后，这款脚底板上还标注了五脏六腑所能对应的刺激区域，故而如果你要是觉得身体哪边出现了不好的感觉，那么不妨对照着上面的图标，来加大或减轻部分区域的踩踏力度，这样在力道的一减一增中，肌肉舒缓了，心情和身体自然也就好起来了。
第六个坏习惯：常扭脖子
相比于从前，今人往往习惯于呆在较为固定的场合办公，而办公场合的固定，纵然会使生产效率得到提升，但是人本身也会随着这种生产环境的固定而被限制住手脚，因此伴随着这种固定办公形式的增加，上班族们的颈椎便也多多少少会存在不舒服的情况，而为了暂时摆脱这种不舒服的情况，很多人就会选择用扭脖子的方式去进行缓解，
虽说短期内扭动脖子，的确可以令脖子原本紧张的肌肉得以放松，但是如果长期且频繁地扭动脖子，那么脖子处的韧带就会日渐失去韧性，同时如果扭动的力道过大，脖子处的肌肉还容易出现损伤的情况。
而上述两种不良情况的产生，都很容易使脖子的韧带、肌肉增加出现炎症的风险，所以为了避免此类风险，建议大家最好用头写米字的动作，来替代通过扭脖子来缓解酸麻的方法。
