人到老年各项器官都在一点点衰弱、退化，这是不可避免的，而作为“气血生化之源”的脾胃也毫不例外。
想必大家应该知道我们的体内是需要大量的能量的，而这些能量大多都是由脾胃通过饮食转化而来的。
由此，我们可以了解到脾胃的重要性，而对于老人来说就更是重中之重了。那么老人应该如何调理脾胃呢？饮食上又应该注意哪些呢？
在中医中有句名言：脾虚百病生。因此对于老人来说，很多大病的出现在一定程度上与脾虚有很大的关系。
脾虚表现为五个方面：
第一、早上起床，会感觉到胸闷气短，头晕脑胀。
第二、舌苔会发生变化，俗话说的好:舌头的变化是脾的外在表现。如果体内有寒气，舌苔会变得白、厚；当然如果体内湿热，舌头也会变得赤红无苔。
第三、排便形状软烂、粘稠。
第四、食欲会下降。
第五、短期内体重明显增加，严重时甚至可能会出现下肢水肿。
那么老年人脾虚应该怎样调理呢？饮食是十分重要的，在这里分享4个原则。
1、多吃易消化的食物
因为老年人的消化功能在逐渐下降，所以常常容易出现消化不良的现象；
这时老人应该多吃一些容易消化的食物，也可吃一些含纤维素较多的食物，比如新鲜的蔬菜、水果。
另外也可以多吃一些番薯，它具有补脾和血，益气通便的作用。与此同时也要吃富含维生素B的食物来增强肠胃蠕动。
2、补充微量元素锌
锌能够很好的促进体内新陈代谢，也有促进食欲的作用。含锌常见的食物有瘦肉、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。另外如果老人消化能力极差，也可服用补锌剂。
3、戒掉不良饮食习惯
在生活中要少用含刺激气味的调料，如辣椒、胡椒，吃刺激食物。因为这些会刺激到胃液的分泌甚至使胃黏膜受损。其次不能吃太硬的食物，比如炒饭、烤肉。也不能吃糯米类制品。
4、不吃生冷食物
对于老年人来说，最大的生理特点就是脏器功能衰退，肠胃消化功能大大降低。老年人牙齿容易松动，咀嚼艰难，因此要吃熟饭。
另外，一定要注意不吃生冷饭菜，因为冷食会引起胃壁血管的收缩，导致供血减少，进而反射到其他内脏，造成血循环量减少。
另外告诫下各位老人，一定减少食用田螺、鸭肉、甲鱼、牡蛎肉，这些食物对脾胃的伤害是很大的。
通过上述的介绍，想必大家对老年人脾胃的调养大概会有所了解了吧，小编想提醒大家一定要多关心一下老年人的身体，尤其是脾胃，因为脾胃在很大程度决定老人的身体状况。
