人到中年，最怕衰老，而白发一直都被视作“上了年纪”的象征，小小一撮，就会让人苍老好几岁。
最近很多朋友在后台留言，为自己的白发而焦心：明明自我感觉保养得挺好，白发还是蹭蹭地长；有的年纪明明还不算大，白头发却比年长十岁的人还多……除了正常衰老，有哪些因素会加速白发的生长呢？
一般来说，亚洲人在30~40岁后期会出现白发，这是受基因遗传决定的，父母出现白头发的年龄越早，子女长白发的时间通常也会越早。
除此之外，疾病因素也会加速白发生长。从中医的角度来说，体内两个脏器出现问题时就易生白发。
肾
中医上讲发为血之余，又发表于肾，即毛发的营养来源于血，而其生机根源是肾。肾精充足，体内气血就充盈，在其滋养下头发生长就茂盛，并且乌黑亮丽，不易脱落。
因此，如果出现白发突然增多，或是头发变得干枯、脱发增多的情况，很可能是肾虚引起的，需要适当补肾固精。
黑木耳早餐酱
这是国家级名老中医陈以平陈老每天都在用的养生方。做法很简单，将木耳洗净后与几瓣大蒜一起放入料理机中打烂成糊，然后再依据个人口味调入酱油、蚝油、花椒等调味料即可。
每天早上吃半碗，补肾养血，很适合作为日常补肾的食疗方使用。
另外，不少朋友可能想问多吃黑芝麻能不能让头发变黑。
从现代医学的角度来说，黑芝麻中的黑色素主要是多酚类色素，它的吸收率比较低，很难在体内转化成头发上的色素；
而且黑芝麻油脂含量高，多吃还可能导致发胖等健康危机。
我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。
只有经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。
关于芝麻丸九蒸九晒的具体做法，清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》就曾记道：“用胡麻（芝麻）三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度为丸.....每日三服，色光滑不肌、白发变黑，久服难老矣。”
从中可知，唯有经过九次蒸煮和晒干的黑芝麻丸，其内里的营养才能真正被彻底地释放，而且芝麻内的油性和粗纤维含量也能相应降低，从而更易于人体吸收。
因此这里推荐各位可以试一试我们家的这款黑芝麻丸，它首先在制作工艺上，将古时九蒸九晒的传统和现代高效的生产方式结合，在保持高质量的前提下还在食材上也下足了功夫。
像这样做出来的黑芝麻不仅外表水滑油润，而入口以后还能细品出那种属于优质芝麻的特有芳香。
黑芝麻中含有多种可营养毛发的微量元素；而且中医上讲“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能够补肾益精，从而延缓白发生长。
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。总体而言，食用黑色食物具有一定的好处，但需要适量并长期坚持
肝
肝藏血，肝功能运行正常时，血气旺盛，毛发也能乌黑浓密；肝功能如果运行不畅，肝气郁结，那也会加重白发、脱发等症状，同时还可能伴有两肋胀满疼痛、胸闷、便秘、四肢乏力、懒惰少动等表现。
疏肝散气茶
取茉莉花、佛手花各1.5~3克，用水冲泡代茶饮即可，可起到疏肝理气、和胃的功效。不过气虚患者以及乏力、便溏人群不宜饮用，失眠严重的人尽量不要在晚上喝。
不想自己搭配这些养肝理气茶或者不爱喝有药味的茶方，我们也可以直接在春天备上两盒这种佛手糕来吃，配料有橙皮丁，佛手，柚子皮干，雪梨浓缩汁，胡萝卜干，葵花籽油，银耳，代代花，蒲公英的，糕点软糯细腻，而且还是零添加的。
九蒸九晒，研磨破壁，把食材中的营养全面激发出来，融入这一小块糕点之中，低温烘焙，更好保留食材的营养不被高温所破坏。
软软糯糯的金黄色糕体，入口清甜可口、不粘腻，还有一股淡淡的橙皮清香，闻着就让人食欲大开，别小看这一块普通的糕点，可以由张涌川老中医反复斟酌后敲定的材料配比，像是蒲公英消肿散结，佛手疏肝理气，标本兼治，养护我们的肝。
而且像是，佛手，代代花都能加速体内毒素排出，让身体更通畅，蒲公英还能疏泄肝毒，让肝更干净，里面的橙丁皮和代代花，都有健脾和胃的效果。
这款佛手糕，精选到底原生食材，肇庆的佛手，长白山的蒲公英马云南的代代花，所有的营养都融入到这一小块糕点之中，零香精，零色素，零防腐剂，吃的也安心。
这个佛手糕很适合平时熬夜喝酒，抽烟肝火旺的人，也适合经常生闷气，焦虑抑郁的人，这些都是肝气不舒的表现，当一个人长期生闷气，肝气不顺时，我们的肝脏就容易被堵住，体内的垃圾毒素也不容易排出去，故而才需要借助饮食或是运动来调养。
另外，一些生活习惯也会加速白发的产生，赶紧对照看看你有没有！
①营养摄入不均衡
偏食、挑食、不合理减肥以及经常吃外卖容易造成营养素摄入不均，如果人体长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养素，也会使发色发生改变。
②缺乏运动
久坐不动的人，体内血液循环容易受阻，很难滋养到头皮，从而会导致头皮的黑色素细胞分泌减少，白发随之越长越多。
③长期抽烟
抽烟会增加体内氧自由基的生成，这不仅会破坏黑色素、引起白发，还会导致掉发增多。据统计，吸烟者头发早白的概率是非吸烟者的2.5倍。
④经常熬夜
睡眠不足会扰乱人体的自律神经，影响血液循环，使得毛母细胞功能衰退、黑色素细胞功能减弱，从而导致白发增多。
⑤不爱护头发
频繁烫发染发、头发扎很紧、洗完头不吹干直接睡觉等行为，也会增加白发、脱发的风险。
⑥情绪管理不当
长期处于高压、紧张、焦虑、暴躁等情绪下时，也很容易长白头发。因为精神压力也会影响自律神经的正常运作，扰乱头皮的黑色素分泌。
谁都不想白头发太早到来，在调理好了肝肾、改正了不良生活习惯之后，还有没有别的方法能延缓头发变白呢？下面这一套头皮按摩操或许能帮上忙！
第1步
按摩头顶百会穴
百会穴位于头顶中心的凹陷处。按揉时将两手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，力度以略有酸痛感为宜。
第2步
点按耳后角孙穴
角孙穴位于耳尖直上入发迹处，用两手大拇指指腹分别点按两侧穴位，力度不宜过大。
第3步
点按耳后翳风穴
翳风穴位于耳垂下方，耳后乳突与下颌角之间的凹陷处，同样用大拇指指腹按揉两侧穴位即可。
第4步
按揉风池穴
风池穴在脖颈后、枕骨下方两侧的凹陷处。按揉时可将脖子微微后仰，用双手大拇指指腹向上推按穴位，力度以有酸胀感为宜。
第5步
点按少海穴
微微屈肘，肘关节内侧、横纹尽头的凹陷处就是少海穴。按揉时需手臂伸直，用另一只手大拇指指腹按住穴位，其余四只手指握住肘关节。
各个穴位分别按揉1分钟左右，每天只需5分钟，就能促进血液循环，加快头皮新陈代谢，减缓白发生成，让头发更坚固、浓密。同时还有很好的提神醒脑哦！
