有一句话说得好，生命在于运动，由此体现出多活动的重要性，通过这种方式可以让血液循环保持良好，同时提高基础代谢率，还能在运动后心脏，肺部功能提高。而有的人因为工作或者习惯整天久坐，有时一整天坐着的时间长达六个小时，长时间有这种行为身体会发生哪些变化呢？下面来详细了解。
1、增加腰椎和颈椎负担
如果每天久坐六个小时，会颈椎功能下降，甚至感觉腰椎部位有不适感。人的身体要保持轻松，应该注意关节，骨骼的保护，颈椎和腰椎会因为长时间久坐不动，总保持同一个姿势而功能下降，如果刚好姿势错误，弯腰驼背，总是低头，颈椎和腰椎弯曲幅度大，会加速其磨损，退行性变，久而久之疾病来袭，多有局部酸胀疼痛感。
2、抵抗力下降
想要增强免疫功能，最重要的是多活动身体，通过简单且正确运动激活免疫能力，才能让重要免疫屏障建立，有效抵御外来病原体入侵，抵抗力强的人很少生病，可以提高生活质量。如果忽略了多活动的重要性，整天久坐，在抵抗力薄弱时疾病入侵并发展。
3、血液循环能力差
血液循环能力差，某个部位供血不足，这是久坐的危害。人的身体在多活动的过程中血液流动迅速，可以第一时间输送给需要的器官，重要组织供血充足才能保持轻松。但长时间久坐，循环能力又差，某个部位长时间缺血，缺氧会有对应的症状，有的人肢体发麻、头晕、胸闷难受，都是因为血液循环无法保持良好，需要多动起来。
4、逐渐发胖
逐渐发胖，体重超标，是不少人久坐后面临的难题。想要正确保养身体，应该多运动，通过这种方式把多余热量消耗，因为在运动过程中需要能量供应，体内堆积的脂肪，过多糖类物质自然会转变成能量被消耗，因此体重可以保持在正常范围内。而久坐不动，热量消耗速度缓慢，可能会逐渐发胖。
5、痔疮风险增加
每天久坐时间长达六个小时，出现痔疮的风险增加，想要远离这类肛门疾病，除了保持良好排便习惯，平时还应该多活动身体，通过简单运动促进肠道蠕动，加速粪便排泄，后续排便难度降低，可以避免长时间用力排便让肛门周围静脉曲张。有的人久坐行为导致便秘，长期下去痔疮患病率也增高。
