出远门或者去旅游，大多需要坐车，包括小型汽车、高铁、火车等，有的人会选择坐飞机，可以更快到达目的地，不过，身体情况不同，在坐车时表现不一样，有的人跟没有坐车时状态一样，并不会感觉到不舒服，有的人一坐车就想睡觉，整个人好像状态变差许多，这是怎么回事呢？
那些一坐车就想睡觉的人，可能是出现晕动病，也就是常说的晕车，是多种因素导致人体对运动状态错误感知的一系列生理反应，常见情况是想睡觉、腹部有不适感、脸色苍白、恶心、呕吐、头晕。
人的大脑主要依靠视觉、前庭器官、本身感觉系统来感受以及控制平衡，在这些信息相互冲突时就会导致晕动病的发生，加上在坐车的时候车辆不断晃动，晃动过程中对前庭神经系统有节律刺激，被干扰之后才会产生困意，从而想要睡觉。
如何有效预防晕车？
1、选择合适位置
想要有效避免晕车，在坐车的时候应该选择合适的位置，位置跟是否会发生晕车有密切关系，一般选择靠前的位置或者窗户边，可以更好呼吸新鲜空气，靠前稳定性更好，可以避免刹车，停车的时候晃动幅度太大而增加不适感，位置挑选恰当，往往可以降低晕车的风险。
2、不要看书或者玩手机
容易晕车的人尽量不要看书或者看手机，有的人想要通过转移注意力来防止晕车，但实际没有作用，人在看书籍或者看手机的过程中反而会加快晕车到来，玩一会手机就身体有明显的不适感，这些行为立即停止，专注于看地平线或者远处的静止物体，这才是转移注意力好的方式，可以减少发生晕车的概率。
3、使用药物
可以考虑利用某些药物来预防晕车，现在药店可以购买到的治疗晕车的药物或者晕车贴，都能起到良好的预防效果，用法恰当，贴在合适的地方，使用之后身体的不适感会减轻，多在坐车的过程更顺利，当然，也可以在坐车过程中闭目养神，尽量保持头部不转动，条件允许的情况下平卧闭眼最合适。
4、喝生姜水
如果晕车主要表现为腹部有不适感，恶心反胃或者呕吐，可以利用生姜来止呕。生姜切片后煮水饮用，可以装在保温杯备用，感觉难受时喝点生姜水，可帮助缓解症状。
